備孕期間的飲食是很重要的，夫妻雙方都要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，將自己的身體養(yǎng)好，才會(huì)更利于受孕，合理營(yíng)養(yǎng)是膳食中應(yīng)該含有人體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無(wú)機(jī)鹽（包括徽量元素）和水，切不可盲目的大量使用保健品，避免體形過(guò)胖或者過(guò)瘦，如果你的體重超常（偏瘦或偏胖），那么同樣會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。

如果女性在孕前大吃大喝，過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，濫用各種保健品，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，一旦造成女人肥胖，還很可能會(huì)影響女人受孕，女人一旦過(guò)于肥胖，即使懷上孩子后，在生產(chǎn)時(shí)也可能會(huì)受到一定的影響。在之前的《營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配的備孕食譜》也提到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，所以在備孕期間，女人應(yīng)該保持飲食均衡，合理的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)即可。

那么除了備孕食譜，夫妻雙方備孕在飲食還應(yīng)該注意什么呢

1.攝入的食物要容易消化和吸收，在荷鹿川香的關(guān)于食療肉湯的補(bǔ)充說(shuō)明里我們?cè)?jīng)講過(guò)，肉湯的吸收率是80%，在備孕期間熬制肉湯是個(gè)非常經(jīng)濟(jì)又營(yíng)養(yǎng)的方法，同時(shí)飲食盡可能多樣化，并能促進(jìn)食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。

2.有喝酒嗜好的在備孕期間一定要戒掉