導(dǎo)讀：男人：若不想老得太快，使勁吃這2種“堿性”食物，精力充沛，更有男人味！現(xiàn)在生活水平的提高，我們更加關(guān)注身體的健康，畢竟要想有個好的生活質(zhì)量，身體一定要健康。就算有一個很好的財富，但是身體狀態(tài)不行的話，也很難開心得起來。我們經(jīng)常都可以看到對于女性較為友好的食譜，但是關(guān)于男性的話題好像相對會少很多。

男性是我們一家之主，經(jīng)濟來源大多是男性朋友。但是男性都是比較粗大條，很難會關(guān)注自己的身體，這就需要一個賢內(nèi)助在后面“收拾”。作為另一半，可以為伴侶準備營養(yǎng)美食，補充身體。畢竟，壓力大，工作累，不注意養(yǎng)身體，容易衰老。上了年紀后的男性朋友，可以吃這兩樣，強壯身體，提高身體機能，更顯年輕。今天分享兩種美食對身體好，接下來就一起來看看吧。

花蛤

花蛤是一種常見的貝類食材，它的口感鮮甜，營養(yǎng)高。花蛤中含有豐富的微量元素和不飽和脂肪酸，適當?shù)爻曰ǜ蛴袕娒庖?，滋補等好處。

推薦食譜：爆炒花蛤

準備食材：

花蛤，小蔥，生姜，食鹽

具體做法：

1.花蛤放在食鹽水中浸泡，然后洗凈，洗凈后放在盆中備用；

2.辣椒跟蔥放著洗凈，洗凈之后切段，切好后分開放。生姜表面的臟泥土洗干凈，洗凈后的生姜切片，放著備用；

3.鍋中倒入油，將生姜，還有蔥段放入鍋里面，用小火煸炒一下，煸炒出香味；

4.炒的時候要用小火，炒好之后我們再把花蛤倒入里面?；ǜ蛳洛伜笥苗P子輕輕地將它攤開，然后放在鍋里面慢慢煮。；

5.鍋中的花蛤開殼后，撒上適量的食鹽，鏟子將它們翻炒均勻，加入蔥花翻炒均勻，即可關(guān)火出鍋。

韭菜苔

韭菜苔是韭菜的花蕾，它的口感相對于韭菜會鮮美很多，而且里面的膳食纖維，微量元素也是很好，韭菜苔有很好的壯陽滋陰養(yǎng)腎等好處。

推薦食譜：肉皮炒韭菜苔

準備食材：

韭菜苔，瘦肉，食用鹽，醬油，蠔油，淀粉，食鹽，食用油

具體做法：

1.買回來的韭菜苔洗凈，洗凈后切成小段，切好后的韭菜苔放在盆中備用；

2.瘦肉放在清水中沖洗干凈，清洗的時候要多清洗幾次，然后放在案板上給它切成細片，盡量切薄片。切好后的肉放在碗里面，加入淀粉跟醬油，用手給它抓勻，抓后的肉放在盤中備用鍋中；

3.鍋中倒入油，將油煮熱，油熱了之后，我們再把腌好后的肉放入里面。肉下鍋后用小火炒，而且鏟子要多翻動，更好地將肉炒均勻；

4.把鍋中的肉炒至表面微微焦黃，再把韭菜苔倒入，里面韭菜苔下鍋后可以開中火；

5.鏟子多翻炒，炒個一分鐘之后。炒好之后我們再加入適量的食鹽跟蠔油，再用鏟子把它們翻炒均勻；