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1、入睡難——疏肝 具體表現(xiàn)：每晚需要醞釀很久才能入睡。 原因分析：肝郁氣滯、肝氣不舒暢，會(huì)導(dǎo)致入睡困難。 中藥調(diào)理：天麻醒腦膠囊（滋補(bǔ)肝腎，通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、反應(yīng)遲鈍、耳鳴、腰酸。） 2、做夢(mèng)多——養(yǎng)心 具體表現(xiàn)：睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，有時(shí)會(huì)心慌。 原因分析：心血虧虛，會(huì)導(dǎo)致心神不寧、失眠多夢(mèng)、健忘。 中藥調(diào)理：復(fù)方棗仁膠囊（養(yǎng)心安神。用于心神不安、失眠、多夢(mèng)、驚悸。） 3、睡不沉——補(bǔ)腎 具體表現(xiàn)：睡得淺，睡了一晚但早上起來還是會(huì)很累。 原因分析：腎陰虧虛、心腎不交，會(huì)導(dǎo)致虛火上炎、心火偏亢，從而睡不沉、很疲憊。 中藥調(diào)理：烏靈膠囊（補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、神經(jīng)衰弱等癥。） 4、容易醒——調(diào)脾 具體表現(xiàn)：睡得不踏實(shí)、不安穩(wěn)，一有動(dòng)靜就容易醒來，醒后很難再入睡。 原因分析：脾胃不和就會(huì)睡眠差。 中藥調(diào)理：歸脾丸（益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。） 5、睡不著——瀉火 具體表現(xiàn)：入睡很困難，沒有睡意，大腦非常活躍，精神緊張。 原因分析：心肝火旺會(huì)擾煩心經(jīng)，睡眠就不安穩(wěn)。 中藥調(diào)理：六味安神膠囊（用于陰虛火旺引起的心煩不寐、心悸不安、頭暈耳鳴、健忘、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱、口干津少。） 失眠不可怕，找對(duì)方法是關(guān)鍵 1、睡覺容易醒——健脾 脾是氣血生化之源，當(dāng)氣血充足，那心神就能得以安定。如果脾虛，無力生化氣血，那就會(huì)導(dǎo)致氣血不足，不能濡養(yǎng)心神。就會(huì)出現(xiàn)半夜易醒，特別是三四點(diǎn)，難入睡的情況。還會(huì)伴有多夢(mèng)、心悸健忘、滿色淡白、萎黃，肚子脹，頭暈頭重、打嗝、反酸。這時(shí)候可以參考健脾安神的中成藥——?dú)w脾丸。 2、入睡難——疏肝 肝在下，心在上，如果肝火太大，就會(huì)向上去燒心神，導(dǎo)致心神不寧。中醫(yī)上說，“神安則寐”，但下面的肝火一直燒灼著心神，那就會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況。另外還會(huì)出現(xiàn)：脾氣暴躁、愛吵架、眼睛干澀，口干口苦，肝火擾心引起。還伴有頭暈?zāi)垦！⒛坎荒芤?，耳朵嗡嗡響，急躁不安，感覺頭都要炸了，這是肝陽上亢導(dǎo)致的 。這時(shí)候可以參考瀉肝安神丸，清肝瀉火安神助眠。 3、睡得輕——調(diào)腎 中醫(yī)講：腎主藏，當(dāng)陽入陰時(shí)，人就能進(jìn)入深度睡眠。如果腎虛不藏了，就會(huì)陽浮于上，引起睡不沉。一晚上都似睡非睡，一有點(diǎn)動(dòng)靜就被驚醒，就是起不來。另外白天精神不振、健忘、注意力不集中。這時(shí)候可以參考養(yǎng)心安神丸，補(bǔ)腎養(yǎng)心安神。 |
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