大部分現(xiàn)代人有睡覺前玩手機(jī)的習(xí)慣，關(guān)上燈躺在被窩里看小視頻或打游戲，能消磨無聊的時光，又能帶來暫時的愉悅。不過，這種行為會傷害視力和視網(wǎng)膜，嚴(yán)重時可造成視網(wǎng)膜長時間缺血性壞死，甚至?xí)T發(fā)眼球中風(fēng)。

眼球中風(fēng)是怎么回事？

眼球壁的最內(nèi)層是視網(wǎng)膜，視網(wǎng)膜上分布動脈和靜脈血管，只要血管阻塞就會導(dǎo)致視網(wǎng)膜高度缺血或出血，從而使得視力快速下降。

眼睛有哪些癥狀，還需警惕眼球中風(fēng)？

1、突然看不清

突然看不見物體，幾秒鐘或幾分鐘有好轉(zhuǎn)；無法看清楚物體，同時伴有眼睛疼痛。

2、看東西變形

明明是直的東西，如門框，但看起來彎曲變形；又或是看物體變暗，看顏色發(fā)黃或發(fā)紅。

3、有閃光感

眼前呈現(xiàn)閃光樣的感覺，要么是光點，要么是光環(huán)，持續(xù)時間時長時短。

4、眼前有黑影

覺得眼前不停的飄動著小黑影，黑影形狀不一樣，要么呈現(xiàn)點狀或文字狀，要么呈現(xiàn)線狀或蜘蛛網(wǎng)狀，特別是看白色明亮的背景時最為顯著。

5、眼睛疼痛

常常出現(xiàn)眼睛脹痛，疼痛集中在眼眶、眼球以及眼睛周圍。

6、異物感

眼睛持續(xù)有異物感、有明顯的燒灼感或眼睛干澀，不由自主的用手揉搓或時不時的眨眨眼睛。

7、復(fù)視

看物體時有重影，走樓梯常常因為踩空而摔倒。

8、視野缺損

視野范圍逐漸變窄或是視野部分方向缺損，以至于僅能看到正前方的物體，走路時常常撞上旁邊的物體。

9、流淚

常常出現(xiàn)難以解釋的流淚，以至于眼角流膿。

如何玩手機(jī)來降低對眼睛帶來的傷害？

1、調(diào)節(jié)屏幕亮度

處于黑暗的環(huán)境玩手機(jī)時，需把手機(jī)亮度調(diào)低；若手機(jī)屏幕太亮，跟周圍黑暗的環(huán)境產(chǎn)生強(qiáng)烈的反差，易造成眼睛疲勞。

2、調(diào)節(jié)成夜間模式

盡量把手機(jī)調(diào)節(jié)成夜間模式，選擇冷色調(diào)。如果屏幕色差太大，易出現(xiàn)視力疲勞。

3、注意手機(jī)屏幕角度

手機(jī)屏幕不能正對著眼睛，也不能向上傾斜，以免造成脖子酸痛。手機(jī)屏幕應(yīng)向下傾斜45度，跟眼睛保持30厘米以上的距離。

溫馨提示

眼球中風(fēng)重在預(yù)防，日常不能側(cè)躺著玩手機(jī)，這樣會使得一側(cè)眼睛受到壓迫，造成左右視力偏差太大或眼睛供血不足。不能趴著玩手機(jī)，這樣會使得大腦和手肘血液循環(huán)受到阻礙，導(dǎo)致頸椎以上部位缺血。