歡迎來到星球媽媽說，這是一檔分享媽媽們真實(shí)經(jīng)驗(yàn)的欄目。

你是從什么時(shí)候開始決定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的？為了實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，你都做了哪些努力？

一起來聽聽來自 丁香媽媽星球的媽媽 @大童 的故事吧。

寫在開頭的幾點(diǎn)建議，一定不要覺得自己沒有奶水，也別一下子屯很多奶粉，待產(chǎn)包準(zhǔn)備一小罐 400g 的奶粉就行（防止寶寶對特定奶粉不耐受）。

月子里的母乳喂養(yǎng)狀態(tài)

生完三天內(nèi)

剛剛生完三天內(nèi)都只有幾滴奶水，但依然要讓寶寶多吸。剛剛生完孩子的前三天，在醫(yī)院還沒出院，每天只能擠出少得可憐的幾滴奶水，我都做好了給娃喝牛奶的準(zhǔn)備。還好月嫂很有經(jīng)驗(yàn)，她堅(jiān)持每次喂奶粉前，讓娃吸我的兩邊乳房各 10 分鐘左右，讓我放寬心。先把身體養(yǎng)好，說睡眠好、休息好才能產(chǎn)奶。

產(chǎn)后第一周

產(chǎn)后第一周，多喝水多睡覺，奶量逐漸增加。這里再次強(qiáng)調(diào)，靠譜的月嫂很重要。第一周她都給我少油少鹽、清淡飲食，每天吃素菜、雜糧、水果，給我打各種米糊喝，她和我說你要多喝水，不喝那些葷湯，同樣可以產(chǎn)奶。

因?yàn)楫a(chǎn)后出汗量大，我本身也喜歡喝水，于是我開始了每天喝約 3L 的水。果然奶量從幾滴，到越來越多，從一開始一個(gè)出奶口，到后面的七八個(gè)。這時(shí)候還沒用吸奶器，還是靠寶寶吸。依然是每次喝牛奶前，先吸我的兩邊乳房。

產(chǎn)后第二周

產(chǎn)后第二周，乳頭被吸破了也沒停，繼續(xù)吸繼續(xù)有。娃的小嘴巴就像一個(gè)小剪刀，每次吸奶開始的幾口，都疼的我腿腳直哆嗦，每次看到娃的小嘴巴伸過來就痛苦的捂上了眼睛，那段時(shí)間其實(shí)不好過，每天上面疼，下面?zhèn)谝蔡?，還好太累了，雖然疼，每天依然倒頭就睡。

臨睡前每次都要厚厚的涂一層乳頭膏，然后輕輕按摩一下，胸罩上也貼了防溢乳貼，減少摩擦，沒幾天，乳頭流血結(jié)痂掉了，娃再怎么吸也不疼了。所以必須經(jīng)歷第一階段，疼的話也不能不給吸，因?yàn)榇藭r(shí)奶量上來了，不吸很容易乳腺脹痛。

產(chǎn)后第三周

第三周，娃已經(jīng)能自主找乳頭了，奶量供需平衡了。一開始兩周，每次喂奶，都要弄半天，娃找不到就哭，或者找到了不知道張嘴。第三周，月嫂把娃抱過來，她就嘴巴張得大大的，一下子就能含上乳頭。這時(shí)候，已經(jīng)不痛了，喂奶能緩解乳房脹，也變成了一件愉快的事情。

每次靜靜數(shù)她多少口吞咽一次，也能判斷自己的奶量。從一開始她太小沒力氣，吸三口停一下，到現(xiàn)在吸三口吞咽一下，能連續(xù)幾十口不停。

我也在每天中午，她睡覺期間，用吸奶器把奶吸空，放儲奶袋，留著她晚上喝。吸奶器我就買的很普通的電動的，感覺也夠用，唯一的不足就是好像不能躺著吸，所以我每次就當(dāng)散步，一邊走路一邊吸。

母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)

總結(jié)我的母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，僅限分享給和我一樣剛開始沒什么奶水的姐妹。

要讓娃多吸

一定要讓娃多吸，越吸越有，熬過乳頭吸破皮的那幾天就好了。破皮也要堅(jiān)持吸，不能停，好了就不會第二次破皮。

破皮期間買一小瓶乳頭膏

破皮期間一定要抹乳頭膏，買一小瓶就行，就開頭幾天用，后面就用不到了。

買電動的吸奶器

吸奶器一定買個(gè)電動的，不要手動的。普通價(jià)位即可，我的沒到 100 塊錢，也夠用了。

要喝大量的水

一定多喝水，少吃葷湯，一切比不上喝水，奶水里本來就是大量的水。產(chǎn)后流汗、喂奶，都需要補(bǔ)大量水。

最好側(cè)躺喂

最好側(cè)躺喂，這樣最輕松，不累，也方便喂完及時(shí)補(bǔ)眠。

最好和娃同步睡眠

最好和娃同步睡眠，她睡你也睡，睡眠很重要，休息好才有奶。