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 陰虛體質(zhì)：是指平素具有易動(dòng)、易熱特點(diǎn)，發(fā)病后常感受熱邪，而致熱盛陰虧，或邪氣易從熱化，傷津耗液，或體內(nèi)陰陽失調(diào)，易出現(xiàn)陰虛陽亢的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體消瘦，面多偏紅，喜冷飲，舌體瘦薄，舌紅少苔，脈細(xì)弦或細(xì)數(shù)，或時(shí)有目睛干澀，視物昏花，或口燥咽干，唇紅微干，急躁易怒，溲黃便結(jié)。 -----摘自《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》  為了便于理解，我們假設(shè)體內(nèi)陰陽各50%為陰陽平和型體質(zhì)，那么陰虛就是陰低于50%，陽還是50%，相對(duì)顯得陽多了。 因?yàn)殛幹髯虧?，陰主靜。人體的滋潤靠陰液，陰液即血液以及各種津液，如唾液、汗液、淚液、胃液、腸液、關(guān)節(jié)腔液、尿液等。 陰虛即陰不足，陰液不足則干燥，干燥則生熱；靜止之力不足則躁動(dòng)，躁動(dòng)則不安。 所以陰虛人煩躁怕熱，失眠盜汗，性格激進(jìn)，看似生理機(jī)能亢進(jìn)，實(shí)則均為虛象，徒然耗損精力，與正常體質(zhì)之陽光靈動(dòng)完全不同，是一種病態(tài)的亢奮。 相當(dāng)多余的陽身體消受不起，它是陰虛不能制約的虛陽上亢，這種虛陽暗生內(nèi)熱，只會(huì)消耗掉人體更多陰液，使得陰虛更虛。 由于消耗太過，陰虛人往往偏瘦，皮膚缺乏潤澤，臟腑機(jī)能退化也會(huì)比較快。 
而以上只是陰虛人的大致表現(xiàn)，如果細(xì)細(xì)體察，還會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣是陰虛，表現(xiàn)的偏向還是頗有不同。因?yàn)殛幪撨€要與臟腑相結(jié)合來辯證： 比如說心陰虛更多體現(xiàn)在熱象和心神方面，虛熱內(nèi)生，可現(xiàn)陰虛火旺之象，五心煩熱（手足心加心口）、潮熱盜汗、口渴咽干等；虛火內(nèi)擾，又影響到心神，而見心中煩熱、神志不寧，或虛煩不得眠；而虛熱又會(huì)加速血液運(yùn)行，出現(xiàn)心慌心悸頭暈眼花等癥狀。 再比如肺陰虛，則更多體現(xiàn)在呼吸道方面，如干咳無痰或痰少而粘、甚則痰中帶血等。 脾陰虛則經(jīng)常合并胃陰虛，表現(xiàn)為食欲減退、唇干口燥、大便秘結(jié)、胃脘灼熱、形體消瘦等。 而肝陰虛又常與腎陰虛一起出現(xiàn)，因?yàn)楦文I同源，肝又開竅于目，所以肝腎陰虛表現(xiàn)出頭目眩暈、目睛干澀、兩脅隱痛、面部烘熱、口燥咽干、五心煩熱等癥狀。 腎陰虧虛也叫腎水不足，體現(xiàn)在腰膝酸軟、形體消瘦、眩暈耳鳴、少寐健忘，或女子經(jīng)少、經(jīng)閉等。另外由于腎水不足又會(huì)令虛火內(nèi)擾、相火妄動(dòng)，男子擾于精室而陽興夢遺，女子迫血妄行，則崩漏等。
 飲食方面： 避免辛辣刺激溫?zé)嶂鸬氖澄?，多吃蔬菜、涼拌菜。重點(diǎn)要滋陰清熱，肉類中豬肉、鴨肉是滋陰的，可以多吃；煲湯煮粥泡茶時(shí)加入綠豆、百合、銀耳、蜂蜜、梨、芝麻、桑椹、枸杞等滋陰甘涼之品。 藥物中的石斛、玉竹、黃精等，都是很安全的可以用來做藥膳的滋陰佳品。 生活起居： 絕對(duì)不熬夜，晚上屬陰，需要睡眠來滋養(yǎng)陰氣，熬夜則不但不能滋養(yǎng)，反而加倍損耗。 另外有些陰虛體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致性欲亢進(jìn)，要注意節(jié)制，避免房事更耗陰精，加重陰虛。 運(yùn)動(dòng)方面： 可以做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如靜坐、站樁、八段錦、太極拳、飯后散步等。 總之適合寧心靜氣，而不適合劇烈運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓。 藥物調(diào)理（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）： 比較常用的中成藥或經(jīng)方有：針對(duì)心陰虛的天王補(bǔ)心丹等；針對(duì)肺陰虛的養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、沙參保肺丸等；針對(duì)脾胃陰虛的益胃湯、養(yǎng)胃舒顆粒等；針對(duì)肝腎陰虛則有大名鼎鼎的六味地黃丸（六味地黃丸有很多延伸方，比如虛火重則用知柏地黃丸，眼目昏花則用杞菊地黃丸等，以后我們?cè)敿?xì)討論。），還有二至丸、左歸丸等，針對(duì)婦女更年期的肝腎陰虛，有特別好的坤寶丸。 平時(shí)可以用麥冬、沙參、太子參、西洋參、石斛、玉竹、枸杞、桑葚、山藥等煎水代茶飲。 |
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