現在的社會進步了，家庭條件也普遍好了，大部分家長只要是孩子要的都會無條件地去滿足他。但家長們殊不知正是這種無條件的“溺愛”，讓孩子們的成長變得到處都是危機重重。尤其是在孩子的飲食上，很多家長都會盡力去保證孩子的健康和營養(yǎng)需求，然而不是所有的方式都是對的，家長給孩子補給營養(yǎng)的時候一定要用對方法，否則到時候傷害的就是孩子的健康，比方說我的閨蜜張女士就遇到了這樣的問題。

張女士本來體弱多病，因此生下來的孩子體質也不是特別好，不僅生下來的時候體重與早產兒沒什么區(qū)別，而且面容氣色也非常差，這引起了張女士和其家人的擔心，因為這個女寶寶在嬰兒保溫箱里面呆了將近兩個月的時間好起來。

有了這些例子，張女士和家人對孩子可以說是無微不至，甚至孩子有什么需求都滿足她，也是因為這個溺愛導致女孩的身體遇到了危險。

起因是這樣的，張女士因為和老公要上班的關系，孩子只好讓婆婆來照顧，然而婆婆比起張女士更加溺愛孩子，可以說孩子說啥就給什么，說一不二的那種。

結果因為孩子非常喜歡蛋炒飯的關系，婆婆每天都給孩子炒蛋炒飯，結果60天以后異樣發(fā)生，這個6歲的小女孩突然倒地喊著肚子痛，婆婆也嚇得趕緊把孩子送到醫(yī)院就診。

就診結果自然是婆婆給孩子吃了太多的蛋炒飯了，油鹽和能量等方面都超出了預期，孩子脆弱的腸胃無法承受這么多的熱量，直接導致她腸胃痙攣引發(fā)肚子痛的癥狀。

醫(yī)生當即批評監(jiān)護人們的無知行徑，要知道并不是一味滿足孩子就是對的，要合理膳食才是對孩子的健康負責

看到這個故事，睿睿媽媽有話說，家長溺愛自己家的孩子是一種非常常見的現象，這樣也導致了孩子在家里說一不二，但是往往這樣會害了孩子，父母是孩子最好的老師，只好在孩子小的時候就培養(yǎng)一個好習慣，好性格，父母在教育孩子的時候才會更省心，那么，按照醫(yī)生的說法，到底有哪些食物是屬于孩子食譜里面的黑名單，哪些又屬于孩子食譜里的白名單呢？

第一種：各種零食

香酥美味的零食，是年輕的朋友跟小孩子的休閑特色美食。刷劇、玩游戲、外出旅游，都是不可缺少的必需品。但零食只有臨時果腹，不能滿足孩子所需的營養(yǎng)成分攝入。好像饃片、薯條、曲奇餅干等'強制'零食，會傷害她們軟弱的腸胃。

經常食用也會引起消化不好、消化不良、食欲不振、營養(yǎng)成分不均勻，孩子也會變得'面色暗黃'。并且膨化零食里面含有鋁、鉛等少量有害物，過多服用會傷害腦神經。與此同時伴隨記憶力減退、邏輯思維反映緩慢、眼手相互配合不平衡這些。

第二種食物：口味過重的食物

高溫天氣，很多家長都會給孩子吃一些簡單的香腸臘肉、蘿卜咸菜、郫縣豆瓣醬等食物。成人的身體，能夠抵御這種'重囗味'，但孩子的腸胃和味蕾也會受到明顯刺激。尤其是蘿卜咸菜、咸菜，鹽份含量高，長期儲放也會產生亞硝酸鈉（工業(yè)用鹽）。

孩子每日僅需攝取4克鹽就可以。經常食用口味比較重的食物，除開危害味蕾外，還會造成血管損傷、血壓高。甚至可能發(fā)生腦部氧氣不足，可能會導致記憶力減退、智力發(fā)育遲緩。

第三食物：油炸燒烤食物

'晚上去哪吃?。?'油炸燒烤配啤灑！'夏季在戶外吃起烤串喝起冰啤酒，當真是悠閑舒服。但煎炸食物通過高溫油的處理方法，所產生的高熱量食物會讓孩子身體內脂肪囤積。與此同時會在他的腸胃中生成一層植物油脂，阻攔腸胃對食物的消化系統和攝取。

烤串食物長期存放冷柜中，新鮮程度比較低，有時候出產地未知。即使是到期數日的肉制品，通過熏制和各種調料的'打扮'，仍然色香味俱

食譜當中的白名單有：

1、 小米

我相信很多人都知道小米。小米是一種粗糧，能健脾健胃。經常為孩子們做小米粥可以促進他們的生長和睡眠質量，因為良好的睡眠對他們的生長發(fā)育非常重要。你可以用小米或紅棗、山藥和其他配料煮粥。

2、 牛奶

我相信很多家長會讓孩子養(yǎng)成喝牛奶的習慣。喝牛奶確實有利于孩子的健康發(fā)展，因為牛奶富含蛋白質和鈣。經常喝牛奶的孩子身體更強壯，免疫力更強。經常喝牛奶可以促進孩子的骨骼發(fā)育，讓孩子長高。

3、 黑豆

黑豆也是一種營養(yǎng)價值很高的食物。當媽媽們得到食物時，她們可以在烹飪時適當添加一些黑豆，或者把黑豆磨成豆?jié){給孩子們喝。經常吃黑豆可以促進兒童生長和骨骼發(fā)育，補血養(yǎng)血，增強人體免疫功能。

5、菠菜

綠葉蔬菜的維生素含量最高，可以為兒童的生長和大腦發(fā)育提供營養(yǎng)。綠葉蔬菜富含碘、鈣、鐵等微量元素，能極大地促進記憶力。其中，菠菜被稱為“營養(yǎng)模式”。菠菜中所含的鐵和鈣元素能促進兒童的生長發(fā)育和長高；大量的植物纖維也有利于消化和排便，有利于腸道健康。

6、 雞蛋

雞蛋是生活中最容易買到的高蛋白食物，可以幫助提高記憶力。它們富含蛋白質，這對兒童的身高發(fā)育非常有利。雞蛋營養(yǎng)豐富。除蛋白質外，還含有人體必需的8種氨基酸，營養(yǎng)素的吸收率高達98%。它能很好地促進兒童的生長發(fā)育。

總之，找孩子的成長過程中，家長一定要找飲食方面十分注意，不要孩子喜歡吃什么就無限制的給孩子吃，營養(yǎng)均衡才是最重要的。