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沒有人能限制你 除了你自己 圖 | 網(wǎng)絡(luò) 文 | 木禾子 點(diǎn)擊下方綠標(biāo) 主播清溪為你朗讀
韋恩·戴爾說：“我們的能力有限，這絕對是天大的謊言。唯一能限制我們的就是相信極限的存在?！?/span>很多時候，我們無法完成某件事，只是因?yàn)槲覀兿嘈抛约鹤霾坏健９潭ㄐ退季S模式下，人們認(rèn)為自己的才智固定不變。吉姆·奎克的《無限可能》就像一本操作手冊，指引我們打破思維模式限制，開發(fā)聰慧大腦，突破自身極限，重塑自我。吉姆從被稱作“腦子壞掉的小孩”到美國家喻戶曉的大腦教練，他用自己的真實(shí)經(jīng)歷告訴我們，人類大腦可以進(jìn)入“無限可能”的境界。愛因斯坦說：“解決問題的意識層次必須高于提出問題的意識層次。”與其關(guān)注問題本身，盲目努力，我們更應(yīng)該打破思維模式，尋找適合的解決方法。而創(chuàng)造無限可能的先決條件就是一個人的思維模式。五歲時，一次意外，吉姆腦部受損，造成注意力無法集中，記憶力變差，因?yàn)槁牪欢n程內(nèi)容，被老師當(dāng)眾宣布：“這個孩子的腦子壞掉了?！?/span>勉強(qiáng)考上大學(xué)，學(xué)習(xí)上仍然力不從心，一度想退學(xué)。朋友的父親聽聞“腦子壞掉的小孩”的故事后，問道，“吉姆，你為什么去上學(xué)？你想成為什么樣的人？”吉姆列了一份夢想清單，朋友父親大聲朗讀完說，“你距離這份清單上的每件事也就差這么點(diǎn)距離”，說著用兩個食指比劃出大約1英尺的距離，放在吉姆的腦袋兩側(cè)。
吉姆深受鼓舞，開始廢寢忘食地讀朋友父親推薦的書，因疲勞過度，從臺階上摔了下去。躺在病床上，他被茶杯上愛因斯坦“意識層次”這句話點(diǎn)醒了。他突然意識到，他克服學(xué)習(xí)困難的方法是加倍努力，這是別人教他的，效果甚微源于自己不懂應(yīng)該“如何學(xué)習(xí)”。他決定找到一條屬于自己的學(xué)習(xí)道路。他開始大量閱讀腦科學(xué)、認(rèn)知學(xué)、個人成長方面的書，為“如何讓自己大腦充分工作”找答案。吉姆從思維、動力和方法三個方面對自己的學(xué)習(xí)力進(jìn)行提升，提出無限可能模式，最終蛻變成大腦教練和世界公認(rèn)的記憶專家。從固有的思維模式下掙脫出來，摒棄阻礙我們前進(jìn)的錯誤信念，創(chuàng)造積極信念，人生才有機(jī)會大放異彩。英國戲劇評論鼻祖約翰·德萊頓說：“起初是我們養(yǎng)成習(xí)慣，然后是習(xí)慣造就我們。”《接納不完美自己》的作者黛比·福特說：“在你實(shí)現(xiàn)自我極限時，舊習(xí)慣、舊模式總會阻礙你前進(jìn)?！?/span>好習(xí)慣可以成就一個人，壞習(xí)慣可以毀掉一個人。好習(xí)慣不在于短期達(dá)到的效果，而是長期帶來的作用。70歲的老人堅持早晨4點(diǎn)35起床鍛煉，可以讓身體變得硬朗，更長久的陪伴家人；學(xué)霸認(rèn)真讀書，考取第一名，能獲得夢寐以求的工作。福格博士在《小習(xí)慣》一書中總結(jié)到，唯一可以改變一個人的行為的方法是“邁著嬰兒的步幅前進(jìn)”。
從前，有個國王觀看魔術(shù)表演，魔術(shù)師的精湛技藝震驚全場，國王說：“這個人天賦異稟，這是上天賜予的才華?！?/span>一位大臣卻說：“天才不是與生俱來的，靠的是堅定的決心，嚴(yán)守紀(jì)律、長時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練?！?/span>大臣的話讓國王心煩意亂，一氣之下把他扔到最深的地牢，陪同他的還有兩只小豬。從入獄第一天開始，大臣就練習(xí)兩手各抓一只小豬。日復(fù)一日，小豬長成了健壯的成年豬。當(dāng)國王召見大臣時，他變成了一個體格強(qiáng)健的男子，兩手各抓著一只豬。國王驚呼道：“這個人天賦異稟，這是上天賜予的才華?！?/span>大臣回答道：“天才不是與生俱來的，靠的是堅定的決心，嚴(yán)守紀(jì)律、長時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練?！?/strong>繩鋸木斷，水滴石穿。培養(yǎng)好習(xí)慣，不斷改掉壞習(xí)慣，徐徐圖之，把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣，持續(xù)成就我們。《慢思考》一書中提到：要發(fā)揮大腦最大的潛能，最重要的辦法是徹底離線，即抽出固定的不受打擾的時間，來完成專注的工作。可見發(fā)揮自我潛能最重要的是訓(xùn)練注意力。倫敦大學(xué)學(xué)院曾研究對比過兩類人的大腦，一類是同時觀看和瀏覽多媒體的人，一類是不需要同時觀看和瀏覽多媒體的人。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大腦的前扣帶皮層與注意力集中有關(guān)，第一組同時做多件事的人，前扣帶皮層較小。
普朗克研究所做了一組相反的實(shí)驗(yàn)，對實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行提升注意力訓(xùn)練，他們的前扣帶皮層會增厚。印度大師丹達(dá)帕尼指出，注意力就像肌肉，你鍛煉的越多，它就會變得越強(qiáng)壯。在心理學(xué)上，有一種現(xiàn)象叫做“心流”，是指當(dāng)人們?nèi)褙炞?、忘我的做某件事時，產(chǎn)生的一種高度興奮與充實(shí)感。訓(xùn)練注意力的目的就在于快速進(jìn)入心流狀態(tài)。找到心流的3種方法：消除分心，目標(biāo)清晰，專注時刻。消除分心，干凈整潔的環(huán)境有助于清晰思考。香港首富李嘉誠，他的辦公桌上只有一沓很小的便箋紙，兩支筆，一副放大鏡。
目標(biāo)清晰，知道自己想要完成怎樣的目標(biāo)，一想到完成任務(wù)的成就感，你便會更容易的沉浸其中。專注的前提是讓思維平靜下來。早晨人的身體狀況和精神面貌處于最佳狀態(tài)，做事更容易專注，吉姆稱之為“晨間生活慣例”。晨間規(guī)劃90到120分鐘的心流時間，專注做自己喜歡的事情。堅持每天進(jìn)行注意力訓(xùn)練，它很快就能成為你的第二天性，助你釋放無限潛能。清華大學(xué)教授楊斌說：“我們每個人亟待開發(fā)的地方，不在遠(yuǎn)處，而是我們的大腦?！?/strong>吉姆從改變思維模式、提升專注力、思考力、學(xué)習(xí)力各方面為我們勾勒了一幅開發(fā)大腦的路線圖，它就像一幅人生寶藏圖，引領(lǐng)每個尋求自我成長的人一路升級打怪，實(shí)現(xiàn)自我突破。喚醒你的超級學(xué)習(xí)腦，開啟無限人生，就從打開這本書開始吧。* 作者 | 木禾子，90后女碼農(nóng)。一手寫代碼，一手寫文章。
* 主播 | 清溪，北京人民廣播電臺特約主播。不惹眼，不鬧騰，也不勉強(qiáng)自己，做個落后于時代的人，凝視人心。公號：溪聲漫記，微博@我的名字叫做溪。
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