想要疏通血管，常吃這4種食物，身體會(huì)感謝你的選擇！之所以有許多的中老年人會(huì)患高血壓，其實(shí)就是因?yàn)檠芏氯鶎?dǎo)致的，血管一旦不流通的話，腦部的各種疾病都有可能會(huì)發(fā)生，在平時(shí)應(yīng)該要多吃哪些食物才能夠保護(hù)自己的血管呢？

黑木耳——黑木耳中含有木耳多糖，具有輔助降血糖、降血脂的作用，同時(shí)，研究還表明，黑木耳可以抑制血小板聚集、抗血栓形成，高血糖、高血脂都是容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，所以說(shuō)，黑木耳對(duì)于保護(hù)血管有一定的作用的。

魚(yú)——魚(yú)類食物中含有的脂肪和飽和脂肪酸都很低。尤其是海魚(yú)中存在著一種特殊的物質(zhì)，它可以幫助我們調(diào)節(jié)血液中的膽固醇狀況，還能減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，很多食用海魚(yú)比較多的國(guó)家和民族，中風(fēng)的發(fā)病率是很低的。我們可以在生活中多買(mǎi)些海魚(yú)來(lái)吃，可以對(duì)身體有很好的調(diào)節(jié)作用。

蘆筍——蘆筍富含的多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,還特有天冬酰胺、蘆丁、甾體皂甙物質(zhì)和微量元素硒、鉻、猛等成分。其中天門(mén)冬酰胺可降血壓,使末梢血管擴(kuò)張,心收縮增強(qiáng)；蘆丁能能緩解毛細(xì)血管脆性,增強(qiáng)血管韌性。對(duì)調(diào)理腦出血、腦血栓很好,同時(shí)可防治血管栓塞。元素鉻、錳能降血壓,抑制體內(nèi)膽固醇脂質(zhì)合成,降低甘油三酯、低密度膽固醇防治動(dòng)脈粥樣硬化癥。

花生米——花生米也是能夠起到清除血管垃圾效果的食物之一?；ㄉ桩?dāng)中含有不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸有非常明顯的能夠?qū)⒀芾脫Q出來(lái)的效果。不飽和脂肪酸可以使血管壁的垃圾被清理干凈，而且花生米在生活當(dāng)中非常常見(jiàn)，很多地方都可以看到，所以，這種食物是比較受大眾歡迎的。