健康的飲食習慣能夠促進我們的身體健康，相反，不良的飲食習慣則會為健康帶來隱患。特別是對于準備懷孕的夫妻來說，孕前的營養(yǎng)飲食必須要特別小心。不僅未準媽媽的飲食會影響到未來的母嬰健康，未準爸爸的飲食也同樣重要。

1.偏食不喜蔬果

2.煙酒無節(jié)制

盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉,可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說,總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈,如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒煙酒得好。

而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變,使孩子畸形。這里的酒并非只指“杯中之物”,但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒,那么妻子應提醒他,至少在受孕前3個月就該適當節(jié)制了。

3.偏好高蛋白肉類食物

大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食,“大碗喝酒,

合理營養(yǎng)生個聰明健康寶對于城鄉(xiāng)統(tǒng)籌雜志社男性來說,高維生素、優(yōu)質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升生育能力的四大關鍵元素。

上面三個是比較常見的孕前飲食壞習慣了。特別是對于很多未準爸爸來說，這些不良的習慣更是常見。你不要以為懷孕時女性的事情，其實男性和女性都必須要注重孕前飲食，要想生出一個健康的寶寶，孕前改掉這些不良的飲食習慣還是很有必要的。

一、咖啡。

美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

二、胡蘿卜。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

三、酒精。

四、向日葵籽。

葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

五、大蒜。

六、烤牛羊肉。

吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。