 對照下氣虛便秘特點(diǎn)，觀察自己是不是氣虛便秘了呢？
人體在排便的過程中，肛門括約肌打開后，還要靠氣下推才能順利排便。身體有足夠的氣，才能讓大腸有足夠的動(dòng)力產(chǎn)生蠕動(dòng)排出糞便。 如果氣不足，大便自然就像是狗皮膏藥一樣一直待在大腸里不愿離開，也就形成了便秘。這種便秘，不像人們通常認(rèn)為的因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)才拉不出，反倒比較稀，常常不成型。許多人誤以為不是便秘而不加重視，造成長期便秘。 而“二十八式易筋經(jīng)”，就是這樣一套可以練功護(hù)陽的功法。不少便秘困擾的小伙伴，通過鍛煉都得到了較大的改善，不僅如此，自己體內(nèi)的氣也鼓起來了，身體感覺也輕松了。 第一位學(xué)員，反饋?zhàn)约褐氨忝赜昧烁鞣N方法都效果不大，鍛煉一段時(shí)間就得到了很大改善。
第二位學(xué)員，反饋練習(xí)易筋經(jīng)基礎(chǔ)動(dòng)作不到10天，排便和精力就有了很大改善。
第三位學(xué)員，練習(xí)一段時(shí)間后，明顯感覺自己氣足了，連手掌的魚際都鼓起來了，王老師點(diǎn)評說氣足了。
 易筋經(jīng)，是一種傳統(tǒng)健身功法，相傳為禪宗初祖達(dá)摩所創(chuàng)，一直流傳于佛門和民間。 練習(xí)易筋經(jīng)，通過沿著經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行抻拉擰轉(zhuǎn)、抻筋拔骨，能通暢經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)氣血運(yùn)行、增強(qiáng)臟腑功能。 這種鍛煉，從養(yǎng)身祛病角度來說，優(yōu)于普通的健身。 它以強(qiáng)健內(nèi)臟、改善氣血、通暢經(jīng)絡(luò)為主，能產(chǎn)生由內(nèi)而外、脫胎換骨的效果。對陽氣耗損后，體質(zhì)虛弱、病后初愈、慢病調(diào)養(yǎng)的朋友尤有裨益。 “二十八式易筋經(jīng)”屬易筋經(jīng)的一種，共28式。它以“十二正經(jīng)”和“任督二脈”這十四條經(jīng)絡(luò)的鍛煉、導(dǎo)引為主，配合十四種專門針對身體某部位或某疾病的訓(xùn)練。 通過這樣細(xì)致的區(qū)分，可以更有針對性地改善練習(xí)者的體質(zhì)，達(dá)到防病祛病的效果。動(dòng)作編排、一招一式、技巧心法方面頗具獨(dú)到之處，并且入門簡單，小白也可以練出效果。 易筋經(jīng)的練習(xí)不受場地、時(shí)間限制。感到累了，用腦多了，就練一練。切換一下狀態(tài)，動(dòng)靜都能照顧到。 左右滑動(dòng)圖片查看  |
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