同學(xué)們，再過幾天，中考的鐘聲就要敲響。“未覺池塘春草夢(mèng)，階前梧葉已秋聲。”不覺間三年的初中1000多個(gè)日子從我們的指縫中偷偷溜去，像針尖上的一滴水滴在大海，沒有聲音，也沒有影子。

三年前你們帶著堅(jiān)定的信念，求知的渴望，成長(zhǎng)的期盼，義無反顧地投入到初中的學(xué)習(xí)和生活之中，多少個(gè)日日夜夜，多少個(gè)陰晴圓缺，多少個(gè)寒暑易節(jié)，師生相伴，屈膝而談，建立起了濃濃的師生之情，同學(xué)之情。

同學(xué)們，你們即將從這里遨游飛翔，帶著自己美好的憧憬，帶著學(xué)友的情誼，帶著師長(zhǎng)的祝福，在親人和老師深情的目光中，踏上人生新的征程。

三年來，你們經(jīng)歷了非冠疫情的橫行和肆虐，也飽嘗了成長(zhǎng)的煩惱和喜悅。課堂上有你們聆聽教誨、踴躍作答的聲音，賽場(chǎng)上有你們頑強(qiáng)拼搏，誓不言敗的身影；晨曦中你們聞雞起舞，夜幕下你們秉燭夜讀……這一切的一切，都將給你們留下最美好的回憶！這一切的一切，都是你們留給自己最珍貴的禮物！

我深信，深夜的孤燈奮戰(zhàn)，夏日的涔涔汗水，父母的聲聲叮嚀，師友的殷殷期盼，都將化作沖鋒的號(hào)角和前行的力量，激勵(lì)著你們永不言敗，直面中考。我也深信，有老師和同學(xué)的堅(jiān)強(qiáng)后盾，有你們父母的殷切囑托，你們一定能夠在中考中奮勇爭(zhēng)先，考上自己理想的高中

在這個(gè)令人緊張而又興奮的六月，在這個(gè)充滿了離別而又有新的展望的時(shí)刻，同學(xué)們即將踏上人生的另一個(gè)階梯，走向更精彩的青春舞臺(tái)！昨天已成為過去，今天我們正在努力，明天我們還要奮斗。中考應(yīng)該注意哪些問題呢？

01

中考考前的注意事項(xiàng)

1.學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)

首先，找出自己有潛力提高的學(xué)科，集中精力將這門學(xué)科按中考考試要求從頭至尾完成復(fù)習(xí)。在集中復(fù)習(xí)的同時(shí)，顧及其它學(xué)科。

其次，考前復(fù)習(xí)要做到"準(zhǔn)、精、快"。要避免把大把時(shí)間放在做試卷的最后一兩道題上而疏忽基礎(chǔ)題目。中考更多的是考驗(yàn)考生的認(rèn)真、踏實(shí)和仔細(xì)，基礎(chǔ)知識(shí)的題目所占比重很大，要保證試卷中的選擇、填空、簡(jiǎn)答、計(jì)算等題的高得分率。因此，考試前，同學(xué)們應(yīng)通讀課本，尤其要弄明白曾經(jīng)做錯(cuò)的題目。

第三，在復(fù)習(xí)時(shí)，要學(xué)會(huì)有選擇地做題。同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際情況分配復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)。就理科題而言，一般最后一兩道填空題是考驗(yàn)學(xué)生的開拓性思維和掌握知識(shí)的深度，而整張考卷的最后一題也通常只難在最后一小問。對(duì)于文科，當(dāng)然更重要的是記憶與思路。

第四，要注意練習(xí)速度，最好限時(shí)練習(xí)?？紙?chǎng)上，絕不能因一題而浪費(fèi)太多時(shí)間。

第五，注意學(xué)習(xí)和休息的調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合。

第六，不要在學(xué)習(xí)時(shí)干其他事或想其他事。

第七，不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果很差。每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，效率會(huì)更好。

2.生活注意事項(xiàng)

（1）保持原來的學(xué)習(xí)狀況，適當(dāng)減輕強(qiáng)度，每天22:30之前睡覺。切忌不看書，不做題，無所事事，四處閑逛！

（2）中考期間不看電視，不打籃球，不踢足球，不進(jìn)行對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)。

（3）飲食以清淡為主，不吃過飽。不吃冷飯，晚上小心著涼！可吃雞蛋、牛奶、面包，適當(dāng)吃些水果、蔬菜，便于消化。不宜吃油膩食物?？忌M量不吃生冷食品，不喝飲料，不要在流動(dòng)就餐點(diǎn)吃飯。

（4）考前一天下午看考場(chǎng)座位，熟悉考場(chǎng)環(huán)境。若能進(jìn)考場(chǎng)，坐在座位上感受一下；若不允許，不可強(qiáng)行闖入。

（5）中考期間午睡與晚寢時(shí)間應(yīng)與平常無異。若住在家里，應(yīng)把時(shí)間提前準(zhǔn)確告知家長(zhǎng)，用紙寫好貼在墻上，關(guān)鍵時(shí)間專門標(biāo)出，提醒家長(zhǎng)注意。切忌躺在床上看書，導(dǎo)致瞌睡，頭腦昏沉，影響晚上就寢。

（6）中考期間。早上自然醒來立即起床，不要賴床，起床后適當(dāng)散散步，做一些簡(jiǎn)單的鍛煉，然后洗漱，吃完早餐，自覺復(fù)習(xí)。

（7）中考期間不集體住旅館/住校的同學(xué)，必須父母陪護(hù)午睡，防止睡過頭！住賓館/住校的同學(xué)，統(tǒng)一由班主任準(zhǔn)時(shí)提醒。

（8）中考期間盡量與班集體同步行動(dòng)，這樣可省去不少麻煩。如果自行前往考點(diǎn)的同學(xué)切記到達(dá)指定地點(diǎn)集中的時(shí)間，

（9）萬一掉了準(zhǔn)考證、身份證的同學(xué)不要慌亂，請(qǐng)及時(shí)報(bào)告班主任，由班主任報(bào)告送考領(lǐng)隊(duì)。

4.考具注意事項(xiàng)

考場(chǎng)必備清單

（1）證件類準(zhǔn)考證：至少復(fù)印3份，考生自己帶1份，家長(zhǎng)隨身攜帶1份，家里備用1份。身份證：一定要是有效證件！這個(gè)沒辦法備份，請(qǐng)妥善保管。

（2）文具類2B鉛筆或2B自動(dòng)鉛筆：一定要去正規(guī)商店購買真2B鉛筆！0.5mm

黑色簽字筆：多買幾根簽字筆備用，直接帶筆，不要帶筆芯了，換筆芯也很浪費(fèi)時(shí)間！

無封套橡皮：用4B橡皮，擦得干凈！

作圖工具：套尺、圓規(guī)這些，考數(shù)學(xué)別忘了帶！

手表：帶指針表！智能手環(huán)、電子表不讓帶！

鉛筆刀：用2B鉛筆的同學(xué)帶，如果用自動(dòng)2鉛筆的同學(xué)請(qǐng)忽略。

（3）防疫＆生活用品

口罩：口罩一定要帶好，核查有效證件。

紙巾：有鼻炎或者感冒的同學(xué)，一定要記得自備紙巾！可以多帶幾包，進(jìn)入考場(chǎng)前，監(jiān)考老師會(huì)檢查。

免洗消毒液或消毒紙巾：雖然每個(gè)考場(chǎng)肯定都有消毒液，但是不一定會(huì)有消毒濕巾，同學(xué)們?cè)谶M(jìn)入考場(chǎng)之前可以問一下監(jiān)考老師是否可以攜帶，如果在考試中太緊張，出汗了可能擦一下！

選帶物品清單

（1）考試透明文件袋。建議同學(xué)們提前準(zhǔn)備透明文件袋，裝東西不容易丟，老師檢查的時(shí)候也比較方便。

（2）水。水瓶必須全透明，外面買的礦泉水什么的也要撕掉標(biāo)簽哦～

（3）雨具＆防曬?？记耙欢ㄒ⒁馓鞖鉅顩r，如果有雨，提前準(zhǔn)備好雨具；如果天氣非常熱，也提前帶上太陽傘和遮陽帽，做好防曬！

（4）巧克力：適當(dāng)補(bǔ)充能量。

（5）清涼油：提神醒腦抗疲勞必備好物。

（6）眼藥水：帶上眼藥水，緩解眼疲勞！

3.心理注意事項(xiàng)

一要自信。無論何時(shí)何地，做任何事情，有自信力，就有一種必勝的信念，且能很快擺脫失敗的陰影。

二是保持良好的情緒。每個(gè)人都曾有這樣的體會(huì)，精神飽滿，情緒高漲，學(xué)習(xí)就感到輕松，學(xué)得快。

常見的心理調(diào)適方法

情形一：假如一想到考試就緊張激動(dòng)，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動(dòng)。

建議：找一兩件高興的事去做，或講述發(fā)生在身邊的愉快故事，與同學(xué)在飯桌旁講一些高品位的幽默小品?；蛘哂幸庾R(shí)地做些事情，如整理自己的宿舍、掃掃地、擦擦桌子等。

情形二：自信心不足，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好

建議：自信心不足，是因?yàn)橹R(shí)掌握不牢，存在知識(shí)空白點(diǎn)。這時(shí)要根據(jù)實(shí)際情況，盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)。或回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。

情形三：越是臨近考試，越是覺得知識(shí)生疏；越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺得掌握不扎實(shí)

建議：這種狀況是因?yàn)槠趹?zhàn)術(shù)所致，必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。具體方法為：適當(dāng)參加文體活動(dòng)，但不過于劇烈；一旦感覺到學(xué)習(xí)特別疲勞，立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時(shí)，頭腦里仍要注意對(duì)知識(shí)系統(tǒng)的完整梳理和把握。

情形四：心情煩躁，容易發(fā)脾氣，哪怕小事都要冒火

建議：在疲憊或過度緊張時(shí)，容易情緒不穩(wěn)，著急上火。內(nèi)向的考生這個(gè)時(shí)候可出去散步，看看風(fēng)景，平復(fù)心情；外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會(huì)適得其反。

情形五：懷疑自己得了"健忘癥"，所學(xué)知識(shí)常常遺忘，經(jīng)常丟三落四

建議：這種情況要暫時(shí)放下功課，做一些放松訓(xùn)練，以減輕直至消除這些不良反應(yīng)。

具體做法是：全身放松地坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹，繃緊身體。呼氣時(shí)要慢慢放松下來，心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……就這樣把左右手、臂，眼、腳都緩慢地默念幾遍，同時(shí)專心體驗(yàn)各部位的沉重和松弛感。然后默念：我現(xiàn)在開始全身放松，我感到非常輕松、非常的舒服，我的心情很愉快……為配合訓(xùn)練，也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。

情形六：失眠，白天沒有精神

建議：不硬逼自己入睡，可用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí)，默默地對(duì)自己說："放松，放松，……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個(gè)方法來催眠不可急躁，不應(yīng)急于求成。也可以不斷地?cái)?shù)數(shù)來催眠自己。

4.考試前一天下午到所在的考點(diǎn)看考場(chǎng)注意事項(xiàng)

（1）計(jì)算從居住地到考點(diǎn)騎車或步行所需要的時(shí)間（按一般速度），要把"紅燈"考慮進(jìn)去，（盡量提前到達(dá)考點(diǎn)）

（2）到考點(diǎn)后要重點(diǎn)看以下內(nèi)容

A 考場(chǎng) 

B 廁所

C 洗手池 

D  本班集合地點(diǎn)（考點(diǎn)門口）

（3）請(qǐng)內(nèi)行的人檢查車輛有無隱患。

（4）帶少量錢以備急用。

5.考試前一天晚上

晚飯后可將知識(shí)要點(diǎn)再溫習(xí)一下，爭(zhēng)取十點(diǎn)之前睡覺（按平時(shí)習(xí)慣最好）。

02

中考考試中注意事項(xiàng)

考試第一天上午

1.早6:30左右起床，擇其要點(diǎn)再溫習(xí)語文有關(guān)知識(shí)。

2.早飯要吃飽吃好（不要吃太多難消化、油膩的食物），帶好水或綠豆湯。

3.提前一小時(shí)進(jìn)入考場(chǎng)，到本校集合點(diǎn)聽送考老師有何通知，進(jìn)入考場(chǎng)前最好上一次廁所。

4.根據(jù)考點(diǎn)要求持準(zhǔn)考證進(jìn)考場(chǎng)，準(zhǔn)考證放在考桌左上角備查，保持安靜，認(rèn)真聽取監(jiān)考老師的講解，不明白的地方要先舉手報(bào)告，獲準(zhǔn)后方可發(fā)問。

5.用鋼筆或圓珠筆在每張?jiān)嚲砗痛痤}卡指定的位置填好準(zhǔn)考證號(hào)碼、姓名、考場(chǎng)號(hào)、座號(hào)。

5.接到試卷后要檢查

（1） 是否當(dāng)場(chǎng)考試科目 。

（2）根據(jù)試卷下面標(biāo)明的總頁數(shù)查對(duì)所發(fā)頁碼是否相符。

（3）通覽試卷。對(duì)全卷有幾道題、幾種題型、每道各占多少分等做到心中有數(shù)，全面調(diào)查試卷，不要急于求成，馬上作答，而要通覽一下全卷，摸透題情。一是看題量多少，有無印刷問題；二是選出容易題，準(zhǔn)備先作答，為后面實(shí)施正確的解題策略做準(zhǔn)備。

（4）立即解答一些一眼就能看出答案的選擇題、填空題，以穩(wěn)定情緒。

（5）信心要充足。簡(jiǎn)單不要"大意失荊州"，偏難題注意心理暗示："別人會(huì)的我一定會(huì)，別人不會(huì)的我也會(huì)"，堅(jiān)定必勝信念。

6．中考答題中

（1）從前至后，由易到難

在開始考試時(shí)應(yīng)先解決容易題，再解決中等題，最后解決難題。

考試開始，順利解答幾個(gè)簡(jiǎn)單題目，可以產(chǎn)生"旗開得勝"的快感，促使大腦興奮，有利于順利進(jìn)入最佳思維狀態(tài)。

考試中，要先做內(nèi)容掌握比較到家、題型結(jié)構(gòu)比較熟悉、解題思路比較清晰的題目。遇到不會(huì)的暫時(shí)空著（可用鉛筆畫個(gè)問號(hào)，全卷答完后再回過頭來逐個(gè)攻克，做完后，把問號(hào)擦掉）。

如有看不清的題目要舉手，獲準(zhǔn)后再發(fā)問。答卷過程中要冷靜、沉著、細(xì)心。

（3）慢中開始，穩(wěn)中結(jié)束（切忌因?yàn)轭}目簡(jiǎn)單而得意忘形）

開始答題時(shí)應(yīng)穩(wěn)一點(diǎn)、慢一點(diǎn)，一次性做對(duì)會(huì)給做好后面的題增強(qiáng)信心。

作完試卷，不要急著交卷，應(yīng)穩(wěn)定情緒認(rèn)真檢查，不要因?yàn)榈靡馔味霈F(xiàn)錯(cuò)誤，導(dǎo)致不必要的遺憾。

考試時(shí)精力集中，審題一定細(xì)心。

要放慢速度，獲取可靠的信息和依據(jù)。一味求快，丟三落四，不是思維受阻，就是前功盡棄。

（4）答題要分步，掙到步驟分。

（5）發(fā)現(xiàn)答錯(cuò)，不要急于劃掉重寫

重新改正的答案可能和劃掉的答題并無多大區(qū)別，劃掉后解答不對(duì)會(huì)得不償失。

當(dāng)遇到一時(shí)想不起的問題時(shí)，不要把注意力集中在一個(gè)目標(biāo)，要換個(gè)角度思考，從與題目有關(guān)的知識(shí)開始類比聯(lián)想．如"課本上怎么說的？""筆記本上怎么記的？""老師怎么講的？""以前運(yùn)用這些知識(shí)解決過什么問題？""是否能特殊化？""極限位置怎樣？"。

考試快結(jié)束，不要再嘗試做新的問題。如果選擇題還有不確定的，可先淘汰部分選項(xiàng)，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行猜測(cè)。

（6）第一印象很重要。一般而言，"最先想起的才是正確答案"。

7．中考答題卷面要整潔、清晰，答題字?jǐn)?shù)得當(dāng)

中考卷面的整潔、清晰是最基本要求，但我們的很多考生往往做不到這一點(diǎn)。老師批改那么多的試卷都要暈頭轉(zhuǎn)向了，再揣摩、猜測(cè)考生試卷上寫的什么字，怎會(huì)有好心情？字寫的不好沒關(guān)系，但總得讓老師看起來不費(fèi)勁。做題時(shí)，碰到不會(huì)做或沒把握的簡(jiǎn)答題、問答題，我們建議在卷子上寫一些相關(guān)文字，能得一分算一分，得不到也不會(huì)有什么損失。對(duì)非常確定的題目大可不必多此一舉，這有可能讓老師沒發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵答題點(diǎn)，出現(xiàn)失分現(xiàn)象。

8．在中考答題后要在在確認(rèn)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)填寫無誤后方可交卷。

（1）發(fā)下卷后，除按規(guī)定準(zhǔn)確寫上學(xué)校、班級(jí)、姓名、考號(hào)外，應(yīng)利用5分鐘的時(shí)間瀏覽試卷，研究試卷，研究試卷的題量，試題的難易度等，以做到心中有數(shù)。

（2）必須保證易題、學(xué)過的題萬無一失。

（3）考后，不要對(duì)答案，走出考場(chǎng)，進(jìn)行自我調(diào)整，放松心情，休息大腦、眼睛。

（4）嚴(yán)格遵守紀(jì)律，尊重老師，不作弊，不喧嘩、瘋鬧、打架，講究文明禮貌。否則，后果自負(fù)。

考試中突然慌亂怎么辦？

第一種方法是放松。一旦出現(xiàn)突然慌亂的最初癥狀，你最好暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對(duì)自己說"放松"，重復(fù)6次，并注意體驗(yàn)全身松馳的感覺；你也可以先全身繃緊十秒鐘，然后突然放松，這樣就可以比較有效地消除慌亂感覺。考前怯場(chǎng)或考試中某一環(huán)節(jié)暫時(shí)失利時(shí)，不要驚慌，不要灰心喪氣，要沉著冷靜，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

一是自我暗示，如"自己難，別人也難";"我不會(huì)做，別人也不一定會(huì)做";"我要冷靜，要放松"等。

二是嘗試調(diào)試，如：做深呼吸3-4次；全身高度縮緊10秒鐘，然后突然放松；雙手舉至面部且自上而下干洗臉5-6次或伸展四肢和腰背，活動(dòng)手腕和頭頸。

第二種方法是深呼吸，放慢呼吸率。很多考生發(fā)現(xiàn)：當(dāng)他們?cè)诳荚囘^程中碰到難題時(shí)，呼吸率就會(huì)加快而且呼吸率變得特別短淺。結(jié)果，他們更容易憂慮并感到慌亂。你一旦發(fā)現(xiàn)了憂慮和慌亂的最初征兆，就要特別注意調(diào)節(jié)呼吸。在吸氣時(shí)做到綿長(zhǎng)、緩慢、深沉，在呼氣時(shí)也應(yīng)達(dá)到同樣的要求。只要你堅(jiān)持有規(guī)律的呼吸，你一定會(huì)很快恢復(fù)到心理平衡狀態(tài)，正常作答。

第三種方法是思路中斷。一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，你可以果斷地對(duì)自己說"停",同時(shí)握緊一下拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣你就可以中斷原來的思路，有個(gè)停頓過程后，你要把注意力集中在對(duì)你來說沒有任何威脅的比較容易的試題，并重新確立自信心。當(dāng)你自覺情況好轉(zhuǎn)后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入正常答題。

03

中考考后注意事項(xiàng)

在中考一門課程的考試結(jié)束同時(shí)也意味著將要面臨另一門課程的考試。所以一門考試結(jié)束后，是沒有時(shí)間回味的；如果考得不好，也沒有時(shí)間沮喪或埋怨；更不要跟同學(xué)對(duì)答案，或打開書本查答案，這除了自討苦吃外，對(duì)整個(gè)考試沒有任何好處。中考考完一門后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，以更飽滿的精神投入到下一門考試中。

無論結(jié)果怎樣，中學(xué)時(shí)代都將告一段落。

首先，向你父母表示感謝。因?yàn)橹锌嫉娜兆?，父母沒少為你操心。他們從你考完第一門開始，就非常想知道你考得如何，但他們怕影響你其它科目的考試，一直壓在心底沒問。

其次，考完回家后，應(yīng)主動(dòng)向父母匯報(bào)你的考試情況，讓他們放心。切忌對(duì)父母說："你們瞎操什么心呀！"、"我不知道"、"考試是我自己的事，你們不要管"……這樣粗暴的語言，讓父母很傷心！

第三，拜訪一下你的老師和同學(xué)。三年當(dāng)中，你們朝夕相處，不是親人勝似親人，維系住這份師生情和同學(xué)誼，將是你一生中最美好的回憶。