每一個器官和系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)均離不開大腦，腸道也是如此。腸道有獨立的神經(jīng)系統(tǒng)，其部分功能可以和大腦相提并論。研究表明，腸道和大腦間緊密相關(guān)，不少腦部疾病的病根源于腸道。

哪些腦部病變與胃腸道有關(guān)？

1、老年癡呆

研究表明，腸道出現(xiàn)生理性變化時可增加腸道和血腦屏障通透性，使得有害菌及其代謝產(chǎn)物穿透血腦屏障，增加對神經(jīng)功能帶來的損傷。一旦腸道菌群失衡就會影響免疫系統(tǒng)，促發(fā)與老年癡呆相關(guān)的大腦炎癥反應；在腸道中發(fā)現(xiàn)跟腦相關(guān)的病理變化樣物質(zhì)，包括神經(jīng)元纖維纏結(jié)、老年斑。

2、帕金森病

帕金森病的特點是動作變得遲緩、走路姿態(tài)異常、肌強直、手腳不停的顫抖，同時伴有精神神經(jīng)癥狀，如焦慮、抑郁、記憶力下降和認知功能下降。目前認為，帕金森病的發(fā)病原因是特定腦區(qū)中多巴胺分泌量明顯減少，控制動作的神經(jīng)信號發(fā)生異常。研究表明，帕金森病者腸道上會出現(xiàn)可誘發(fā)腦結(jié)構(gòu)異常的蛋白，此蛋白可逐漸蔓延到大腦，逐漸影響大腦中神經(jīng)元，從而誘發(fā)帕金森病。

3、腦血管病

腸道菌群紊亂可使得代謝產(chǎn)物發(fā)生改變，代謝產(chǎn)物經(jīng)腸腦軸傳到大腦。當出現(xiàn)脂質(zhì)代謝紊亂時可造成腦動脈硬化或腦梗死。

4、抑郁癥

腸道菌群和抑郁癥之間有著千絲萬縷的關(guān)系。研究表明，抑郁癥者缺乏兩種腸道微生物，分別是小類肝菌屬及糞球菌素。研究團隊認為，腸道微生物有可能會改變代謝來調(diào)控腸腦軸，從而產(chǎn)生抑郁情緒。

如何才能維護腸道健康？

1、吃發(fā)酵乳制品

常見的發(fā)酵乳制品有奶酪和酸奶，除了含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，也含有活性有益菌，能維持或促進消化道健康。值得注意的是，益生菌對環(huán)境有嚴格的要求，必須維持低溫環(huán)境下才能保持其活性，所以應選擇冷藏條件良好、新日期的酸奶或奶酪。

2、適當吃膳食纖維

膳食纖維分為兩種，一種是可溶性膳食纖維，如魔芋、藻膠和果膠；一種是不可溶性膳食纖維，常來自于新鮮蔬果、豆類及粗糧中獲取。

溫馨提示

一般情況下，適當攝入膳食纖維能促進胃腸道蠕動，維持腸道菌群穩(wěn)定。如果明確是腸道菌群穩(wěn)定，還需在醫(yī)生指導下用藥治療。不可擅自用抗生素，雖然能殺死有害菌，但也會傷害有益菌，長時間用抗生素可擾亂腸道菌群，導致便秘或腹瀉。