在月經(jīng)期，女性身體或多或少有不適，但同時(shí)也是解毒的好時(shí)機(jī)，月經(jīng)期間不光排經(jīng)血，還會(huì)排出污血，所謂病從口入，平時(shí)吃的一些食物里面還有很多毒素，如果不能及時(shí)排出去的話，就對(duì)身體產(chǎn)生很多的危害，這時(shí)候可以通過排經(jīng)血連帶著身體的污血排出體外，女性可以通過飲食調(diào)節(jié)來幫助身體排出，那么我們今天來看下來“月經(jīng)”時(shí)，這3樣食物別錯(cuò)過！有效排出“子宮污血”。

我們很多人都知道，木耳是一種補(bǔ)血食物，那么女人來月經(jīng)的時(shí)候也可以吃它，黑木耳在滋補(bǔ)、活血止血及滋潤(rùn)腸胃或是排毒養(yǎng)顏方面的功效較大，所以當(dāng)女人處于生理期的這段時(shí)間里食用，可助女性消除血液當(dāng)中的熱毒。另外在黑木耳當(dāng)中有很臺(tái)的植物膠質(zhì)其吸附力強(qiáng)，所以可以更好的將體內(nèi)的垃圾及毒素排出體外。而且經(jīng)研究證明，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用哦！

很多人都知道來月經(jīng)的時(shí)候要喝紅糖水，大家都知道紅糖有補(bǔ)血的作用，在月經(jīng)期間喝的話，但是很少有人知道，在來月經(jīng)的期間有，排污水的功效，因?yàn)榧t糖水中含有大量的水分，水本身對(duì)人體有很好的排毒作用，那么喝紅糖水又可以補(bǔ)血，又可以排毒，所以一舉兩得，而且《本草綱目》具有“脾肝、血、血、瘀、排”的功效。在子宮溫、血循環(huán)、血流量等方面有良好療效，而且喝法非常的簡(jiǎn)單，大家可以試下。

韭菜性溫，具有行氣散瘀的功效以及作用，而女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃韭菜的，因?yàn)榫虏艘部梢灾委煾纳仆唇?jīng)以及氣滯血瘀的問題，有效排出身體里的污血，而且它里面含有的揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有利于開胃，所以如果你胃口不好的話，可以多吃一下它，而且它里面含有豐富的微量元素和大量的蛋白質(zhì)，可以提高身體的免疫力。