焦慮是當(dāng)今社會(huì)中常見(jiàn)的情感問(wèn)題之一。它可能會(huì)影響到我們的思維、動(dòng)作，甚至是日常生活中的各個(gè)方面。但是，焦慮并不是無(wú)法解除的。下面是一些解除焦慮的管用方法。

深呼吸

深呼吸可以幫助您放松身體和大腦。在感到緊張或有負(fù)面情緒時(shí)，嘗試停下來(lái)，放松肌肉，然后進(jìn)行深呼吸。深呼吸可幫助穩(wěn)定心率，緩和身體的壓力和焦慮。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以釋放身體內(nèi)的性激蕩，這對(duì)幫助緩和焦慮非常有益。您可以選擇自己喜歡的健身活動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等等，只要讓你的身體保持運(yùn)動(dòng)即可。

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