我總結(jié)出13個測血糖的小技巧，不僅血糖值更準，手指也少受罪，分享給各位糖友。

剛患上糖尿病時，我也和很多人一樣心存僥幸，覺得自己平常吃飯、吃藥都挺注意，血糖肯定控制得不錯，再加上測血糖扎手指比較疼，常常不測血糖。

但過了2年多，孩子帶我去做體檢的時候，發(fā)現(xiàn)血糖指標惡化了，升高了不少，和醫(yī)生交流以后，發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)在給我提醒了。

比如有時候感覺頭暈或者頭重腳輕，這是低血糖的癥狀。

再比如尿中泡沫增多，走一小段路會小腿酸疼，這是高血糖持續(xù)惡化的癥狀。

從開始要測血糖到最后測完血糖，我總結(jié)了13個超實用小技巧，所有人都能用起來。

用肥皂、洗手液、溫水徹底把手洗干凈，再用干凈的紙巾或棉球擦干雙手（尤其是采血的部位）。^[1]

如果不放心，可以用75%的消毒酒精擦拭手靜待幾分鐘，一定等酒精完全揮發(fā)后再采血。

否則殘余酒精會混入血液，和血糖儀試紙內(nèi)的成分起反應(yīng)，影響監(jiān)測結(jié)果，同時滲入傷口還特別疼。

為了保證采血的量，采血前，可以把要采血的手臂自然下垂一會，也可以甩幾下，或者按摩一下手指，促進血液循環(huán)。^[1]

無名名指的手指兩側(cè)神經(jīng)分布最稀疏，疼痛敏感性最低，是最推薦的測血部位，如果采血次數(shù)比較多，小指和中指的指側(cè)，這兩個手指平常用的相對較少，可以減少傷口摩擦，利于傷口恢復(fù)。^[2]

經(jīng)常測血糖的話，要輪換采血部位，以免局部皮膚還沒完全愈合又受創(chuàng)傷，疼痛加倍。上次采血的部位，下次要記得避開。

采血筆通常標有1～5幾個數(shù)字，代表采血針的進針深度，數(shù)字越大扎的越深。從“1”開始嘗試，根據(jù)自己的皮膚厚度選擇最淺的采血針。

采血針一次一換，避免重復(fù)使用，保持針頭鋒利，減少創(chuàng)口損傷和疼痛。

第一滴血更準還是第二滴血更準，和血糖有關(guān)。一般情況下用第1滴血就好，不僅更準，還能節(jié)省時間，減輕痛苦。^[3]

如果血糖特別高時，如超過20mmol/L^[3]，取第2滴血更準。

如果扎了一下，出血量不夠，不要硬擠出血。因為可能把組織液也一起擠出來，影響血糖的準確性。

可以輕輕推壓手指兩側(cè)，從手指根部推至手指前端1/3處，讓血液慢慢溢出。

血糖儀、試紙要出自同一廠家、同一型號，配套使用，血糖值更精準。血糖儀要定期校準（具體看血糖儀說明書），血糖試紙不要超過保質(zhì)期（一般為3個月）。

采血時，如果采血量不夠，不要追加滴血，需要更換一條試紙，重新監(jiān)測。

采血后，手指創(chuàng)口不能放任不管，要用消毒棉簽輕壓創(chuàng)口，不要揉搓。

12.要提醒大家：不同身體狀況，測血糖的時間不一樣。最好提前問下醫(yī)生^[1]。

13.根據(jù)治療方案不同，直接參考下面這個表格測血糖（提前問醫(yī)生是更好的選擇）。

如果懷疑有低血糖時最好加測血糖。

有些特殊人群，比如圍手術(shù)期患者、低血糖高危人群、危重癥患者、老年患者、1型糖尿病及妊娠期糖尿病等患者。要根據(jù)醫(yī)生的安排，實行個體化監(jiān)測方案。

希望每個人都能好好測血糖。快和我一起，行動起來！