春季作為抑郁癥的一個高發(fā)季，很多人面對千辛萬苦終于走出痛苦的抑郁，但是很多人會擔(dān)心一個問題——

根據(jù)統(tǒng)計全球范圍內(nèi)有3.22億名患者，大約有85%的抑郁癥患者面臨復(fù)發(fā)的風(fēng)險。而復(fù)發(fā)會讓本就脆弱的抑郁癥患者信心受到非常大的打擊。預(yù)防和正確應(yīng)對抑郁癥復(fù)發(fā)是一個重要的議題。

復(fù)發(fā)原因

抑郁癥痊愈的定義很多，我這里認(rèn)為一種說法比較可靠，那就是在你服藥康復(fù)后四個月以上沒有臨床癥狀，這時基本可以認(rèn)為你是康復(fù)了。

但是抑郁癥復(fù)發(fā)有一個規(guī)律，

這里復(fù)發(fā)原因可能很多，比如：遺傳因素，社會壓力源并未減少，其次自己人格沒有得到完善等。

我曾經(jīng)和很多抑郁癥患者聊過，在他們第一次康復(fù)抑郁癥后總是有一個顧慮擔(dān)心自己再次沖到負(fù)責(zé)，而這樣擔(dān)心又會給自己內(nèi)心再次換上抑郁癥增添一份壓力。

所以如何解決自己恐懼抑郁癥的心理是一件非常重要的事情。

從容面對復(fù)發(fā)的重要性

前面我提到了恐懼抑郁癥是導(dǎo)致抑郁復(fù)發(fā)的一個很重要的原因，那么我們究竟該如何面對這樣的心理呢？畢竟如此痛苦的疾病讓我們一下子對它毫無感覺是不現(xiàn)實的。

我大概在5年患上過抑郁癥，我和很多人一樣會對抑郁有嚴(yán)重的恐懼心理，后來我開始修正我自己的認(rèn)知，

而且這里還有一個問題，有些抑郁癥患者在服用抗抑郁藥物之后感覺自己好轉(zhuǎn)很多后就擅自把藥物停掉，其實這是一個很不好的習(xí)慣，一般即便我們臨床康復(fù)癥狀減少很多之后還是需要服用一段時間藥物來鞏固治療的。

那么當(dāng)你做到以上之后還會復(fù)發(fā)，自己千萬不要氣餒，要知道自己之前可以走出來，這次照樣可以。

學(xué)會與痛苦相伴，完善人格

要知道抑郁癥雖然是一種疾病，但是它的成因是多方面的。自己的人格特點是導(dǎo)致抑郁癥的很重要一個因素。

有時候抑郁情緒就像一個報警器傳達(dá)我們某些信息，這個信息可能是過去我們未被療愈的創(chuàng)傷，也可能是我們當(dāng)下的生活處境不太適合自己?？偠灾钟羟榫w是非常正常的，但是由于抑郁癥患者不良的認(rèn)知和性格往往會讓普通的抑郁情緒加重，這個時候心理分析非常重要。