媽媽是孩子最信任最依賴(lài)的港灣，因此當(dāng)寶寶需要喝媽媽分開(kāi)的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，具體表現(xiàn)就是大鬧。這讓媽媽們確實(shí)會(huì)又些心疼，但媽媽也不能永遠(yuǎn)把寶寶帶在身邊的。媽媽們不妨試試這些辦法，讓自己和寶寶都盡快從這種焦慮中走出來(lái)。

首先，認(rèn)清分離焦慮，提前做準(zhǔn)備，快速過(guò)渡。

分離焦慮是一件很正常的事情，是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中自然而然形成的行為，同時(shí)也是寶寶依戀家人的表現(xiàn)，雖然遇到會(huì)讓寶媽寶媽焦慮不安，但是提前準(zhǔn)備，做到有的放矢，是可以緩解的。一般來(lái)說(shuō)，寶寶主要會(huì)在以下三個(gè)階段出現(xiàn)分離焦慮：

第一，大多數(shù)小嬰兒在9個(gè)月的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的分離焦慮，會(huì)表現(xiàn)出對(duì)媽媽的強(qiáng)烈需求，心情不好甚至是哭鬧。

第二，隨著孩子長(zhǎng)大，會(huì)越來(lái)約認(rèn)識(shí)到分離的影響，1歲到1歲半以后的寶寶已經(jīng)具一定的挑戰(zhàn)能力，他們會(huì)表現(xiàn)發(fā)生，含淚，難以哄好等；

第三，寶寶3歲后，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)非常清楚分離意味著什么，以及如何讓挑戰(zhàn)和懇求爸爸媽媽不要分離。所以不要心軟，要堅(jiān)持始終如一的分離訓(xùn)練計(jì)劃，不能因?yàn)楹⒆拥目摁[中斷分離訓(xùn)練。

其次，創(chuàng)造個(gè)性的家庭再見(jiàn)儀式。

平常跟寶寶游戲的時(shí)候，逐步引入家庭的再見(jiàn)儀式，可以進(jìn)行擊掌、擁抱等方式，也可以模仿動(dòng)漫人物喜歡做的動(dòng)作。

另外，每次離開(kāi)前，給寶寶提供安慰的玩具對(duì)小寶寶很有必要，比如，有媽媽味道的毯子和玩具。到了要說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候，要按照這個(gè)儀式走一遍，寶寶會(huì)感到很順其自然，不意外。

再次，練習(xí)分開(kāi)。

要降低寶寶的焦慮，最好在寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒抵抗前，就開(kāi)始通過(guò)做演練來(lái)實(shí)踐分離的儀式。例如，可以將孩子送到親戚或朋友的家中，讓他們幫忙照看孩子幾個(gè)小時(shí)。在開(kāi)始幼兒園前，先練習(xí)上學(xué)和再見(jiàn)儀式，然后再分開(kāi)，孩子的分離焦慮會(huì)大大降低。

切記，無(wú)論是練習(xí)還是正常的分離計(jì)劃，不要有太多的變化。比如，寶爸寶媽們每天盡量保持在相近的時(shí)間說(shuō)再見(jiàn)，就像例行公事一般，這樣可以孩子逐步的適應(yīng)，長(zhǎng)此以往就會(huì)越來(lái)越信任你。

分離焦慮是寶寶和爸爸媽媽一起要面對(duì)的挑戰(zhàn)，成功跨越后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶已經(jīng)成為獨(dú)立的大寶寶了。