如今越來越多人注重養(yǎng)生了，很多養(yǎng)生館中都有艾灸的項(xiàng)目，艾灸能夠輔助身體治療各種疾病，同時也能達(dá)到一定的保健養(yǎng)生的功效。但是錯誤的艾灸理念不僅達(dá)不到調(diào)理身體的效果，反而會引起各種疾病，所以在艾灸時一定要注重方法，這樣才能保證自己的身體健康。

哪些錯誤的艾灸方式會傷害身體？

1、 晚上艾灸

下午6點(diǎn)之后做艾灸會引起陰陽相沖會影響人們的睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢的癥狀。艾灸的最好時間是白天，因?yàn)榘滋斓纳眢w也是由陽氣主導(dǎo)的，想要艾灸，最好安排在早上8點(diǎn)到下午3點(diǎn)左右。

2、艾條越粗越好

很多人覺得艾條月初對身體的幫助就越大，這其實(shí)是一個錯誤的想法。艾條粗細(xì)的最大區(qū)別是燃燒時所產(chǎn)生的火力是不一樣的。粗的艾條火力比較猛，能量比較足。但每個人的體質(zhì)和皮膚而后程度都不一樣，所能夠承受的艾灸火力也有一定的差異，建議大家要根據(jù)自己的性別及承受力來選擇不同粗細(xì)的艾條，這樣才能防止自己的身體受到傷害。

3、 直接用水把艾條澆滅

在生活中部分人群習(xí)慣用水澆滅艾條，這樣的澆面方法雖然很簡便，但是非常不安全。平時必須把艾條放在干燥的環(huán)境中保存，如果想要將其熄滅，最好把艾條插在滅火罐里悶一會兒。

4、 艾灸的時間越長越好

艾灸的時間太長會增加對身體所帶來的損耗，而且會打破陰陽平衡，長時間艾灸會引起陽氣過剩，會傷及人體的經(jīng)絡(luò)及元?dú)?。尤其是從來沒有做過艾灸的人，第1次做一定不能艾灸太久，要采取循序漸進(jìn)的原則。

5、 艾灸越燙越好

部分人覺得艾灸越燙越好，但如果沒有掌握好度，可能會灼傷到皮膚，對身體造成不利影響。艾條在燃燒的時候表面火焰比較深，而且溫度比較高，這時要盡量離皮膚遠(yuǎn)一點(diǎn)，讓局部皮膚稍微感到溫暖就可以了。

我們平常做艾灸時一定要盡量避免以上5個錯誤方法，要掌握正確的艾灸方法，把控好艾灸的溫度距離以及時間。在進(jìn)行艾灸之后要注意身體的保暖，防止寒氣入侵身體，也要及時喝一杯水，來幫助身體排出毒氣和寒氣。