相當(dāng)一部分糖尿病患者被便秘問題所困擾，無論是一型糖尿病還是二型糖尿病，具體表現(xiàn)為排便困難、大便干結(jié)、排便次數(shù)少等。便秘問題一直沒有解決，不僅增加患者心理負(fù)擔(dān)，而且影響血糖控制。

為什么糖尿病患者易出現(xiàn)便秘？

1、腸道菌群紊亂

當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)慢性炎癥或免疫紊亂時可造成腸道菌群失調(diào)。由于疾病本身或藥物而減少腸道中有益菌，增加有害菌數(shù)量，促使腸道菌群結(jié)構(gòu)失調(diào)，從而導(dǎo)致便秘。還有，長時間服用瀉藥者腸黏膜敏感度低，可誘發(fā)或加重便秘。

2、缺乏運動或心理因素

血糖長時間控制不理想；糖尿病病程大于10年；糖尿病合并肥胖，此類患者易出現(xiàn)便秘。隨著年齡增長，每天活動量逐漸減少，腸胃功能也隨之衰退，再加上每天需服用多種藥物、過度焦慮和抑郁等，進(jìn)而加重便秘。

3、飲食不當(dāng)

部分糖尿病患者在飲食方面非常謹(jǐn)慎，吃的太少或很少吃水果，使得飲食中缺少水分和纖維素，無法有效刺激結(jié)腸運動，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。

4、自主神經(jīng)病變

血糖居高不下或波動幅度太大可損害自主神經(jīng)，自主神經(jīng)病變可影響胃部收縮和排空，降低胃腸道蠕動功能，使得排便反射遲鈍，從而誘發(fā)便秘。另外，高血糖滲透作用強(qiáng)，可促使太多水分排出，減少大腸中水分含量，無法軟化大便而造成糞便干燥，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。

糖尿病患者出現(xiàn)便秘該怎么辦？

1、穩(wěn)定血糖

保證血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)，這樣能最大程度減輕對自主神經(jīng)功能帶來的損傷，防止便秘。研究表明，排便困難、排便次數(shù)少跟高糖化血紅蛋白息息相關(guān)，因此應(yīng)重點控制糖化血紅蛋白，有效緩解便秘。

2、調(diào)整飲食

多喝水，每天喝水量應(yīng)達(dá)到1500毫升以上。適當(dāng)吃含膳食纖維食物，如新鮮蔬果、粗雜糧、堅果和豆類等，能維持胃腸道充盈，加大胃腸道張力，促進(jìn)糞便排出。

溫馨提示

糖尿病患者應(yīng)遠(yuǎn)離不耐受的食物，以免造成便秘、腹痛或拉肚子，長時間吃也會破壞免疫系統(tǒng)，嚴(yán)重時可引發(fā)自身免疫性疾病。當(dāng)出現(xiàn)便秘時無需過度緊張或焦慮，應(yīng)積極調(diào)整作息、運動和飲食等。在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充益生菌或益生元，能調(diào)節(jié)腸道菌群失衡，利于胃腸道蠕動，幫助胃腸道動力恢復(fù)。