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——摘至：中里巴人 《求醫(yī)不如求己》  點穴按摩常用的穴位 1.百會穴 位置：位于頭頂部前正中線與兩耳尖連線中點的交叉處 作用：醒腦開竅、寧心安神 點按摩百會可以提神醒腦，緩解頭疼、頭暈等
2.風池穴
位置：位于顱頸交界的位置，胸鎖乳突肌的止點和斜方肌的止點之間存在一個凹陷 作用：疏風散熱，解表散寒 點按風池可舒解心情，還有助于睡眠 3.風府穴 位置：位于兩側(cè)斜方肌之間凹陷處 作用：散熱吸濕，通關(guān)開竅 點按風府穴可以緩解落枕、失眠、頭痛、咽喉腫痛、流行性感冒等
4.安眠穴
位置：位于頸側(cè)部，翳風穴和風池穴連線的中點 作用：寧心安神，改善失眠 揉按安眠穴可以緩解頭痛、心悸、煩躁等 5.睛明穴 位置：位于眼內(nèi)眼角外一分處，鼻梁旁的凹陷處 作用：疏風散熱、通絡(luò)明目；按摩睛明穴可改善黑眼圈，緩解眼部壓力等，令疲勞的雙眼立刻得到放松
6.太陽穴
位置：位于頭側(cè)面，在眉梢和外眼角中間的凹陷處 作用：緩解疲勞，提神醒腦 按摩太陽穴能夠有效解除疲勞，振奮精神。 7.迎香穴 位置：位于鼻翼外緣中點，正對鼻唇溝中，左右兩側(cè)各有一個迎香穴 作用：疏散風熱、通利鼻竅 按摩迎香穴可緩解流鼻涕、鼻塞等癥狀
8.膻中穴
位置：位于人體的前正中線上，在兩乳頭中間取穴 作用：寬胸理氣；疏肝解郁 點按膻中改善心慌、心悸、噎膈、咳嗽、氣喘、呼吸困難等 9.曲澤穴 位置：位于肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。 作用：舒筋活血、清熱除煩 點按曲澤緩解中暑、心悸、心痛、熱病煩躁等
10.內(nèi)關(guān)穴
位置：位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，在橈側(cè)腕屈肌腱同掌長肌腱之間進行取穴。 作用：寧心安神、鎮(zhèn)靜止痛 點按內(nèi)關(guān)可緩解暈車、嘔吐、心痛等。 11.合谷穴 位置：俗稱虎口穴；位于手背上，第一二掌骨之間，第二掌骨橈側(cè)緣中點處 作用：疏風解表、活血通絡(luò) 點按合谷可緩解感冒頭痛、鼻塞，各種疼痛癥狀等
12.勞宮穴
位置：位于手掌掌心，中指指尖正對的位置就是勞宮穴。 作用：清心安神、散熱燥濕 經(jīng)常點按勞宮可改善失眠、抑郁、心煩、手指麻木等。 13.足三里 位置：在外膝眼下三寸處，在脛骨前嵴外側(cè)一個橫指處 作用：調(diào)理脾胃，防護保健 點按足三里改善消化不良、食欲不振、腹脹等
14.豐隆穴
位置：位于小腿外側(cè)，具體定位是犢鼻穴下8寸，脛骨前肌外側(cè) 作用：化痰濕、健脾降逆 點按豐隆穴可改善咳嗽痰多、肥胖等 15.太溪穴 位置：位于足部內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷 作用：滋腎養(yǎng)陰，補精填髓 揉按太溪穴可緩解頭痛，咽喉腫痛，氣喘，支氣管炎等。
16.太沖穴
位置：位于足背部，一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，或可以摸到動脈搏動處。 作用：調(diào)節(jié)情緒，疏肝理氣 失眠的時候按揉一下太沖穴，可以促進睡眠 17.涌泉穴 位置：位于足底部，卷足時足底前部凹陷處，即涌泉穴 作用：調(diào)節(jié)氣血，養(yǎng)神安眠 如有頭暈?zāi)垦！⒂洃浟p退、失眠等，按揉涌泉穴可以得到相應(yīng)改善。
 日常穴位點按養(yǎng)生，單個穴位的點按時常一般5鐘左右為宜，以有感受到酸脹感即可。輕重適宜，以被點按者能承受力范圍內(nèi)。 可用 手指指腹點按，也可以借助專業(yè)的點穴工具來按揉，滲透力更好，效果更佳。例如：砭石三角雀。 三角雀的各個部位可以用來對不同的身體穴位進行按摩。它的兩個圓頭部分可以用來按摩穴位、點穴之用；手柄部分的扁頭可以用來刮痧。這款三角雀不僅握拿舒適，點按各方面滲透力極好 三角雀使用視頻 破解穴位的不傳之秘： 怎么知道一個穴位有神奇的功效?其實,古人在穴位的名稱中早已標明了它的地位和用途，那穴名可不是隨便起的，里面大有學(xué)問，有很多東西可挖呢!那里蘊藏著祖先們的智慧與厚愛! END 掃碼添加 領(lǐng)取刮痧指導(dǎo) |
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