中醫(yī)有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發(fā)現(xiàn)，腳部的筋越軟，人就越長壽！把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。腳——人體健康總根人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根

代中醫(yī)、現(xiàn)代醫(yī)學對腳部的研究更加深入、透徹，認為腳部對健康實在是太重要了，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根，對于腳部經(jīng)脈的調(diào)養(yǎng)成了關(guān)鍵所在。腳部經(jīng)脈暢通，身體健康，經(jīng)脈不暢，疾病來襲。為此，還會把腳部稱作身體第二心臟，也能看出人們對于腳部的重視

中醫(yī)界流行這么一句話：筋軟一寸，壽增十年。這里說到的筋脈就是腳筋。把腳筋拉軟，能讓人身體健康，還能延年益壽。當腳筋變得很硬，可能會造成疾病的出現(xiàn)。因此女人這個地方越軟，表明你的內(nèi)臟越健康，更容易長壽，你是嗎？

如何把腳部的筋變軟：

一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。

腳是人的健康總根，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，很多人都在尋找治病養(yǎng)生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法。因為“百病從寒起，寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！

1、可以端坐著拍，也可以躺在床上做。

2、如果凹陷的腳面也要拍打到，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。對拍的節(jié)奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

中醫(yī)認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)。尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！當然，拉腳部的筋有很多方法，好操作同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。

腳部的凹陷區(qū)分布著眾多學位，如長壽的涌泉穴。除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟。一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。