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我們總說過得不幸福的人十有八九是對有些事的認(rèn)知不夠。
有的人說認(rèn)知就是思維，都屬于大腦的信息加工,是人在嘴巴閉上以后的內(nèi)隱運(yùn)作。心理學(xué)家梁寧建說:"思維是人的重要的認(rèn)知活動。"我們的大腦在接受外界信息后，經(jīng)由大腦加工處理得出認(rèn)知。加工處理的過程就是思維。就是說思維在認(rèn)知里是至關(guān)重要的。你的想法和觀念直接關(guān)系到最終的認(rèn)知。
認(rèn)知可以產(chǎn)生有益的行為，也可以產(chǎn)生有害的行為。
當(dāng)我們的需求得不到滿足時，或者遇到困難我們就會產(chǎn)生挫折感。究竟什么樣的思維導(dǎo)致我們產(chǎn)生挫折感呢？比如，他應(yīng)該這樣做，不要那樣做；他不是好人就是壞人的非黑即白的思維會導(dǎo)致我們產(chǎn)生挫折感。好在《思維改變生活》這本書告訴我們怎樣可以駁斥，糾正這種不良有害思維。- 行為駁斥：身處逆境時，會從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
- 目的引導(dǎo)思維：當(dāng)你很懊惱氣憤，挫敗感十足的時候，不妨想一想，這樣有利于解決問題嗎？
通過這系列的駁斥，慢慢從從挫折感中走出來，不再感到挫敗，對生活充滿希望。當(dāng)我們對有些事情感覺不公平，事情很糟糕的時候會產(chǎn)生憤怒的情緒。
憤怒對我們是有百害而無一益的。
憤怒的負(fù)面： -阻礙你冷靜思考 -對身體不好 -容易做出沖動的事情
既然這么不好，那能不能有效控制憤怒呢？ 這本書也告訴我們是可以控制憤怒的: - 憤怒或者冷靜如果都能解決問題，那為什么要憤怒呢？ -憤怒能解決問題嗎？ -如果我是他，會怎么做呢？ -告誡自己“人無完人”“冷靜冷靜冷靜”控制憤怒還有很多辦法.比如：運(yùn)動，聽歌，深呼吸，交流交流等等。
總之，我們控制住自己的憤怒情緒，多交流溝通，采取行之有效的駁斥方法來解決問題，相信一定會獲得良好的人際關(guān)系。
通過利用有益的認(rèn)知來學(xué)會辨別錯誤的認(rèn)知，并把它們變成健康的思維方式，那么我們對生活就減少了挫折感，不再消極，也會充滿熱情地生活。
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