身體不適就休息

摘文緣 2023-07-13 發(fā)布于山西

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“有健康的身體，才有健康的精神?！?/strong>

人活在世上，最大的財(cái)富就是擁有健康，相比起健康而言，其他的一切都顯得微不足道，它就像一棟大樓的地基一樣，如果缺少了它，即便大樓蓋得再高再華美，最后也會(huì)崩塌。

當(dāng)人體的健康出現(xiàn)問題時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)警信號(hào)，提醒我們要注意身體了，這時(shí)我們一定不要不以為意，因?yàn)橐坏┻@樣的平衡被打破，再想要恢復(fù)如初，便是一件很難的事情了。

尤其是當(dāng)你出現(xiàn)這4個(gè)癥狀時(shí)，請(qǐng)立刻停下來休息一下。

1、充滿無力感，做事提不起勁

無論是誰，都會(huì)出現(xiàn)身體或者精神上的疲憊，有時(shí)候明知道事情已經(jīng)堆積了很多，但就是沒有做事的動(dòng)力，不僅如此，人也非常無力，提不起精神做事，還覺得很累。

哪怕只是做了很少的事情，也覺得沒什么意思，心里不滿足，但是又感覺無能為力，這或許是因?yàn)橹疤^勞累，導(dǎo)致身體進(jìn)入了一種陰性疲勞的狀態(tài)。

這時(shí)一定要分析出情緒低落的原因，放下手中忙碌的工作，將那些困擾自己的事情，暫時(shí)從腦中消除，讓自己不再處于低落的消極情緒之中，早日回歸到正常生活。

2、注意力不集中，記性不好

很多人都表示說，自己以前記性明明很好，但是隨著年紀(jì)的增加，腦子越來越不如以前，經(jīng)常會(huì)忘記自己準(zhǔn)備要干嘛，而且注意力也很容易被分散，一件事拖拖拉拉總是做不完。

這或許是因?yàn)楣ぷ魈^繁忙，腦子里塞入了太多的信息，導(dǎo)致了信息的短暫過載，越是在這樣的高負(fù)荷壓力之下，往往工作效率越低，還容易讓自己累計(jì)負(fù)面情緒。

所以這個(gè)時(shí)候，最好的方式不是趕著工作，而是應(yīng)該讓大腦閑置下來，讓身體放松一下，好好休息調(diào)整好，再去繼續(xù)工作，這樣才能做到事半功倍。

3、睡眠很充足，但仍舊很疲乏

大部分人感到勞累，都是因?yàn)槠綍r(shí)休息太少，睡眠時(shí)間不夠?qū)е碌?，但也有不少人明明睡了八九個(gè)小時(shí)，醒來以后仍然覺得又困又累，再睡還是無法解決問題，非常困惑和難受。

但其實(shí)，睡眠時(shí)間并不是越久越好，超過了一定的時(shí)間以后，人不僅不會(huì)覺得舒適，反而會(huì)因?yàn)樘^嗜睡變得精神不振，這樣就真的本末倒置了。

如果有類似的情況，那么就不要躺在床上睡覺了，可以起來做一些放松心情的事情，比如去外面散散步，或者聽歌、看電影讓自己的狀態(tài)調(diào)整一下。

4、胸悶氣短，總是想發(fā)火

也有不少人表示，自己平時(shí)很少和別人產(chǎn)生矛盾，脾氣非常溫和，但是有時(shí)候就會(huì)突然變得很敏感，感覺心里有說不出的憋屈感，情緒上來以后很容易激動(dòng)，總是莫名其妙的發(fā)火。

這可能是因?yàn)樾睦锒诜e了太多的憂慮和郁悶，平時(shí)沒有機(jī)會(huì)排解出去，在長期的壓抑之下，自己憋太多把自己搞得壓力過大，最后因?yàn)槟承┦虑榈拇碳ぃ蜁?huì)出現(xiàn)這樣的情況。

當(dāng)心里出現(xiàn)不愉快的情緒時(shí)，一定要想辦法及時(shí)排解，別讓火氣留在自己身體里，要學(xué)會(huì)取悅自己，讓自己的心情保持在積極向上的軌道上，把心放寬，也學(xué)會(huì)讓自己減壓。

當(dāng)我們的身體或心感覺累了，那說明我們應(yīng)該要做出改變了，學(xué)會(huì)做好自我調(diào)節(jié)，別什么時(shí)候都一根筋死扛到底，適當(dāng)放過自己，不要讓自己的能量過度透支。

養(yǎng)生之道，貴在養(yǎng)心，唯有擁有好心情，才有健康的好身體！

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來自：摘文緣 > 《保健》

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