至于臂部應(yīng)分三節(jié)。肩為根節(jié)，肘為中節(jié)，手為梢節(jié)。《太極拳論》要求：“松肩、沉肘”。陳鑫解釋松字最為明確，他說：“臂部如掛肩上”。

肘的松沉，不論順纏逆纏都要保持肘尖向下的狀態(tài)。但應(yīng)注意逆纏向上斜開時，手從心口前旋轉(zhuǎn)而出，肘尖不動，當以手領(lǐng)開肘部時，只以手帶動手臂旋轉(zhuǎn)，肘經(jīng)常低于肩約五寸許。即使手的中指上與眼齊，肘尖仍然斜向外下方，不許轉(zhuǎn)為平著向外；逆纏從心口前斜向左、右下方后外轉(zhuǎn)開時，手必須經(jīng)過胯部里側(cè)再向后外轉(zhuǎn)，不可從心口前就以逆轉(zhuǎn)手向后外轉(zhuǎn)，因為那樣很容易使肘部向后突出而現(xiàn)頂勁。逆纏的手如從左、右前上方斜向里收，也是以手領(lǐng)肘先將肘貼于肋旁，然后手收轉(zhuǎn)到襠前（如二路窩底炮的右手），不可使肘離肋內(nèi)收，那樣做必然使手部離開中線，以致丟勁。

陳式的手型共有三種，即：掌、拳、勾。掌的指部要自然伸開， 大指根節(jié)靠攏掌部，梢節(jié)自然松開。在動作時，五指自然隨著順、逆變化作螺旋轉(zhuǎn)動，一般總是轉(zhuǎn) 45°至 90°,在特殊情況下還需要加大角度。但絕無正面向著上、下的形狀。拳要旋轉(zhuǎn)著握實，握拳的方法從小指依次至食指旋轉(zhuǎn)著緊貼掌心而握，大指則斜扣于食指、中指的中節(jié)，成螺旋形。勾手則食指與無名指合于中指下旁，再以大指合于這三個指尖的下邊，小指亦合在大指與無名指夾縫間，如雞頭、雞嘴狀，但腕部不允許彎而向下。陳式的手腕是隨著順逆纏法的變化而活動的。不論是掌或拳凡走順纏，則腕應(yīng)略向里轉(zhuǎn)，外開則掌的中指、拳的食指中節(jié)都向外上斜轉(zhuǎn)；向里收轉(zhuǎn)，則掌、拳側(cè)向前下斜角轉(zhuǎn)回。走逆纏則腕部略向外轉(zhuǎn)，開時走向同側(cè)前上角，收時走向同側(cè)后下斜角。都要作螺旋運動。