摘要：氫氣通過發(fā)揮抗炎、抗氧化、抗凋亡和生物酶活性等作用機(jī)制，在生物醫(yī)學(xué)領(lǐng)域應(yīng)用前景廣泛，并在已開展的臨床干預(yù)試驗(yàn)中表現(xiàn)出積極的機(jī)體保護(hù)效應(yīng)和疾病防治效果。隨著公眾對(duì)健康管理和疾病預(yù)防要求的不斷提高，氫氣的預(yù)防保健作用逐漸受到國(guó)內(nèi)外研究者的廣泛關(guān)注。本文歸納整理了51篇以健康人為研究對(duì)象的氫氣臨床試驗(yàn)研究，結(jié)果表明氫氣的相關(guān)基礎(chǔ)研究初步證實(shí)了氫氣的安全性能；氫氣可調(diào)節(jié)機(jī)體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練造成的氧化損傷及酸堿代謝紊亂，影響其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；氫氣可發(fā)揮積極的皮膚保護(hù)作用，在抗衰老、美容護(hù)膚等方面效果顯著；氫氣可改善健康人體的氧化應(yīng)激及炎癥水平，提高其心血管健康狀態(tài)。

江雪,劉伯言,吳逢霖等.氫氣應(yīng)用于預(yù)防保健的臨床研究進(jìn)展[J].中國(guó)老年保健醫(yī)學(xué),2023,21(03):117-122.

氫氣作為一種還原劑，不僅能抗氧化，還能發(fā)揮抗炎、抗細(xì)胞凋亡、保護(hù)生物大分子生理功能等多種作用［1］。目前，氫氣轉(zhuǎn)化應(yīng)用不斷凝結(jié)成研究成果，并在各種臨床疾病中 展現(xiàn)出廣泛而強(qiáng)大的治療作用［ 2 ］，但隨著健康干預(yù)模式從疾病治療到疾病預(yù)防的轉(zhuǎn)變，調(diào)節(jié)身體機(jī)能、消除疲勞及亞健康狀態(tài)已經(jīng)成為全民的健康新追求，在此社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展背景下， 氫氣干預(yù)對(duì)健康機(jī)體的正向調(diào)節(jié)作用逐漸受到研究者的廣泛關(guān)注。本研究通過檢索PubMed和中國(guó)知網(wǎng)(CNKI)，對(duì)51篇以健康人為研究對(duì)象的氫氣生物醫(yī)學(xué) 臨床試驗(yàn)研究進(jìn)行歸納分析總結(jié) ( 圖 1) ，以期為人體健康調(diào)理和預(yù)防保健提供新的思路。

1.基礎(chǔ)研究

基礎(chǔ)研究可為其他臨床試驗(yàn)的開展提供重要的理論依據(jù)，分析整理基礎(chǔ)研究成果，對(duì)選擇合適的氫氣干預(yù)方式意義重大，并為氫氣的安全性能提供了重要佐證。Shimouchi等［3，4］于2012年招募7名成年受試者應(yīng)用半導(dǎo)體氣相色譜法通過測(cè)定人體呼出氣體中氫氣的總量來評(píng)估氫氣被機(jī)體消耗的量，從而達(dá)到反映體內(nèi)自由基水平變化的目的，結(jié)果受試者飲用氫氣水10分鐘后，其呼出氣中氫氣水平迅速到達(dá)峰值，60分鐘后恢復(fù)至基礎(chǔ)水平，其中60%的氫氣經(jīng)過呼吸排到體外，大約40%的分子氫氣被機(jī)體代謝消耗，隨后該研究團(tuán)隊(duì)在2013年又對(duì)一名55歲志愿者進(jìn)行了呼吸低濃度氫氣(140～180ppm)后機(jī)體氫氣利用規(guī)律的分析，經(jīng)公式計(jì)算，該研究得出人體每分鐘每平方米體表面積可以利用0.7μmol氫氣的結(jié)論。Kato等［5］以24名健康受試者為研究對(duì)象，分別接受10分鐘富氫水浴或普通水浴，以熱成像方法觀察到氫氣水浴后身體不同部位的保溫不同，腹部、上肢等部位保溫效果尤為明顯。Cole等［6］給予8名健康成年志愿者2.4%氫氣分別連續(xù)吸入24小時(shí)(n=2)、48小時(shí)(n=2)及72小時(shí)(n=4)，干預(yù)前后志愿者生命體征、心肺功能、神經(jīng)檢查及血清學(xué)檢驗(yàn)等均無(wú)明顯變化，機(jī)體對(duì)氫氣的耐受性良好，綜合驗(yàn)證了氫氣的安全性能。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練氫氣干預(yù)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著積極的影響作用，其可降低機(jī)體因劇烈運(yùn)動(dòng)造成的氧化應(yīng)激損傷，減少運(yùn)動(dòng)后的乳酸堆積狀況，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性酸中毒，并緩解機(jī)體運(yùn)動(dòng)疲勞，提高運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2.1氧化損傷

長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常常誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生氧化應(yīng)激和活性氧相關(guān)的功能紊亂［7］，而氫氣可對(duì)癥發(fā)揮抗氧化能力，恢復(fù)機(jī)體細(xì)胞的氧化還原平衡，并改善肌肉損傷狀態(tài)。胡靜［8］將32名北京游泳隊(duì)中短距離男運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為4組，分別接受富氫水200ml、番茄紅素100g、富氫水200ml+番茄紅素100g或空白干預(yù)，2周后富氫水、番茄紅素及兩者聯(lián)合干預(yù)均能顯著降低高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和DNA造成的氧化應(yīng)激損傷，但聯(lián)合抗氧化劑未表現(xiàn)出明顯的協(xié)同作用。張明月［9］研究發(fā)現(xiàn)，24名蘇州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校青少年女子足球運(yùn)動(dòng)員連續(xù)1年每日飲用富氫水或礦泉水1.5L，其中富氫水干預(yù)在一定程度上緩解了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)疲勞，并降低其血液的氧化應(yīng)激水平。Sha等［10］選取與張明月［9］相同的研究對(duì)象，并將樣本量擴(kuò)大至38名，結(jié)果與對(duì)照組相比，富氫水干預(yù)2個(gè)月后運(yùn)動(dòng)員的血清炎癥水平顯著降低，機(jī)體抗氧化酶活性提高，腸道菌群的多樣性增加。季程程［11］觀察了13名自行車運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)結(jié)束接受富氫水或安慰劑后機(jī)體的表現(xiàn)，40天后每天飲用735ml富氫水，提高了機(jī)體的抗氧化酶活性，并有效減少了高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的氧化應(yīng)激損傷。Dobashi等［12］觀察了8名年輕健康男性連續(xù)3天在劇烈運(yùn)動(dòng)前后飲用富氫水(5.15ppm)或安慰劑各500ml的效果，結(jié)果飲用富氫水有助于在連續(xù)幾天的劇烈運(yùn)動(dòng)中維持機(jī)體的氧化還原狀態(tài)，并可防止累積性肌肉疲勞。Shibayama等［13］要求8名男性受試者在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的60分鐘內(nèi)吸入氫氣氧混合氣(氧氣21.57%，氫氣4.08%)或安慰劑氣體，結(jié)果氫氣干預(yù)抑制了受試者氧化損傷產(chǎn)物排泄率的增加。Alharbi等［14］安排18名年輕運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)接受1500mg/天富含氫氣(2.544μg)的鈣粉或安慰劑，3天后氫氣補(bǔ)充增加了運(yùn)動(dòng)員靜息時(shí)的抗氧化能力，并影響增量運(yùn)動(dòng)期間的通氣及pH狀態(tài)。江東等［15］將110例特勤療養(yǎng)人員隨機(jī)分為兩組，對(duì)照組連續(xù)3個(gè)月每日正常飲用礦物質(zhì)水，干預(yù)組在此基礎(chǔ)上每日上午和下午訓(xùn)練前后補(bǔ)充富氫水共600ml，結(jié)果發(fā)現(xiàn)富氫水干預(yù)能抑制特勤療養(yǎng)人員的氧化應(yīng)激反應(yīng)，增強(qiáng)肌肉氧的利用能力，并改善其炎癥反應(yīng)。Eda等［16］將8名男性受試者隨機(jī)分為兩組，兩組志愿者在進(jìn)行75%最大攝氧量的劇烈運(yùn)動(dòng)前4小時(shí)，攝入可誘導(dǎo)腸道細(xì)菌氫氣產(chǎn)生的產(chǎn)氫氣牛奶或安慰劑，結(jié)果攝入產(chǎn)氫氣牛奶的改善了機(jī)體運(yùn)動(dòng)后氧化損傷的程度，減少了劇烈運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)員的肌肉酸痛，并增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后的身體恢復(fù)能力。

2.2酸堿代謝紊亂

在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體細(xì)胞被迫依賴非線粒體ATP運(yùn)轉(zhuǎn)，造成機(jī)體乳酸堆積，組織及血液的pH降低，從而引起代謝紊亂的發(fā)生。已有研究證明［17～23］，富氫水可作為堿化劑有效緩解機(jī)體因運(yùn)動(dòng)造成的酸中毒相關(guān)癥狀。Ostojic研究團(tuán)隊(duì)［17～19］在2011年第一次招募11名參與者隨機(jī)接受堿性負(fù)氧化還原電位配方飲料或安慰劑干預(yù)，7天后干預(yù)組與對(duì)照組比較，運(yùn)動(dòng)期間及運(yùn)動(dòng)后的血乳酸累積率降低，血清緩沖能力增強(qiáng)，且安全性能較高，基于此項(xiàng)研究，隨后該團(tuán)隊(duì)要求20名健康志愿者每天口服2L富氫水(1.1mM)，7天后其空腹和運(yùn)動(dòng)后血液pH較干預(yù)前升高，且并無(wú)不良反應(yīng)報(bào)告，該團(tuán)隊(duì)還于2014年開展了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照研究，將26名年輕男性運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為兩組，分別接受14天的富氫水或安慰劑干預(yù)，結(jié)果氫氣干預(yù)改善了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后的動(dòng)脈血堿度。Aoki等［20］驗(yàn)證了足球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前飲用富氫水(0.92～1.02mM)可降低運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后血液中的乳酸水平，并緩解運(yùn)動(dòng)引起的肌肉功能下降。Da等［21］招募8名平均年齡41歲的男性自行車運(yùn)動(dòng)員，連續(xù)2周每天補(bǔ)充富氫水(450ppb)或安慰劑共2L，隨后進(jìn)行交叉干預(yù)，結(jié)果飲用富氫水可減輕運(yùn)動(dòng)員代謝性酸中毒的相關(guān)癥狀，并延緩其疲勞效應(yīng)。Botek的研究團(tuán)隊(duì)［22，23］招募12名健康男性受試者在進(jìn)行急性運(yùn)動(dòng)前分別補(bǔ)充富氫水或安慰劑2次各300ml，結(jié)果氫氣干預(yù)降低了較高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下機(jī)體的血液乳酸水平，同時(shí)改善了受試者運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)的應(yīng)變感知和通氣效率，該團(tuán)隊(duì)最近還報(bào)告了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照交叉研究，對(duì)12名健康男性受試者，阻力訓(xùn)練前、中、后5次飲用富氫水或安慰劑水1260ml后，氫氣干預(yù)改善了阻力訓(xùn)練后機(jī)體的肌肉功能，降低了乳酸反應(yīng)，并對(duì)肌肉酸痛的延遲發(fā)作有一定的緩解作用。

2.3運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

氫氣干預(yù)除了能緩解機(jī)體運(yùn)動(dòng)性氧化損傷和酸化趨勢(shì)外，還能影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。Javorac等［24］設(shè)計(jì)了一項(xiàng)針對(duì)20名健康受試者的隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照交叉研究，7天隨訪期間，與吸入空氣相比，每天吸入4%的氫氣20分鐘可提高機(jī)體的跑步速度并刺激胰島素分泌。Mikami等［25］同時(shí)進(jìn)行了兩組臨床試驗(yàn)，當(dāng)99名未經(jīng)訓(xùn)練的健康志愿者在輕度運(yùn)動(dòng)前30分鐘分別飲用富氫水(0.8ppm)或安慰劑500ml時(shí)，60名接受訓(xùn)練的健康志愿者在中度運(yùn)動(dòng)前10分鐘也在分別接受同等容量的富氫水(1.0ppm)或安慰劑干預(yù)，結(jié)果氫氣干預(yù)提高了受試者輕中度運(yùn)動(dòng)時(shí)的耐力，并緩解其心理測(cè)量疲勞程度。LeBaron等［26］在19名年輕受試者進(jìn)行亞極限強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)在測(cè)試前一天和測(cè)試當(dāng)天，分別服用富氫水或安慰劑500ml，洗脫期4天后進(jìn)行交叉試驗(yàn)，結(jié)果證明，急性補(bǔ)充富氫水可以通過降低運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)時(shí)心率而有助于其在亞極限強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)。Hori等［27］在遞增式自行車運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)給予9名大學(xué)生500ml富氫水或安慰劑飲用;后給予20名男大學(xué)生連續(xù)2周每日補(bǔ)充500ml富氫水或安慰劑，并在干預(yù)前后進(jìn)行遞增循環(huán)運(yùn)動(dòng)測(cè)試，結(jié)果富氫水干預(yù)顯著增加了大學(xué)生的氧攝取峰值，對(duì)改善其有氧運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和身體健康有重要意義。Timón等［28］招募15名未經(jīng)訓(xùn)練志愿者及12名經(jīng)過訓(xùn)練的自行車運(yùn)動(dòng)員，兩個(gè)群體分別接受7天富氫水(1.9ppm)或安慰劑干預(yù)，結(jié)果氫氣只對(duì)經(jīng)過訓(xùn)練的自行車運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有一定改善作用，并可改善其運(yùn)動(dòng)后疲勞感。Botek等［29］對(duì)16名男性足球運(yùn)動(dòng)員在短跑沖刺前后分4次飲用富氫水(0.9ppm)或安慰劑1260ml，結(jié)果富氫水飲用在運(yùn)動(dòng)員15米和30米短跑成績(jī)上分別提高了約3.1%和1.9%。Dong等［30］招募18名每天訓(xùn)練4小時(shí)的龍舟運(yùn)動(dòng)員，分別接受7天富氫水(1600ppb)及安慰劑干預(yù)1000ml/d，結(jié)果短期飲用富氫水可以有效提高龍舟運(yùn)動(dòng)員的力量表現(xiàn)，且有利于其運(yùn)動(dòng)后心率的恢復(fù)。當(dāng)然，并不是所有的研究結(jié)果都令人滿意。Botek等［31］對(duì)16名男性運(yùn)動(dòng)員在賽前分4次飲用富氫水(0.9ppm)或安慰劑共1680ml，值得注意的是，富氫水?dāng)z入對(duì)運(yùn)動(dòng)員的抗疲勞作用并不明顯，上坡跑的成績(jī)似乎更取決于運(yùn)動(dòng)員的自身能力。Ito等［32］研究發(fā)現(xiàn)，12名年輕的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員在32℃環(huán)境下，蹬車測(cè)試60分鐘內(nèi)每15分鐘飲用2ml/kg純凈水或富氫水，后進(jìn)行遞增蹬車測(cè)試，經(jīng)過3天洗脫期后，進(jìn)行交叉干預(yù)，結(jié)果在熱環(huán)境中進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)攝入富氫水會(huì)減少運(yùn)動(dòng)員的能量消耗，但不會(huì)影響其體液平衡或運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。Ooi等［33］將14名平均年齡34歲的經(jīng)過耐力訓(xùn)練的男性運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為兩組，分別接受2次290ml富氫水或安慰劑干預(yù)，發(fā)現(xiàn)小劑量的富氫水干預(yù)并不會(huì)像預(yù)想的那樣對(duì)運(yùn)動(dòng)員在劇烈耐力鍛煉期間的緩沖能力起到正向調(diào)節(jié)作用。Valenta等［34］在24名田徑運(yùn)動(dòng)員跑步運(yùn)動(dòng)前給予1260ml富氫水或安慰劑干預(yù)，洗脫期1周后交叉干預(yù)，遺憾的是富氫水仍未改變運(yùn)動(dòng)員最大有氧速度下的跑步成績(jī)。

2.4其他

氫氣干預(yù)還可促進(jìn)機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的脂質(zhì)代謝，并緩解因高強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的延遲性肌肉酸痛。Hori等［35］于2020年招募10名受試者在進(jìn)行20分鐘亞極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過程中吸入1%氫氣或安慰氣體，同時(shí)有6名受試者保持坐姿35分鐘并吸入1%氫氣或安慰氣體，結(jié)果氫氣干預(yù)可以增加亞極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后機(jī)體呼吸中的丙酮排泄，促進(jìn)肝臟脂質(zhì)代謝，產(chǎn)生類似的升酮效應(yīng)。Todorovic等［36］設(shè)計(jì)了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照交叉研究，高強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，6名健康男性隨機(jī)接受200L富氫水或安慰劑沐浴30分鐘，洗脫期2周后交叉干預(yù)，結(jié)果單次富氫水沐浴可以減輕受試者的肌肉損傷，并緩解其高強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。

3.皮膚美容

人們對(duì)護(hù)膚品的養(yǎng)顏、抗皺、祛斑等功效提出了更高的要求，氫氣或許可以做到。通過氫氣水浴、氫氣面膜等給氫氣方式，氫氣可以快速滲透到皮膚真皮層，清除皮膚中的自由基，達(dá)到美容護(hù)膚的效果。Kato等［37］征集6名受試者參加了為期3個(gè)月的每日富氫水沐浴試驗(yàn)，90天后氫氣水浴顯著改善了其中4名受試者頸部背部的皺紋。于楊等［38］應(yīng)用MoorFLPI-2激光散斑血流實(shí)時(shí)成像系統(tǒng)對(duì)12名健康成人志愿者吸入高濃度氫氣氧混合氣(氫氣/氧=2∶1)前后面部和手部皮膚循環(huán)血流量進(jìn)行監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)氫氣干預(yù)半小時(shí)后志愿者面部、手背以及指尖等部位皮膚血流量明顯增加。Tanaka等［39］對(duì)2名年齡分別為18歲和43歲的女性進(jìn)行氫氣水沐浴7天，結(jié)果氫氣溫水(40℃)對(duì)毛細(xì)血管血流、皮膚水分和皮膚毛孔中的角蛋白栓塞等的衛(wèi)生問題均有所改善。Asada等［40］利用6個(gè)月的時(shí)間，在4名40歲以上受試者中證實(shí)了富氫水浴裝置可以電解產(chǎn)生大量耐沸騰的氫氣泡，使氫氣在煮沸后仍能保持治療濃度，同時(shí)氫氣浴的使用能起到抑制皮膚斑點(diǎn)和減肥等美容效果。Kwon等［41］將氫氣面罩貼片放在20名臨床試驗(yàn)參與者的手臂內(nèi)24小時(shí)，4周后氫氣面膜顯著提高了受試者的皮膚密度，對(duì)皮膚層也起到一定的恢復(fù)作用。4.健康保健健康保健是保護(hù)和增進(jìn)人體健康狀態(tài)的綜合性措施。目前的臨床研究成果已經(jīng)證明氫氣干預(yù)可以改善機(jī)體氧化應(yīng)激及炎癥水平，提高心血管健康狀態(tài)，發(fā)揮多種積極的健康保健作用。

4.1心血管健康

氫氣除了可以治療心血管疾病外［42］，還可對(duì)心血管健康發(fā)揮積極的保健作用。Sakai等［43］觀察了34名志愿者在飲用富氫水(7ppm)或安慰劑后的血管反應(yīng)，結(jié)果與安慰劑組相比，飲用富氫水干預(yù)的志愿者的血管內(nèi)皮功能得到改善，氫氣似乎通過維持一氧化氮介導(dǎo)的血管運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，起到保護(hù)血管系統(tǒng)的作用。Korovljev等［44］研究發(fā)現(xiàn)，16名65歲及以上老年人在每天吸入4%氫氣20分鐘，4周后受試者心臟風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)評(píng)分顯著降低。Ishibashi等［45］將68名健康志愿者隨機(jī)接受安慰劑或富氫水(7ppm)，14天后氫氣干預(yù)改善了志愿者外周動(dòng)脈測(cè)壓試驗(yàn)評(píng)估的動(dòng)脈或小動(dòng)脈內(nèi)皮功能，這對(duì)改善機(jī)體的心血管健康有一定作用。

4.2抗氧化和抗炎

疾病的發(fā)生發(fā)展往往與機(jī)體的氧化應(yīng)激和炎癥水平密切相關(guān)，二者相互影響［46］，氫氣或可通過發(fā)揮抗氧化、抗炎作用達(dá)到健康保健的目的。Tanaka的研究團(tuán)隊(duì)［47，48］于2020年進(jìn)行了一項(xiàng)為期8周的研究，并檢測(cè)了對(duì)照組(軟水)、安慰劑組和飲用氫氣水后人類唾液中氧化還原點(diǎn)位(Oxidation-reductionpotential，OＲP)的變化，結(jié)果不論是短期或長(zhǎng)期氫氣干預(yù)后，受試者唾液中OＲP水平均有所降低，這與機(jī)體氧化應(yīng)激水平改善密切相關(guān)。2022年該團(tuán)隊(duì)還觀察到3名健康受試者在接受10分鐘氫氣水浴后，與3名接受普通水浴受試者相比，其血清C反應(yīng)蛋白水平顯著降低。Sim等［49］招募了38名20～59歲的健康志愿者，每天分別攝入富氫水或白開水1.5L，4周后氫氣干預(yù)降低了志愿者的炎癥反應(yīng)，NF-κB信號(hào)的轉(zhuǎn)錄網(wǎng)絡(luò)顯著下調(diào)。Mizuno等［50］觀察了64名健康志愿者每天攝入500ml富氫水的抗氧化作用，與對(duì)照組相比，連續(xù)6個(gè)月的氫氣干預(yù)可激活機(jī)體抗氧化作用，并有助于減輕健康成年人各種氧化應(yīng)激相關(guān)功能障礙和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.3其他

氫氣還有助睡眠、抗衰老以及解酒等保健作用。Mizuno等［51］對(duì)26名健康成年人交叉進(jìn)行富氫水及安慰劑干預(yù)，4周后其焦慮、抑郁情緒得以改善，休息時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)減少，生活質(zhì)量普遍提高。Tanaka等［52］于2019年設(shè)計(jì)了一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲對(duì)照研究，60名健康參與者隨機(jī)接受堿性電解水或自來水干預(yù)，4周后飲用堿性電解水的參與者其大便更正常，且睡眠質(zhì)量更好。Zanini等［53］招募40名老年人，并隨機(jī)接受6個(gè)月的每天500ml富氫水(15ppm)或安慰劑飲用，結(jié)果氫氣干預(yù)改善了受試者的功能喪失和端粒長(zhǎng)度，該結(jié)果證明氫氣或許可以成為一種新的抗衰老劑。Todorovic等［54］要求16名健康參與者在24小時(shí)睡眠剝奪和12小時(shí)禁食后的早晨接受富氫水(8ppm)、咖啡因(50mg)、富氫水(8ppm)+咖啡因(50mg)或者安慰劑飲用，結(jié)果表明氫氣干預(yù)能夠提高受試者的注意力，主要表現(xiàn)在反應(yīng)速度和短時(shí)記憶能力。Lv等［55］在一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照交叉研究中，20名健康參與者隨機(jī)分配，分別在飲用100ml白酒(40%酒精)前接受安慰氣體或氫氣氧混合氣吸入1小時(shí)，飲酒后飲用350ml富氫水或純凈水，洗脫期為1周，氫氣干預(yù)后受試者呼出氣體酒精含量在飲酒后30分鐘、60分鐘、90分鐘時(shí)均顯著低于安慰劑組，且宿醉癥狀更少。

值得注意的是，Chen等［56］給予20名成年健康參與者每分鐘3L氫氣氧混合氣(氫氣/氧=2∶1)，每天干預(yù)2小時(shí)或4小時(shí)，大多數(shù)參與者的免疫指標(biāo)在氫氣吸入2周后沒有明顯變化，少數(shù)參與者抗感染和抗腫瘤細(xì)胞亞型水平下降，似乎反映了高濃度氫氣吸入后的某些不良反應(yīng)。

5.小結(jié)與展望

隨著人們健康保健意識(shí)的不斷提高，治未病漸漸發(fā)展成為健康理念的核心，健康管理和疾病預(yù)防是新趨勢(shì)，氫氣作為一種全新的保健方式，或可成為推動(dòng)實(shí)現(xiàn)全民健康戰(zhàn)略目標(biāo)的新生力量。本研究對(duì)氫氣干預(yù)機(jī)體健康保健的相關(guān)臨床試驗(yàn)進(jìn)行初步總結(jié)，歸納基礎(chǔ)研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，并分析了氫氣干預(yù)對(duì)機(jī)體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、皮膚保護(hù)及健康保健的影響作用。未來期待開展更多方面的氫氣干預(yù)臨床試驗(yàn)，也盼望氫氣生物醫(yī)學(xué)在提高人類健康水平方面發(fā)揮重要作用。

免責(zé)聲明：本文轉(zhuǎn)載自氫思語(yǔ)，納諾巴伯氫友會(huì)不對(duì)其科學(xué)性、有效性等作任何形式的保證。若內(nèi)容涉及健康建議，僅供參考勿作為健康指導(dǎo)依據(jù)。溫馨提示：氫氣不是藥物，不能代替藥物治療疾病。