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個矮的孩子，牢記5多吃5少吃，個頭蹭蹭長到1米8 一、【飲食上的吃法】 【常吃5種含鈣食物】 牛奶、蝦皮、芥菜、紫菜、羊奶 :: 【常吃5種含鋅食物】 豬肝、鯽魚、生蠔、蝦米、海苔 :: 【常吃5種含維生素食物】 藍莓、橘子、菠菜、火龍果、西藍花 ~~~ 二、重要的是內(nèi)部調(diào)節(jié)對身高的影響 1、【孩子缺鋅的癥狀】 飯量小，消化不良 睡眠淺，容易做惡夢 身高矮小，體型瘦弱 . 2、【內(nèi)部調(diào)節(jié)對營養(yǎng)的重要性】 如果孩子不愛吃飯，挑食嚴(yán)重，發(fā)育速度將比同齡人緩慢。在這種情況下，家長可以讓孩子在飯前服用一些貝七。 好處： 增加孩子的食欲，促進消化 提供孩子所需的鋅、鈣元素 有助于增加免疫力，讓孩子更好地發(fā)育長高長肉 . 三、增高的小技巧 1、【規(guī)律的作息時間】 早睡早起，避免熬夜 . 2、【保持正確的姿勢】 日常行走和坐著時保持挺胸抬頭，不駝背 每天靠墻站立二十分鐘以上 . 3、【堅持鍛煉】 跳高：每天可做二十次來回跳躍 跳繩：每天跳繩二十分鐘以上  |
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