抗衰老、抗氧化是每個女人最關(guān)心的事情，特別是對于青春常駐的食物比較喜歡，一是魚肉。

在魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)，對于抵抗衰老有很好的作用。二是西蘭花。在西蘭花中有多種抗氧化物、維生素C、胡蘿卜素，是抗衰老、抗癌最好的食物。

三是冬瓜。在冬瓜中大量的維生素C，可以增加肌膚的膠原蛋白以及彈力纖維等，同時還有很好的滋潤作用，多食用冬瓜能抵抗早期皺紋的生成，可以使皮膚柔滑光嫩。

四是洋蔥。洋蔥有很好的清血、降低膽固醇和抗衰老的功效。五是海鮮，在海鮮中有蛋白質(zhì)和富含硒。六是豆腐。豆腐中有蛋白質(zhì)，還有異黃酮成分，可以增加雌激素活力。

七是圓白菜。這是十字花蔬菜，含有了豐富的維生素c和大量的纖維，有助于腸胃蠕動，消化系統(tǒng)活力足，就可以快速排毒，保持年輕。

八是蘋果。蘋果中有纖維素、維生素c、糖，能預防皮膚生皰疹，可以使保持有光澤。九是胡蘿卜，擁有豐富的維生素A，可以保護頭發(fā)和皮膚。

十是牛奶，擁有身體所需的維生素D和鈣，使骨骼和牙齒更加的強健。