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在炎熱的夏天，如果我們稍微動(dòng)一下，汗水就會(huì)浸濕我們的衣服。中老年人的身體素質(zhì)不如年輕人，也不習(xí)慣長(zhǎng)期使用空調(diào)。家里又悶又不舒服，經(jīng)常能看到三三兩兩的中老年人拿著蒲扇，在風(fēng)大的路口或樹(shù)蔭下乘涼。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，酷熱難耐，這就是為什么我們的祖先提出了“補(bǔ)夏”的概念。在這個(gè)時(shí)候，老年人應(yīng)該要注意補(bǔ)益和保持健康的身體，才能平靜地度過(guò)夏天。說(shuō)到滋養(yǎng)身體，并不是所有人都指大魚(yú)大肉。夏天又熱又干，中老年人們往往胃口不好。因此，“補(bǔ)夏”強(qiáng)調(diào)清補(bǔ)。這五種食物對(duì)身體有益。1.紅豆：俗話說(shuō)：“夏天吃豆子勝過(guò)吃肉。”夏天用豆子補(bǔ)充身體很重要，而最合適的就是紅豆。紅豆不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，為身體補(bǔ)充能量。在夏天，人們會(huì)大量出汗，并經(jīng)歷嚴(yán)重的身體損失，多吃紅豆可以使人精力充沛。

在夏天，人們會(huì)大量出汗，并經(jīng)歷嚴(yán)重的身體損失，多吃紅豆可以使人精力充沛。一般，我們用紅豆做餡料。此外七度方益顏糕用木糖醇調(diào)味制成糕點(diǎn)，不能吃糖的中老年人也可以放心地吃。塊狀的小點(diǎn)心，一次吃一個(gè)，味道柔軟粘稠，有一種不容易滑落的細(xì)膩粉末感。牙齒不好的老年人也可以放心地吃。兩餐之間吃幾塊不僅不膩，還可以補(bǔ)充能量。2、紅棗：很多常見(jiàn)的補(bǔ)養(yǎng)身體的食物中都有紅棗的身影，紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)全面，性價(jià)比也很高。3、酸棗仁：小酸棗的核炒熟后本就是養(yǎng)心安神的食材，有助于改善睡眠狀態(tài)。4、山藥：它溫和滋補(bǔ)的效用，包容又強(qiáng)大，無(wú)論男女老少都適合吃。5.黑豆：坊間常說(shuō)“補(bǔ)藥一堆，不如黑豆一把”，可見(jiàn)黑豆在老百姓心中的“地位”之高。黑豆確實(shí)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的谷物。