三高帶來的危害，只有親身經(jīng)歷過的患者才有深刻的體會(huì)，在三高(高血糖，高血壓，高血脂)中，最讓人頭痛的就是高血糖。對(duì)于孕婦也是，對(duì)自己和對(duì)寶寶發(fā)育都不好。孕婦血糖高是由于胰島素的相時(shí)缺乏或分泌不足而引起的一種慢性代謝紊亂性疾病。胰島素的主要作用是加速血糖乳化，促進(jìn)糖原合成，使糖轉(zhuǎn)變成脂肪，使血糖降低。

糖尿病病人因胰島素分泌相對(duì)或絕對(duì)減少，血糖的上述三條去路受阻，因而使血糖增高。在飲食上高血糖孕婦要適當(dāng)控制蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充充足的B族維生素，以促進(jìn)糖代謝。另外，還要注意體內(nèi)酸堿平衡，及時(shí)補(bǔ)充含鋅、鉻的食品。下面來看看臻月孕婦餐的營(yíng)養(yǎng)師給大家推薦的孕婦降血糖一周食譜：

降血糖食譜1：

早餐

番薯粥+菠菜雜糧

枸杞山藥

五彩豆腐

午餐

南瓜白米飯

花生鯉魚

西葫蘆炒肉

蔥花油菜

晚餐

五谷粥+2個(gè)奶黃包（凍）

秘制牛肉

白果時(shí)蔬

洋蔥炒蛋

調(diào)理湯品

茭白排骨湯

1基礎(chǔ)月養(yǎng)水500ml

降血糖食譜2：

早餐

糙米粥+1個(gè)西葫蘆包

小白菜豆腐

清炒杏鮑菇

午餐

綠豆白米飯

秘制豬蹄（豬蹄減半，加西蘭花）

菠菜炒雞蛋

蒜香荷蘭豆

晚餐

金針菇干貝粥+2個(gè)雞蛋饅頭

醬香雞丁

土豆炒肉

圣女果菜花

調(diào)理湯品

雪耳豬骨湯

1基礎(chǔ)月養(yǎng)水500ml

降血糖食譜3：

早餐

木耳蝦仁面+蒸紅薯

清炒西蘭花

什錦南瓜丁

午餐

芋頭米飯

姜絲牛肉（牛肉減半，加彩椒40g）

西芹鴨珍

蒜爆生菜

晚餐

山藥蓮子粥+2個(gè)蔥花花卷

糖醋排骨（排骨減半，加油菜40g）

瑤柱冬瓜

蒜香秋葵

調(diào)理湯品

茯苓鴿子湯

1基礎(chǔ)月養(yǎng)水500ml

降血糖食譜4：

早餐

海參粥+1個(gè)玉米饅頭

花生蒸蛋

香菇燴絲瓜

午餐

黑米白米飯

菠菜炒豬肝

檸檬雞翅

香菜蘿卜絲

晚餐

蓮子芡實(shí)粥+米糕

清蒸鱸魚

木耳牛肉絲

脆口三色

調(diào)理湯品

赤小豆燉鯽魚

1基礎(chǔ)月養(yǎng)水500ml

降血糖食譜5：

早餐

蓮藕白菜粥+2個(gè)奶黃包（凍）

七彩時(shí)蔬

西葫蘆炒蛋

午餐

小米白米飯

醬香豬肚（豬肚減半，加西芹40g）

彩椒牛柳

清炒卷心菜

晚餐

墨魚面+紫米饅頭

雙色雞丁

鴨血燴豆腐

魚香茄子

調(diào)理湯品

百合烏雞湯

1基礎(chǔ)月養(yǎng)水500ml

降血糖食譜6：

早餐

小麥花生雞肉粥+蒸山藥

空心菜豆腐

蒜炒黃瓜

午餐

燕麥白米飯

香煎黃魚

莧菜炒肉絲

蠔油青筍

晚餐

番薯粥+2個(gè)奶香饅頭（凍）

蔥爆羊肉

胡蘿卜炒肉

板栗時(shí)蔬

調(diào)理湯品

黑木耳豬蹄湯

1基礎(chǔ)月養(yǎng)水500ml

降血糖食譜7：

早餐

小白菜銀耳粥+2個(gè)奶香饅頭（凍）

素炒藕丁

牡蠣炒雞蛋

午餐

黑芝麻白米飯

蔥香大排

洋蔥雞心

香菇油菜

晚餐

小米山藥粥+1個(gè)高粱饅頭

黑椒牛柳

花生炒銀魚

絲瓜炒毛豆

調(diào)理湯品

茯苓鴿子湯

1基礎(chǔ)月養(yǎng)水500ml

血糖高的孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求與血糖正常的準(zhǔn)媽媽相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。目前普遍應(yīng)用的熱量營(yíng)養(yǎng)分布比例為碳水化合物占50%～60%，蛋白質(zhì)占15%～20%，脂肪占25%～30%。血糖高的孕婦應(yīng)少食多餐，每天5～6餐，早餐占總熱量的10%～15%，午餐、晚餐各占30%，加餐(上午、下午、晚上)各占5%～10%。分餐的目的是為了保持血糖平穩(wěn)。