現(xiàn)在正值長夏， “長夏”一詞,見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，曰:“脾主長夏,足太陰陽明主治”，即“長夏”以及與脾胃相對應，一年之中，此時脾胃最為健旺，也是調理脾胃的最佳時期。

昨天我們講了如何祛濕，讓脾胃不受濕邪的困擾，功能得到恢復，但還不夠，還要讓虛弱的脾胃強健起來，今天我們專門來如何補脾胃之虛。

氣血陰陽是人體根本的四大能量，臟腑的虛損就是指這四種能量出現(xiàn)了不足，包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛，就脾胃而言，主要是脾胃氣虛、脾胃陽虛、脾胃陰虛，還有一種脾胃不調的情況是胃強脾弱，也很常見。不足就得補，不調就得調，下面我們再來看看，如何辨別和補虛、調理。

脾胃氣虛

氣是構成人體和維持人體生命活動的一大基本物質，各臟腑經(jīng)絡形體官竅進行正常的生理活動的基本保障。胃主受納、腐熟水谷，脾主運化，脾胃是人體氣血生化之源，脾胃氣虛，則腐熟運化能力減弱，全身氣血生化無源。

表現(xiàn)為：氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆，食少、飯后脹滿，大便稀溏，甚至腹瀉、面色萎黃，舌淡苔白，脈緩或弱

補氣可以經(jīng)常按揉膻中，中脘 ，氣海，足三里

配合八珍粉、參芪茶

八珍粉參見 古方今用|大人面黃長斑精力差，小孩挑食瘦弱不發(fā)育，都可以用這個古方調理！

日?？啥喑陨剿帯⒋髼?、花生、黃豆、胡蘿卜、蓮子肉、糯米、紅薯、南瓜、全麥面、蓮藕

氣虛之人不宜勞累，從事學習、工作、運動等事情的時候，都要悠著點，千萬不要勞累過度，透支氣血。飲食也要有節(jié)，以清淡而補益脾胃的食物為主，且不要吃太多，給脾胃添加負擔。等氣補上來以后，氣血提升，體力、腦力、消化力等各方面都情況自然會好轉。

脾胃陽虛

陽氣有溫煦的作用，陽氣不足則生內(nèi)寒。而且陽虛是氣虛的升級版，也包括了氣虛的諸多問題。

表現(xiàn)為：

脘腹綿綿作痛，喜溫喜按，饑餓勞累后疼痛加劇，得食或休息后痛減，泛吐清水，納少，大便溏薄，四肢清冷，面黃，神疲短氣，或嘔吐時作時止，或吐出宿谷不化，或呃逆聲低無力而斷續(xù)，或胃中有振水聲，舌質淡，苔白，脈弱。

陽虛用艾灸調理效果更好，可經(jīng)常艾灸中脘、神闕、氣海、足三里、脾胃俞。

配合陳皮姜米茶、人參桂圓枸杞紅棗茶

日?？啥喑陨剿?、大棗、韭菜、生姜、胡蘿卜、蓮子肉、全麥面、榴蓮、釋迦頭

陽虛之人尤其要注重保暖，可多曬太陽、多艾灸，多接觸溫養(yǎng)脾胃的食物，避免接觸寒涼、容易生濕的食物和外環(huán)境。還要適當運動，保持情緒的舒暢。

脾胃陰虛

陰虛指的是體內(nèi)陰液不足，陰液有滋潤的作用，能夠制陽，當陰液不足，機體就得不到充分的濡潤滋養(yǎng),同時由于陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱。

表現(xiàn)為：口干唇燥，不思飲食，大便燥結，甚則干嘔、呃逆，面色潮紅，口干咽燥，舌干，苔少或無苔，脈細數(shù)。

可以經(jīng)常按揉董氏特效穴的水金、水通，土水，小三通，土靈穴

配合三才湯  石斛生地黑豆湯

日常多吃葡萄、紫米、百合、山藥、胡蘿卜、蓮子肉、全麥面、蓮藕

胃強脾弱

胃強脾弱是指胃的受納、腐熟的能力較強,而脾的運化和吸收能力較差。這種不協(xié)調，會讓胃受納許多食物，超過了脾的運化能力，時間長了，脾在過大的工作壓力下，會變得越來越弱。

食不知飽、口淡、口臭；便溏、食后即瀉、甚者完谷不化，消瘦，舌胖嫩，苔黃膩，病程日久，舌質淡而無華，或剝苔，脈多呈浮滑,重按無力。

可以按揉董氏特效穴土水，四花，小三通，土昌。

配合消積補脾飲

消積補脾飲

懷山藥9克、蓮子肉6克、茯苓6克、薏米6克、芡實6克、焦三仙（焦神曲、焦麥芽、焦山楂）各6克、炒雞內(nèi)金6克，每天一副，熬水代茶飲。一般喝一兩周，就可以改變局面。

日常多吃大米、小米、全麥面、糯米、藜麥、黃豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、蓮子肉、蓮藕、葡萄干、大棗、蘋果、榴蓮、牛油果

脾胃之所以會虛弱、不調，除了先天因素，主要是因為后天的養(yǎng)護，飲食上過早加肉類、蛋類等較難運化的食物，還有吃得過多過雜、口味過重、過油膩、甜膩，從小吃冷飲、牛奶水果、海鮮等生冷寒涼的食物也是一大因素。

長期思慮過多、情志不逐也會讓氣機郁結，影響脾胃的正常運轉。

生病后濫用抗生素等寒涼藥物，或用一些壓制癥狀的療法，使外邪深入體內(nèi)，對脾胃也是一種大的打擊。我們在給孩子的脾胃補虛的同時，也要盡量避免傷害，只有這樣才能真正補得上來，而且補虛不是一朝一夕之功，需要我們做好打持久戰(zhàn)的準備。

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