?大便不通暢就用開塞露之類，是錯(cuò)誤的。如果便秘，遵循以下幾點(diǎn)：首先走得慢，是排便次數(shù)減少，基本一周少于三次，且糞便干硬。其次排便費(fèi)時(shí)費(fèi)力、總感覺排不盡或需用手輔助排便。

導(dǎo)致便秘原因很多，一是與年齡有關(guān)，由于隨著年齡增加，食量和體力活動(dòng)明顯減少，身體素質(zhì)也開始下降，食物在腸內(nèi)停留過久，水分過度吸收則引起便秘；二是不良生活習(xí)慣，現(xiàn)代人喜吃精細(xì)食品，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢，水分過度吸收而致便秘；三是習(xí)慣問題，沒有養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，忽視正常便意，還有喜歡上廁所時(shí)玩手機(jī)等等；情緒波動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)便秘。

中醫(yī)腸胃失調(diào)是便秘基本病機(jī)。通胃藥選擇香附、蘇葉、陳皮、炙甘草等，通腸的基本選擇有炒枳實(shí)、白術(shù)、薏苡仁、桃仁、杏仁、焦三仙等。枳實(shí)能行氣導(dǎo)滯通腑，針對(duì)胃腸通降失調(diào)、氣機(jī)阻滯的；白術(shù)生津通便、助大腸運(yùn)化傳導(dǎo)的能力；薏苡仁清熱利濕健脾藥，適用于濕熱便秘。

注意哪些臟腑對(duì)腸胃影響最大。首是肝，肝主疏泄，調(diào)暢全身氣機(jī)。肝失疏泄，肝氣則會(huì)郁滯而橫逆犯胃，脾胃升清降濁的能力就會(huì)失調(diào)，從而引起便秘。其次肺脾二臟，脾主升清，胃主降濁，脾胃升降是中焦氣機(jī)升降樞紐，二者相互影響；“肺與大腸相表里”，肺失肅降，大腸就會(huì)傳導(dǎo)失司，則可能引起便秘。