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降血糖的蔬果汁1、降血糖的蔬果汁之三豆飲首先準備綠豆50克,赤小豆50克,黑豆50克原料。然后將綠豆、赤小豆、黑大豆一同置于鍋中,加入適量清水煮至豆熟爛即可。
2、降血糖的蔬果汁之番茄西柚汁首先準備柚子300克,番茄100克,薄荷2克的原料。然后將西柚去皮,番茄洗凈去皮,均切成小塊,與薄荷一起放入榨汁機中榨汁。 3、降血糖的蔬果汁之五汁飲首先準備梨100克,荸薺50克,蓮藕50克,麥門冬10克,蘆根20克原料。然后將梨、荸薺洗凈后去皮并切碎;鮮藕去皮、節(jié)洗凈并切碎;麥冬與蘆根洗凈切碎,然后將各味一同混合后用紗布包好的絞取其汁,或用榨汁取汁即可。 4、降血糖的蔬果汁之橙子胡蘿卜汁胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素,胡蘿卜中還含有胡蘿卜素,經(jīng)腸道分解后會變成防止夜盲癥的維生素A,二者搭配能夠美容養(yǎng)顏,光滑皮膚。
5、降血糖的蔬果汁之木瓜蜂蜜汁木瓜含有蛋白分解酵素,可以幫助蛋白質(zhì)和淀粉分解,蜂蜜有潤腸的功效,橙汁中含有維生素C以及植物纖維,三種結(jié)合可以促進腸胃活動,潤腸通便,改善消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。 6、降血糖的蔬果汁之柚子葡萄汁柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容,研究發(fā)現(xiàn),葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預(yù)防心腦血管病也有一定作用。 降血糖的食療方法1、葛根粉粥:葛根30g,粳米50g。將葛根切片,水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜,與葛根粉同入砂鍋內(nèi),加水500ml,文火煮至粥稠服用。功能清熱除煩、生津止渴。 2、鯽魚白扁豆粥:鯽魚肉200g,白扁豆25g,小米30g,鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈,加水適量,大火煮5分鐘,改文火煮至八成熟后,將鯽魚肉放入,煮至爛熟,撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰,可輔助治療糖尿病。 3、香蕉粥:香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干凈,清水浸泡2小時,撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。
4、蘋果山楂汁:蘋果200克,洗凈,連皮切碎;山楂50克(去核),洗凈,切碎。同入家用果汁機中,高速攪成糊狀,去渣,濾汁,小火煮沸即成。早晚分服?？善礁谓祲?軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。 降血糖的食物有哪些1、胡蘿卜降血糖最快最好:胡蘿卜中含有降糖物質(zhì),是高血糖和糖尿病人的良好食物,其所含的某些成分,如 槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。此外,白蘿卜也可以降低血糖,含鈣量較高,有助于降低糖尿病患者并發(fā)骨質(zhì)疏松癥的風險。 降糖吃法:用胡蘿卜作水果生食之,降糖效果尤佳,也可以將胡蘿卜切細絲,再將加油的鍋燒熱,用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬,調(diào)味即可。 2、洋蔥降血糖最快最好:洋蔥降血脂、抗炎平喘、防止動脈硬化等,含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),有較好的降血糖作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調(diào)節(jié)血脂,防止動脈硬化的作用,所以,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。 降糖吃法:洋蔥可生食或炒食?？捎醚笫[100克,洗凈切片,用開水泡后,加醬油調(diào)食,每天1次,對于降低血糖很有好處。 |
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