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睡前黃金一小時，六個變美小習(xí)慣。 睡前養(yǎng)生五個變美習(xí)慣： ·一，泡腳。泡腳的水溫要在四十度左右，泡到微微出汗。 ·二，推太沖穴。找到大腳趾和第二指尖的凹陷處，向前推三十次，疏肝解郁，容易暴躁、生氣的多按這個位置，刮地精靈。 ·三，找到腳底涌泉穴，往前推按，用手和刮痧板都可以。推按三十次，趕到腳底板微熱就好，可以改善失眠、增強(qiáng)體質(zhì)。按壓三陰交。 ·四，趴在腳踝上四個手指的位置，按一按脾胃更舒服，也有養(yǎng)脾益穴的好處，刮干凈。 ·五，大腿內(nèi)側(cè)涂抹精油，從上往下刮三十次，可以很好地緩解疲勞。   |
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