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前文中，給大家介紹了足太陰脾經(jīng)和足陽明胃經(jīng)在小腿部的循行線，對這兩條循行線上的穴位進行點揉，能夠有很好的減肥效果。但其實無論是我們介紹的點揉法，抑或是針刺、刮痧的方法，只要能夠長期堅持，就會起到健脾、通胃腸的兩大作用，使得身體的攝入和代謝平衡達到一個良性的狀態(tài)。在這種情況下，通過控制飲食攝入和增加運動促進代謝，人體的整體狀態(tài)會逐漸趨向于變好的過程。不過說到利用穴位來減肥，可能更多人想到的是針灸減肥。在人體的哪些部位上進行針刺會取得比較好的減肥效果呢？ 在很多針灸減肥的過程中，腹部都是針刺穴位選擇的重要部位。在網(wǎng)絡(luò)上也經(jīng)常會看到一些在肚子上扎著很多針的圖片。腹部的確有很多穴位都可以幫助身體代謝，但是關(guān)于腹部針刺我們特別要提到兩個關(guān)鍵點：第一點是針刺的穴位選擇并不是以多取勝的，要選得準(zhǔn)；第二點是穴位針刺的深度要適宜，過淺、過深可能都無法起到很好的作用。首先來講講穴位的選擇。 要選擇多少穴位其實是個不定數(shù)，關(guān)鍵看患者腹部帶給針灸醫(yī)生手下的感覺是有怎樣的不同。我們在臨床當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，腹部代謝紊亂的患者會出現(xiàn)一些代謝紊亂綜合征，比如血糖、血脂、血壓甚至尿酸的異常，這些問題在腹部早早就會表現(xiàn)出來。有些患者并沒有那么胖，但是我們能看到或者觸摸到一些特異性的變化，而這些變化所出現(xiàn)的部位就在肚臍的外下方大約兩指到三指寬的范圍。在這個范圍內(nèi)用手指去觸摸時，能感覺到皮膚下有明顯的顆粒感，有的像小黃豆，有的大一的像花生米，按著還有輕微疼痛，這都是一些在腹壁出現(xiàn)的結(jié)聚、瘀積的現(xiàn)象。我們在針刺的時候，穴位的選擇和手下觸摸到的感覺是要相對應(yīng)的，也就是要在這些陽性部位上來針刺，效果會更加明顯。找準(zhǔn)穴位之后，針刺的深度也很重要。 我們的腹部除了外層的表皮之外，還包含有脂肪層、肌肉層以及下面的腹膜。腹膜由壁腹膜和臟腹膜組成，壁腹膜在外防衛(wèi)，臟腹膜在內(nèi)覆蓋在腸等臟腑上，非常柔軟細膩。這兩層膜之間有豐富的神經(jīng)末梢和靜脈網(wǎng)，下肢的回血大約有30%會在腹腔的靜脈網(wǎng)存留，因此腹膜上豐富的毛細血管網(wǎng)就起到了重要的代謝和信息傳遞作用。如果我們只把針扎到了腹膜的外層，甚至扎得更淺，僅僅到脂肪層，會有用嗎？面對這樣的做法，燃燒脂肪也只是說說而已，哪怕通著電也沒有用，還不如出去做做運動。扎過了這層腹膜就到了底下的腸壁神經(jīng)叢，會刺激增加小腸的蠕動。在中醫(yī)里，小腸的作用是泌別清濁的，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論可以解釋為吸收的作用，所以如果靠扎針的刺激讓小腸的蠕動增加，本來有些東西還吸收不了，扎針后促進了吸收，身體的吸收率就提高了。這就是為什么很多朋友在做針灸減肥的時候會有這樣的困惑：扎了兩天之后不僅體重沒減，反而越來越餓，體重還長了好幾斤。原因就在于我們把針扎到了促進吸收的部位，也就是腹膜上，通過這樣的刺激手法促進毛細血管網(wǎng)當(dāng)中血液的流通循環(huán)，提高人體的基礎(chǔ)代謝率。這才是促進代謝的方法。針灸的有效范圍非常細小卻也非常精確。 這樣的治療有賴于醫(yī)生手下細膩的針感和手感，只有對人體解剖非常熟悉，才能夠?qū)崿F(xiàn)這樣的操作。扎針并非靠通電或者用一些手法刺激來起效，而是取決于針刺的具體部位能否達到持久的刺激。所以在腹部針灸的要點不外平兩點：第一是要在腹部肚臍外下45°大約兩指到三指寬的范圍進行仔細地觸診，我們把這個部位稱為腹部的代謝區(qū)；第二是要把針扎到這個部位相應(yīng)的腹壁位置來促進人體的代謝，提高基礎(chǔ)代謝率。除了針刺之外，還有沒有什么方法能夠促進人體的基礎(chǔ)代謝呢？ 當(dāng)我們選擇直立體位吸氣的時候，胸廓抬起同時腹部收縮屏住氣，堅持五到十秒鐘，然后呼氣，這時候要鼓肚子。簡單來說就是吸氣的時候收腹，呼氣的時候鼓肚子。做的時候一定要緩慢進行，通過這樣的方法來調(diào)節(jié)腹壁張力，促進人體的基礎(chǔ)代謝。往往做完了以后會有打嗝或排氣現(xiàn)象，肚脹的感覺會明顯減輕，甚至比較敏感的人會馬上有排便的想法。這個方法不僅介紹給想減肥的朋友，更適合老年人群體。因為老年人的活動比較少，特別是一些臥床的或者半臥床的老人代謝水平比較低，需要來促進代謝。這時可以讓老人在床上半靠著，甚至坐在輪椅上做這個逆腹式呼吸，鍛煉腹部的肌肉。當(dāng)腹部變得有力了，腹壁的張力逐漸恢復(fù)，腹壁之內(nèi)的毛細血管網(wǎng)的功能、基礎(chǔ)代謝的功能也會恢復(fù)正常。
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