今天8月15日,是我們戰(zhàn)勝日本的紀(jì)念日,也應(yīng)該是戰(zhàn)勝心理疾病的日子。 下午,鶴煤總院郝現(xiàn)軍大夫打電話約我和申存志大夫一起為福建廈門(mén)市的小伙子患者進(jìn)行一次心理疏導(dǎo),于是我們心理疾病和精神疾病疏導(dǎo)三人小組再一次聯(lián)手為外地的心理疾病患者進(jìn)行心理咨詢和心理疏導(dǎo)。 針對(duì)孩子心理方面不能正常處理人際關(guān)系,我們引導(dǎo)家長(zhǎng)讓孩子主動(dòng)融入社會(huì),我們指導(dǎo)家長(zhǎng)讓孩子點(diǎn)菜和大家一起就餐,在就餐的時(shí)候,根據(jù)孩子的表現(xiàn)和存在的問(wèn)題困惑,給與了疏導(dǎo)和解答。 尤其是我單獨(dú)與孩子交流時(shí),我通過(guò)傾聽(tīng)共情的技術(shù)讓孩子回憶了初中期間被學(xué)生欺凌的感受、想法,通過(guò)提問(wèn)回答的方法讓孩子知道了面對(duì)欺凌的時(shí)候應(yīng)該如何做,孩子最終選擇了反抗,于是我反復(fù)問(wèn)孩子應(yīng)該如何做的時(shí)候,孩子都說(shuō)反抗,并且聲音越來(lái)越大,臉上的笑容也越來(lái)越燦爛。 總之,從各方面獲得的信息顯示,孩子的目前的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在膽小焦慮不自信,不敢正確對(duì)待與人交流的困難。針對(duì)孩子的問(wèn)題,我們給出了三點(diǎn)建議,供家長(zhǎng)和孩子共同學(xué)習(xí)和實(shí)踐: 一、每天堅(jiān)持做三件事,獲得快樂(lè) 人生不如意十之八九,人生在世,不可能事事如意,但是快樂(lè)卻是我們?nèi)松夭豢扇钡臓I(yíng)養(yǎng)成分,正如俗話所說(shuō),笑一笑十年少,唯有開(kāi)心快樂(lè)才能身心健康,幸福長(zhǎng)壽。 為了健康快樂(lè),我教給他生活快樂(lè)的方法,即每天完成自己計(jì)劃的三件事,就是每天安排自己認(rèn)為急需完成的三件重要事,通過(guò)自己的努力完成這三件事,體驗(yàn)快樂(lè)。 只有快樂(lè),我們才會(huì)找到自己的歸屬感和價(jià)值,才能自信。這也是心理疾病和精神疾病患者最需要的寶貴精神財(cái)富。 二、每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),增加體能 孩子得病后,媽媽經(jīng)常陪孩子散步,這是好事,也是孩子目前恢復(fù)較快的原因,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),刺激神經(jīng)系統(tǒng),有利于心理疾病和精神疾病的恢復(fù)。 從中醫(yī)角度來(lái)看,長(zhǎng)時(shí)間吃西藥抑制精神分裂癥的患者,在藥物作用下,患者的情緒是相對(duì)穩(wěn)定(外界人看來(lái),就是一個(gè)字,呆。),體型發(fā)胖發(fā)虛,陽(yáng)氣不足。 通過(guò)讓孩子自己運(yùn)動(dòng),活動(dòng)自己的肢體,動(dòng)能生陽(yáng),有利于體能上升,當(dāng)孩子的體能增強(qiáng)了,精神上來(lái)了,情緒就穩(wěn)定了,這時(shí)的人看起來(lái)有精神,就不發(fā)呆了。 三、每天堅(jiān)持大聲唱歌,鍛煉口才 每天堅(jiān)持唱歌,能夠鍛煉口才,能夠由說(shuō)話慢變成說(shuō)話快,同時(shí)可以增強(qiáng)口部力量,把口張大,讓自己的說(shuō)話聲音變大。 每天堅(jiān)持唱歌,還能夠調(diào)節(jié)氣息,愉悅心情,忘記煩惱,找到同道之人,更好地與人交流。 這三個(gè)建議很簡(jiǎn)單,但堅(jiān)持下來(lái)不易。古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底,有一天對(duì)學(xué)生們說(shuō):“今天我們學(xué)習(xí)甩胳膊,每人把胳膊先往前甩一下,然后再往后甩一下。”說(shuō)著,蘇格拉底把動(dòng)作示范了一遍,學(xué)生們跟著做了一遍,正等著老師接下來(lái)的示范時(shí),蘇格拉底停下了,接著說(shuō):“從今天開(kāi)始,每人每天甩胳膊300下,記住了嗎?” 學(xué)生們都笑了,這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作有什么做不到的。過(guò)了一個(gè)月,蘇格拉底問(wèn)學(xué)生們:“每天甩胳膊300下并一直堅(jiān)持的請(qǐng)舉手?!卑俜种攀耐瑢W(xué)舉起了手,蘇格拉底很滿意地點(diǎn)了點(diǎn)頭。 又過(guò)了一個(gè)月,蘇格拉底問(wèn)學(xué)生們:“每天甩胳膊300下并一直堅(jiān)持的請(qǐng)舉手。”這時(shí)舉手的有百分之八十。 一年過(guò)后,蘇格拉底問(wèn)學(xué)生們:“每天甩胳膊300下并一直堅(jiān)持的請(qǐng)舉手?!边@時(shí)整個(gè)教室里只有一個(gè)人舉起了手,這個(gè)人就是后來(lái)成為古希臘大哲學(xué)家的柏拉圖,也就是亞里士多德的老師。 把一件簡(jiǎn)單的事做好容易,把一件簡(jiǎn)單的事長(zhǎng)期做好就是偉大,為了自己的人生,請(qǐng)你一定把三條建議做好,男孩爽快地答應(yīng)。希望在孩子的堅(jiān)持下,能夠會(huì)走出困惑,走向幸福。 |
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