單鞭，無論在楊氏古傳太極拳的訓(xùn)練系統(tǒng)里，還是在楊氏現(xiàn)代套路里，它都被稱之為單式。楊氏古傳太極拳共有37個單式，這和楊氏現(xiàn)代套路相一致。但是，在楊氏古傳太極拳的訓(xùn)練系統(tǒng)里，單鞭，它卻是訓(xùn)練過關(guān)的單操的“收口”功夫，單鞭對單操的這個“收口”功夫，通過單鞭定步樁功的站樁來完成。而在楊氏現(xiàn)代套路里，單鞭卻直接就是套路組成的“元素”，它直接就以單式的身份，出現(xiàn)在了套路的教學(xué)過程當中。

一、單鞭為單操的“收口”而“生”

在楊氏古傳太極拳的龐大的教學(xué)體系里，單鞭，它出現(xiàn)在古傳套路教學(xué)之前，32式單操全部訓(xùn)練過關(guān)之后。沒有楊門32式古傳單操的系統(tǒng)訓(xùn)練，根本就不會有單鞭的出現(xiàn)，因為它只為訓(xùn)練過關(guān)的單操做“收口”功夫而存在。雖然古傳套路是單式的串聯(lián)（見附錄1），但真正系統(tǒng)地站過37式定式樁功后，你就會發(fā)現(xiàn)：古傳套路的形成，絕對是37式單式定步樁功站樁后的“水到渠成”。

探究單鞭在楊氏古傳太極拳教學(xué)體系中的“來龍去脈”，我們就可以站在古人的角度，審視古傳太極拳中的單式的概念，也只有這樣，我們才會發(fā)現(xiàn)古人高深的武術(shù)智慧。

二、單操為動，單鞭（單式）為靜

楊門32式古傳單操，無論15式自練單操，還是17式對練單操，他們?nèi)慷际莿討B(tài)的肢體和行氣訓(xùn)練。而楊門的37式單式，卻都是清一色的定勢樁功。太極拳拳理符合陰陽學(xué)說，有動功的訓(xùn)練，一定會匹配有靜功的實操。雖動靜有別，但動靜一定訓(xùn)練守恒。

單鞭，是37式單式當中，第一個和習(xí)練者“見面”的單式定步樁功，也難怪很多傳人把單鞭做為太極拳的招牌招式，出現(xiàn)在了本門太極拳書刊的封面。單鞭這式單式定步樁功的出現(xiàn)，暫時結(jié)束了32式自、對練單操的系統(tǒng)訓(xùn)練，使龐大的楊氏古傳太極拳的單操訓(xùn)練系統(tǒng)，由各式自、對練單操的動功訓(xùn)練，步入了單式定步樁功的靜功訓(xùn)練階段。

三、身背三張弓

單鞭這式定勢樁功的訓(xùn)練，離不開“身背三張弓”，否則就成其不了單鞭定勢樁功。第一張弓是下盤的前弓步之弓，這張弓來源于神龍擺尾這式單操的實操（見附錄2）。第二張弓是中盤的頂腰之弓，這張弓它來源于翻江倒海第五式“大橫開步大折腰”的實操。第三張弓是上盤的含胸拔背之弓，它來源于雙手拇指插肩這式單操的實操。

這三張弓的“實操”，就是三張弓的被“拉滿”；“拉滿”這三張弓當中的每一張弓，都要有“開弓”即可瞬間“放箭”的強大蓄勢。有了這些，才是真正的單式定步樁功的靜功訓(xùn)練。

四、是弓還是弩？

弓，需要拉滿方可放箭。拉滿之弓如不放箭反而站樁，則需要雙臂強力的撐展來保持。而弩之拉滿，卻只在開弓之時，不需要雙臂的撐展來保持。因為弩弓被拉滿，即可掛入弩機而蓄勢待發(fā)。那么單鞭的三張弓被拉滿，有否被“掛入弩機”而蓄勢待發(fā)之實操？

一定有的！這個掛入“弩機”的實操，就是“開弓”之后的實操“收大陰、金鉤抓地、百匯吞天氣、舌頂上腭，勁達末梢，十指抓空氣。只有如此，方有包括單鞭在內(nèi)的所有37式定步樁功，只有有此，才有單式對單操的“收口”功夫。

五、單鞭定步樁功的身形如帆

前文得知：單鞭的定步樁功的站樁，一定離不開下盤、中盤、上盤的這三張弓的被拉滿。我們需要注意的是：這三張被拉滿的弓，是用單操訓(xùn)練出來的大筋系統(tǒng)來把它們“拉滿”的。這三張弓，不但要被拉滿，而且還要讓這三張被拉滿的弓，整合在一起，站出單鞭定步樁功在整筋整架上的身形如帆。

楊門所有的37個單式，都要在單式定步樁功中，站出單式在整筋整架上的身形如帆。

六、楊門的技擊來源對練單操，和套路中的單式無關(guān)

當下，看到一些拳友，把現(xiàn)代套路中的單式，當做單操來反復(fù)習(xí)練，希望從中找到技擊的功夫。

楊門的技擊功夫，產(chǎn)生于17式對練單操系統(tǒng)的對抗訓(xùn)練，又以15式自練單操所打造出的筋骨間架和行氣功夫為基礎(chǔ)。前面說過，單式它只是單操訓(xùn)練過關(guān)后的“收口”功夫，并且單式在單操訓(xùn)練結(jié)束后，所訓(xùn)練的是定步樁功，屬于靜功。雖然在接下來的套路里，單式也是以動功的形式出現(xiàn)，但這些被串聯(lián)成套路的單式的行功要點，卻是在以下盤的走雙、單輕步為基礎(chǔ)，以下中上盤緩慢的身形如帆的行功走架、過程中的掤勁不丟為原則，來從始至終都在對“對練單操”的技擊功夫的維護為核心的、技擊套路的實操演練。

如此這樣，再把單式從套路中拆開來練，不但破壞了古傳楊氏太極拳的訓(xùn)練系統(tǒng)，而且對技擊功夫也無任何幫助。

綜上所述，單鞭，在當代太極拳習(xí)練者的眼中，它是作為套路中的單式被我們所熟知的，但在楊氏古傳太極拳習(xí)練者的眼中，它卻是訓(xùn)練過關(guān)單操的“收口”功夫。單式被串聯(lián)成套路，需要有系統(tǒng)的單操訓(xùn)練作為基礎(chǔ)，還要有單式樁功的站樁訓(xùn)練才可以完成。另外，單式是練法里的東西，它所練的只是技擊技術(shù)的身體基礎(chǔ)，這和技擊的系統(tǒng)的攻防技術(shù)無關(guān)。楊門古傳太極拳的技擊，來源于對練單操的系統(tǒng)訓(xùn)練。

另外，單式作為單操的“收口”功夫，它會把很多已經(jīng)訓(xùn)練過關(guān)的單操所產(chǎn)生出的技擊勁路和筋骨間架，用全新的37個單式進行整合。在這個整合的過程中，小部分筋骨的打開重組，如同揭開粘在我們手上的創(chuàng)可貼一樣容易。37個單式定步樁功的訓(xùn)練，是對單操訓(xùn)練結(jié)果在更高層面的重新整合。

附錄1：古傳套路，是單式定步樁功訓(xùn)練過關(guān)后的自然串聯(lián)。但也有楊門傳承脈絡(luò)，把單式定步樁功的訓(xùn)練，劃歸到單操的訓(xùn)練系統(tǒng)當中，所以也有古傳套路是古傳單操訓(xùn)練過關(guān)后的自然串聯(lián)一說。

附錄2：顯現(xiàn)出來的與單鞭相關(guān)聯(lián)的單操，其實有很多：如盤根錯節(jié)、神龍擺尾、拇指插肩、翻江倒海5式、拔龜背、螞蚱腿金雞獨立等。而非顯現(xiàn)出來的，是楊門32式自對練單操的全部。