荷爾蒙穩(wěn)定對(duì)男性來說至關(guān)重要，能維持最基本的第二性征和生育能力。但因?yàn)槟承┮蛩囟斐赡行院蔂柮墒д{(diào)，從而造成性能力減退、第二性征不明顯等，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致男性不育。

為什么男性會(huì)出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)？

1、年齡

大多數(shù)男性荷爾蒙失調(diào)跟年齡有關(guān)。一般情況下，處于青春期時(shí)睪酮激素升高速度較快，成年之后睪酮激素分泌量減少。尤其是四十歲時(shí)男性體內(nèi)荷爾蒙水平下降達(dá)到30%左右，其含量可隨著年齡增長而逐漸減少，進(jìn)而影響男性生活質(zhì)量。

2、不合理的飲食

男性大量吃大豆及豆制品易造成雄性激素紊亂，原因在于大豆中含多種化合物，尤其是大豆異黃酮，跟雌性激素結(jié)構(gòu)差不多。男性不節(jié)制的吃大豆及豆制品可能會(huì)擾亂性激素，影響男性特征。高脂肪和高糖飲食不僅會(huì)造成男性變胖，而且減少睪丸產(chǎn)生精子量，從而影響生殖功能；經(jīng)常挑食或偏食、營養(yǎng)不良等也會(huì)影響性腺功能，減弱男性生育能力。另外，經(jīng)常接觸殺蟲劑、有毒性作用的染料食物也會(huì)造成雄性激素失調(diào)。部分商家會(huì)用激素類物質(zhì)刺激動(dòng)物快速生長，激素可能會(huì)跟隨著食物進(jìn)入體內(nèi)，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而導(dǎo)致雄性激素失調(diào)。

3、下丘腦疾病

健康情況下，下丘腦和垂體分泌促性腺釋放激素和促黃體生成素。由于該激素影響，睪丸可產(chǎn)生睪酮，只要任何一個(gè)系統(tǒng)發(fā)生功能障礙均會(huì)造成精子生成異常。下丘腦衰竭是造成內(nèi)分泌功能障礙的主要原因之一，可能是先天性因素，也有可能是后天原因。

4、熬夜

男性每日睡眠小于7個(gè)小時(shí)、暢暢熬夜或晝夜輪班極有可能造成男性荷爾蒙失調(diào)。缺乏睡眠可影響雄性激素睪酮分泌，降低男性生育能力，有損機(jī)體健康。

溫馨提示

年齡因素所造成的荷爾蒙失調(diào)根本無法逆轉(zhuǎn)，但后天因素所致應(yīng)積極干預(yù)，特別是做好生活調(diào)理。日常注意飲食衛(wèi)生和新鮮，多吃新鮮蔬菜和水果，提供易消化、清淡的食物，嚴(yán)格控制脂肪和糖分?jǐn)z入；盡量不要吃可能含激素的食物，如雞脖或鴨脖。保持適度運(yùn)動(dòng)，把體重指數(shù)控制在正常范圍之內(nèi)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合。保持規(guī)律作息，每日睡眠應(yīng)達(dá)到7個(gè)小時(shí)以上。