從小到大，我們可能會遇到各種各樣的傷害。

也許是安全受到過威脅，也許是受到過欺騙，信任有了損傷，也許是成長于否定的環(huán)境，自尊受到了傷害。

比如小時候他人的攻擊，讓我們在心理安全方面感受到了威脅，比如父母為了離開自己而采取故意支開小孩的方法，小孩逐漸對信任產(chǎn)生了懷疑，比如父母常常否定我們，以至于我們的自我價值感很低。

無論是哪一種，我們在受到傷害之后，可以做的都是補充和疏導的方法。通過這兩種方法來療愈童年的心理創(chuàng)傷。一方面接受陽光，一方面面對風雨。例如：

安全

我們經(jīng)常在遇到害怕的情境，安全受到威脅時，我們想要逃避。

如果我們想要面對自己的童年創(chuàng)傷，我們可以從以下兩個方面來做：

一方面，我們可以在平時的時候，給自己足夠的防護。

另一方面，我們需要提前為害怕的情境做好準備，應對恐懼的情境，評估風險。

自尊

如果我們的父母喜歡批評人，我們常常覺得自己不夠好，自尊水平較低。

我們想要面對自己的心理創(chuàng)傷，可以給自己肯定，這給自己強大的安全感。

同時在自己面臨創(chuàng)傷情境時，我們給自己做好心理建設，去衡量對方的批評是否合理。

信任

如果我們的信任受到過傷害，小時候依戀父母，但是父母可能不喜歡溝通，沒有做好交代。

我們想要療愈自己的心理創(chuàng)傷，可以在平時練習給自己承諾，愛自己，這樣我們的內(nèi)心會逐漸建立信任感。

同時，我們可以預先應對他人不可信任的場景，及時避免損失。

情緒自由心理研習社