人自呱呱墜地，迭受病痛之折磨，以致于死，其病苦只有當(dāng)事者方能體悟，旁人無(wú)法替代者。古之善養(yǎng)生者如黃帝老祖，在世修行三百余年，后在鼎湖龍馭升天，正氣為神；又有張三豐祖師，在世修行一百六十七年，后白日飛升，證果而逍遙極樂(lè)也。故只要懂得方法與竅門(mén)，人人可如黃帝老祖與張三豐祖師般長(zhǎng)壽也。但要如何做呢？

一、心情常保愉悅：不要憂心喪志，常學(xué)彌勒古佛笑口常開(kāi)，則諸病不起。

二、三餐飲食有規(guī)律，勿暴飲暴食：人之養(yǎng)生飲食當(dāng)法“地道”（就是人的飲食應(yīng)遵循節(jié)氣變化），居處當(dāng)法“天道”（天亮了人就應(yīng)該起床），如此則病不侵不入矣。

三、要常做運(yùn)動(dòng);現(xiàn)在的人最缺乏的就是運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)不良，諸病叢生，故每日須保持至少一個(gè)小時(shí)之運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)壯身體。

四、不亂服藥物：俗話說(shuō)：“藥即是毒。”不要有事沒(méi)事就口里塞一堆藥丸，這樣不但無(wú)益身健，反倒易引起藥物中毒。

五、吃全素，多放生：素食是最好的養(yǎng)生之法，既安全又無(wú)副作用，也可保身健，何樂(lè)而不為呢？多放生屬無(wú)畏施，無(wú)畏施是因，其果報(bào)則是健康長(zhǎng)壽。

六、少去煞氣重的地方：如KTV、MTV、PUB、卡拉O.K.、MOTEL、網(wǎng)咖、山上、海邊、喪宅、殯儀館、醫(yī)院及發(fā)生車(chē)禍、有人上吊或自殺之處及曾發(fā)生重大災(zāi)劫死了很多人的地方，不要去觀光或旅游。

七、不要隨便靜坐，以免外靈上身：現(xiàn)代人追求心靈之平靜，喜以靜坐而行之，偏又不擇地點(diǎn)，以致坐到外靈上身，精神不正常及性格異常。

八、修行、修善：修爾之身、口、意三業(yè)清凈，則百病不起不生。多行善則身上正氣充滿，諸邪不近、不侵，可保身健無(wú)事。

    以上八點(diǎn)，諸兒女若能明而奉行，則壽享二百何難之有？

                          ---敬摘自圣者開(kāi)示：身體病痛與保健