膝關(guān)節(jié)疼痛

膝關(guān)節(jié)上方的疼痛，多與運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的股四頭肌肌腱損傷有關(guān)；

上下樓梯、上下坡、下蹲久坐出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)前方的疼痛，多數(shù)為髕骨軟化癥；

18~22歲的青年出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)下方的疼痛，并在劇烈運(yùn)動(dòng)之后加重，可能與脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎有關(guān)；

膝關(guān)節(jié)兩邊疼則考慮是否存在半月板損傷、側(cè)副韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎等；

膝關(guān)節(jié)后面疼痛或者緊繃發(fā)脹，多與腘窩囊腫有關(guān)；

膝蓋出現(xiàn)彈響可能也和半月板受傷有關(guān)；

一到陰雨或者寒冷天氣膝關(guān)節(jié)痛，很可能是骨性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在作怪。

但是，單憑臨床癥狀很難明確病因，建議到醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的查體、完善相關(guān)輔助檢查來確定病變情況。

膝關(guān)節(jié)疼痛

從中醫(yī)的理論來看，本病屬于“膝痹”范疇，日常說的膝蓋發(fā)酸、發(fā)脹、疼痛的癥狀，多為氣血不通，即“氣血下不到膝蓋，不能濡養(yǎng)下肢了”。其次，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的肝腎精氣日漸不足，肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限，甚至引起疼痛。另外，外感風(fēng)寒濕邪等侵襲人體、閉阻經(jīng)絡(luò)，也會(huì)導(dǎo)致血瘀氣滯，誘發(fā)本病。

怎么做才能保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

如何減輕膝關(guān)節(jié)的疼痛？

選取一些活血化瘀、通經(jīng)止痛的中藥，如川草烏、雞血藤、艾葉、透骨草、威靈仙、川牛膝等，這些中藥可以迅速減輕關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱等癥狀，改善膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，減輕疼痛。中醫(yī)有一種說法叫“無牛膝不過膝”，中藥中的牛膝又有川牛膝和懷牛膝兩種。一般來說，川牛膝偏于活血通經(jīng)，懷牛膝偏于補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，依證而用。

選用陽陵泉、陰陵泉、內(nèi)膝眼、外膝眼（即犢鼻）、鶴頂、血海、懸鐘進(jìn)行針灸，也可以輔以電針、刺絡(luò)放血等法，加強(qiáng)療效。（以上治療必須由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行。）

【陽陵泉】位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷中，有舒筋利節(jié)、清濕熱、補(bǔ)腎的功效。

【內(nèi)膝眼】在髕骨下方與髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷中。【外膝眼】在髕骨下方與髕韌帶外側(cè)凹陷中。這兩個(gè)穴位具有疏風(fēng)散寒、消腫止痛之效，可以很好地緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

【血海】位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。【陰陵泉】位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。這兩個(gè)穴位均在膝蓋內(nèi)側(cè)，上下各一，可緩解膝股內(nèi)側(cè)的疼痛，并且血?？梢?/span>養(yǎng)肝血、活血化瘀。

【鶴頂】位于膝關(guān)節(jié)上部，在膝蓋髕骨髕底上緣中點(diǎn)的凹陷處，有通利關(guān)節(jié)、祛風(fēng)除濕、活絡(luò)止痛之功。

【懸鐘】在小腿外側(cè)，靠近外踝尖上3寸，腓骨前緣，可治療下肢痿痹之癥。

針灸要由專業(yè)醫(yī)師來操作，我們自己在家也有簡(jiǎn)便的方法，可以用大拇指定穴，拇指指腹用力按揉，先順時(shí)針方向按揉3分鐘，再逆時(shí)針方向按揉3分鐘，雙腿各做1遍。如果家里有艾條的話，也可以艾灸10分鐘，以皮膚微微發(fā)熱為度。

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了解如何精準(zhǔn)取穴

通過專業(yè)的按摩推拿刺激，活血散瘀、消腫止痛，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕或解除肌肉痙攣，剝離粘連，整復(fù)小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，糾正膝關(guān)節(jié)力學(xué)結(jié)構(gòu)紊亂，并能預(yù)防關(guān)節(jié)強(qiáng)直、肌肉萎縮，達(dá)到“骨正筋肉”作用。

耳穴埋豆刺激相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)，可治療膝骨關(guān)節(jié)炎及其引起的諸多癥狀。

隨著大眾養(yǎng)生保健意識(shí)的提高，“三伏貼”“三九貼”得到越來越多的認(rèn)可，它們作為祖國醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)療法，是“內(nèi)病外治”的中醫(yī)外治法，主要達(dá)到“未病先防，既病防變，瘥后防復(fù)”的目的。

“三伏貼”，是在三伏天，也就是自然界中陽氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，通過將中藥直接貼敷于穴位，給予人體溫陽散寒、化濕祛痰的中醫(yī)治療，起到祛除體內(nèi)頑固寒氣，增加體內(nèi)虧損陽氣，提高人體免疫力的作用。顧名思義，“三九貼”則是根據(jù)人體經(jīng)絡(luò)循行規(guī)律，在一年中最冷的三九時(shí)節(jié)，由醫(yī)生辨證，將具有溫陽作用的中藥貼敷于皮膚特定的穴位上，以達(dá)到溫陽益氣、祛風(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)、化瘀止痛的作用，可預(yù)防和治療冬天或受寒后容易發(fā)作的頑固性疾病。所以，三伏、三九一定不能錯(cuò)過，而具體的貼敷方法、貼敷時(shí)間、注意事項(xiàng)等一定要前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢后貼敷。

1. 注意防寒保暖，特別是夏天，注意空調(diào)或者風(fēng)扇不要直對(duì)著膝蓋，必要時(shí)可以佩戴護(hù)膝，避免關(guān)節(jié)受涼。

2. 體重過重則需要減肥，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大。

3. 在爬山、跑步、蛙跳等高強(qiáng)度負(fù)荷的情況下，建議提前帶好護(hù)具，運(yùn)動(dòng)前后務(wù)必進(jìn)行拉伸，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的力量鍛煉。

4. 及時(shí)糾正不良的工作生活習(xí)慣，避免久站、長(zhǎng)時(shí)間屈膝深蹲、提重物等行為。

本文提及的治療方法，必須由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行操作，不可自己進(jìn)行，否則后果自負(fù)。

身體有任何不適癥狀

應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

養(yǎng)生調(diào)理不能代替治療