改變?nèi)松壽E的第一步：直面痛苦

生活會拋給我們各種各樣的問題，

而其中最為重要的問題或許是：“你將怎樣處理自己的負面想法或者情緒？

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我們對【情緒】，

尤其是【負面情緒】所做出的處理方法

很大程度上能夠預測【我們的發(fā)展軌跡】，

而且【這些軌跡】還會【延伸】，

向上延伸會去往【豐榮】【愛】【自由】【成就】……

而向下延伸則通往【心理疾病】與【絕望】。

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比如，

當我們【陷入負面情緒】時，

常?！救菀椎吐洹俊咀晕以u判】【懷疑】，

【對事情開始畏首畏尾、害怕嘗試】，

【更對失敗產(chǎn)生恐懼】，

這些造成了【內(nèi)在能量的消耗】，也是最大的行動力殺手：【拖延】【逃避】【擺爛】……

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因此，

當我們【試圖逃離】或者【回避】某些情緒時，

我們【也將失去機會】，

無法獲取【情緒背后隱藏的重要信息】。

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讓【你產(chǎn)生痛苦的負面情緒】為你【提供動力】，

促使你【做出重大改變】，

從而【保持生活平衡】。

而【回避它】則會【加劇問題】【導致事與愿違、越弄越糟】。

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【接納承諾療法 ACT】鼓勵人們嘗試【面對自己的痛苦】，

【看清它】【觸碰它】【接納它】，

從中發(fā)現(xiàn)【痛苦背后隱藏的價值】，并獲得【前進的力量】。