這篇文章講講學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作究竟是如何發(fā)生的？學(xué)習(xí)這個(gè)詞本身就比較抽象，所以咱們先來(lái)看看一個(gè)視頻。

借用下面這個(gè)視頻，能夠更簡(jiǎn)單的說(shuō)明白學(xué)習(xí)背后的原理。

好，視頻看完了，你可能會(huì)覺(jué)得，一個(gè)視頻教學(xué)的視頻，跟學(xué)習(xí)有什么關(guān)系。

別急，這個(gè)視頻一定能讓你用最簡(jiǎn)單的方法弄明白學(xué)習(xí)是怎么發(fā)生的。為了更好的理解，先說(shuō)兩個(gè)概念：外向含義和內(nèi)向含義。

外向含義和內(nèi)向含義是事物的兩個(gè)方面，簡(jiǎn)單說(shuō)能夠看到的畫面就是具有外向含義，能夠在大腦中相像出來(lái)畫面的事物具有內(nèi)向含義。

舉個(gè)例子:

睜開(kāi)眼睛，看到一把椅子，眼睛能夠看到畫面，能夠用相機(jī)拍下椅子的樣子。那是因?yàn)橐巫泳哂型庀蚝x。

閉上眼睛，你的大腦中能夠想象出椅子的樣子，您能想象出來(lái)椅子的樣子，就是內(nèi)向含義。

所有的實(shí)物名詞，都具有內(nèi)向含義和外向含義。

但也有一些詞只有內(nèi)向含義，沒(méi)有外向含義。比如天使、上帝……

有了內(nèi)向含義和外向含義的概念后，我們就能很好的理解一些概念。

換句話說(shuō)，某個(gè)事物沒(méi)有外向含義，那就需要?jiǎng)佑盟伎既ハ胂髢?nèi)向含義。若是你也無(wú)法建立內(nèi)向含義，那么你很難理解這個(gè)事物，更別提去掌握和運(yùn)用了。

比如有人跟你說(shuō)一段阿拉伯語(yǔ)，從未學(xué)過(guò)阿拉伯語(yǔ)的你，這聲音對(duì)你來(lái)說(shuō)就是噪音，毫無(wú)意義，無(wú)法理解。

好了，現(xiàn)在記住外向含義和內(nèi)向含義這兩個(gè)概念，我們重新回到剛才那個(gè)視頻。

視頻里的博主看上去很普通，但她卻熟練掌握了分鏡拍攝視頻的技能，整個(gè)過(guò)程儼然一個(gè)熟練的導(dǎo)演+剪輯師。

仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，她不僅會(huì)做視頻，而且會(huì)講教程。這一點(diǎn)極其重要，有的人自己會(huì)做，但講不出來(lái)。要知道，她在手機(jī)后面還有一個(gè)手機(jī)，才會(huì)讓我們看到拍攝的全過(guò)程。你可以想象，她需要在腦海中想象最終展現(xiàn)作品的呈現(xiàn)效果，而她還要思考讓觀眾看明白拍攝的全過(guò)程。她一個(gè)人做了導(dǎo)演（名詞）導(dǎo)演（動(dòng)詞）的工作?？梢?jiàn)這個(gè)博主把“教就是最好的學(xué)”也用的爐火純青。這不就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法嗎？

費(fèi)曼學(xué)習(xí)法中最牛的精髓就是會(huì)講。從內(nèi)向含義的角度說(shuō)，會(huì)講就意味著這個(gè)概念或者事情在你腦海中已經(jīng)形成了內(nèi)向含義。能夠講的清楚，說(shuō)明腦海中的內(nèi)向含義非常清晰。

視頻里的博主顯然對(duì)分鏡拍攝手法非常熟悉。不僅她自己熟悉，視頻里她兒子都已經(jīng)能夠非常自如的配合。

可見(jiàn)這樣的動(dòng)作，她們一定做了很多次了。換成一個(gè)高級(jí)一點(diǎn)的詞就是，她們已經(jīng)刻意練習(xí)很多次了，才讓這樣的拍攝方法爛熟于心。

有一點(diǎn)是肯定的，她一定不是天生就會(huì)這個(gè)攝影方法的。我猜她也是通過(guò)模仿學(xué)會(huì)這種拍攝手法的，我們當(dāng)然也不難想象她肯定不是一次就學(xué)會(huì)的。

一開(kāi)始模仿笨手笨腳，會(huì)有很多遺漏點(diǎn)，稍加練習(xí)就會(huì)強(qiáng)化很多細(xì)節(jié)。再進(jìn)一步分解關(guān)鍵動(dòng)作，就會(huì)讓細(xì)節(jié)更加清晰。于是一點(diǎn)一點(diǎn)，這個(gè)拍攝技能就習(xí)得了。

把這個(gè)拍攝視頻教程的方法，借用到學(xué)習(xí)技能。來(lái)理解學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作就非常好懂了。

通過(guò)模仿和練習(xí)，其實(shí)就是在幫助大腦建立內(nèi)向含義的過(guò)程。

比如你學(xué)習(xí)游泳，一開(kāi)始肯定是模仿劃水，慢慢地會(huì)連貫起來(lái)，再后來(lái)能夠手腳協(xié)調(diào)，最后能夠在水中劃行，再加上換氣，游泳就學(xué)會(huì)了。

個(gè)別動(dòng)作不熟練的時(shí)候，教練還會(huì)讓你單獨(dú)練習(xí)那個(gè)分解動(dòng)作，直到全部學(xué)會(huì)。與其說(shuō)學(xué)會(huì)，到不如說(shuō)，大腦記住了那些動(dòng)作，最終通過(guò)調(diào)用肢體自如地完成全套動(dòng)作。

這整個(gè)過(guò)程不就是大腦不停建立內(nèi)向含義的過(guò)程嗎？這就是學(xué)習(xí)的本質(zhì)——不停建立內(nèi)向含義。

此時(shí)你可能會(huì)說(shuō)學(xué)習(xí)就這么簡(jiǎn)單，沒(méi)錯(cuò)，學(xué)習(xí)就是這么簡(jiǎn)單。只是你在此之前不知道這背后的邏輯罷了。

學(xué)習(xí)有個(gè)重要的方法叫刻意練習(xí)?？桃饩毩?xí)的本質(zhì)是建立心理表征，而那個(gè)心理表征太抽象，其實(shí)就是建立內(nèi)向含義。

建立內(nèi)向含義，就是在用大腦理解概念或動(dòng)作。一旦大腦建立了這樣的內(nèi)向含義，并且不斷重復(fù)調(diào)取和靈活運(yùn)用，便能形成長(zhǎng)期記憶，形成長(zhǎng)期記憶并能無(wú)意識(shí)運(yùn)用時(shí)，也就學(xué)會(huì)了這個(gè)概念或者技能。

不過(guò)比建立內(nèi)向含義更厲害的是會(huì)表達(dá)。若你能用語(yǔ)言或某種方式表達(dá)出你理解的內(nèi)向含義，那么你就是在某個(gè)概念或者某個(gè)技能的專家。你就能做出更多你習(xí)得技能的教程。

到這里歸納一下這篇文章的核心：不斷地建立內(nèi)向含義并加以運(yùn)用，就是學(xué)習(xí)的本質(zhì)。

學(xué)習(xí)如此簡(jiǎn)單，是不是有點(diǎn)不可思議。

這不是信口開(kāi)河，谷愛(ài)凌說(shuō)她在北京冬奧會(huì)獲得的第一塊金牌的動(dòng)作，賽前她從來(lái)沒(méi)有成功過(guò)。她只是在腦海中不斷地演練，最后奮力一試就成了。這其實(shí)就是內(nèi)向含義在起作用。

無(wú)獨(dú)有偶，蘇炳添每次獲得佳績(jī)，賽后他總會(huì)反復(fù)想象當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，一旦找到了那個(gè)最佳狀態(tài)，他就會(huì)想辦法把那個(gè)狀態(tài)，在大腦中反復(fù)播映，嘗試留下那種感覺(jué)。以便下次比賽自然運(yùn)用。這其實(shí)也是內(nèi)向含義的另一種靈活運(yùn)用。

有心理學(xué)家做過(guò)試驗(yàn)，把籃球運(yùn)動(dòng)員分成兩組，一組用球練習(xí)，一組用大腦想象投籃。最終兩組的成績(jī)沒(méi)什么差別。

這些其實(shí)都是內(nèi)向含義在起作用。

學(xué)習(xí)就是不斷建立內(nèi)向含義，不斷主動(dòng)調(diào)取內(nèi)向含義形成長(zhǎng)期記憶，再不斷靈活運(yùn)用達(dá)到無(wú)意識(shí)運(yùn)用，達(dá)到這個(gè)階段，也就代表掌握了你學(xué)習(xí)的概念或技能。

現(xiàn)在我們?cè)賮?lái)思考一下導(dǎo)演、演員、教練這樣的人。他們的腦海中有著大量的內(nèi)向含義，并且他們知道做什么動(dòng)作，能夠得到什么樣的結(jié)果。

拿導(dǎo)演來(lái)說(shuō)，導(dǎo)演是用外向含義表達(dá)內(nèi)向含義的高手。很多小說(shuō)的情節(jié)是用文字表達(dá)，讓讀者去想象的，而導(dǎo)演要用鏡頭和演員把那些可能只有內(nèi)向含義的情節(jié)表達(dá)出來(lái)，可想而知，該有多難。

查理芒格說(shuō)，人只有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的方法才會(huì)進(jìn)步。建立內(nèi)向含義是重要的學(xué)習(xí)方法。

我想，看到這里，你可以試著用內(nèi)向含義這個(gè)概念，去幫助自己學(xué)習(xí)各種技能了。

最后，我們帶著對(duì)內(nèi)向含義的理解，再來(lái)看看另一個(gè)視頻。你可以想想看視頻里的演員腦海中得有多少內(nèi)向含義，才能如此自如地展現(xiàn)他惟妙惟肖的“死亡”表演。

參考文章：

讀過(guò)《刻意練習(xí)》卻不明白心理表征，看完這篇就懂了

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