對(duì)于上廁所困難的人來(lái)說(shuō)，在晨起后可以喝一杯淡鹽水，注意千萬(wàn)不要放太多鹽，而且在晨起后空腹喝最好，可以促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)再做一些瑜伽動(dòng)作，可以達(dá)到很好的清腸效果。

紅糖水不僅可以幫助女性緩解痛經(jīng)，有補(bǔ)血的功效，而且還能促進(jìn)身體排毒，主要由于紅糖里面含有糖蜜，有很大的解毒功效，而且紅糖水在進(jìn)入腸道的過(guò)程中，可以加速腸胃蠕動(dòng)帶走腸壁上的垃圾。

通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)可以加快我們身體的新陳代謝速度，從而帶動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。有很多人主要是由于在吃完飯以后經(jīng)常坐著或者躺著，所以給腸胃消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，想要徹底解決這個(gè)便秘難題，首先就要讓自己的腸胃動(dòng)起來(lái)。

各位一到上廁所就比較困難的朋友們，在這個(gè)時(shí)候可以充分的利用起以上這3個(gè)小妙招，對(duì)于排除臭宿便，緩解老便秘都有很大的幫助，雖然便秘不是什么大病，但是若是不加以解決對(duì)腸胃的傷害卻是非常大的。希望看到這篇文章的朋友們，能夠?qū)δ銈冇兴鶐椭?，若是你們還有更好的緩解便秘清理腸道的辦法，不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，同時(shí)感謝您的閱讀和分享。

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