許多人認(rèn)為心腦血管問題都是中老年朋友需要擔(dān)心的事情，事實上，30歲以后，有些人的血管狀態(tài)開始惡化，斑塊開始變大，并從30歲開始加速。

有些人只有30歲，但是他們的血管已經(jīng)60歲了，只要我們注意清理血管，還是可以避免一些疾病的出現(xiàn)。今天，就給大家推薦6種很有用的血管菜肴，每天吃一點，到了80歲時，血管如新。

一、番茄：預(yù)防血栓形成

不要小瞧了西紅柿，這是保持血管彈性和防止血栓形成的一種食物。因為番茄中含有抗血栓形成元素黃酮，它能有效保護血管。西紅柿的維生素含量比蘋果和梨高，這可以提高身體的氧化能力，消除體內(nèi)其他廢物。西紅柿被生吃，或者被榨成汁，制成西紅柿蛋羹，它們都是很好的食物，還可以防止血栓形成，真是兩全其美。

二、胡蘿卜：防止血管硬化

胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以增加冠狀動脈血流量，降低血脂，還可以預(yù)防動脈硬化和降低血壓。胡蘿卜也是一種有效的除汞食品，它們含有大量果膠，可以降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環(huán)并排出毒素。

三、小白菜：預(yù)防膽固醇

多吃蔬菜當(dāng)然沒什么錯，如果你喜歡吃大白菜，你可以賺得更多。因為它還能有效地預(yù)防膽固醇并保持血管彈性，大白菜含有大量粗纖維，這些粗纖維在進入人體后與脂肪結(jié)合，可以防止血漿膽固醇的形成，促進膽酸從體內(nèi)排出，并減少動脈粥樣硬化的形成。

四、花菜：血管清理劑

白色的花菜符合中醫(yī)“白色入肺”的說法，是低價的養(yǎng)生蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。花菜含有豐富的維生素A和維生素C，礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等，纖維熱量低。

五、冬瓜：防動脈硬化

冬瓜具有利尿、消腫、清熱、止渴、解毒的功效。經(jīng)常吃冬瓜不僅可以降低體內(nèi)脂肪含量，而且對動脈硬化、冠心病和糖尿病也有很好的效果。食用冬瓜籽也能預(yù)防血管疾病。它含有亞油酸等不飽和脂肪酸，可以降低血液中脂肪和膽固醇的含量。

六、玉米：軟化動脈血管

玉米富含脂肪，不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%，有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，并能減少血管中膽固醇的沉積，從而軟化動脈血管。當(dāng)然，吃玉米最健康的方法是煮玉米，還可以喝湯。