近幾年，男性生殖健康問題得到了全球的關注，因為患病人數有所增加，比較常見的因素有精子數量少、質量低、精子畸形率高等，這種情況除了與大環(huán)境有密切的關系之外，跟男性不良習慣也有很大的關系，因此要自檢一下。

哪些不良習慣可能會影響男性的生育能力？

1、抽煙喝酒

不少男性都有抽煙喝酒的習慣，殊不知香煙當中的有害物質有上千種之多，而酒精則是二類致癌物質，二者疊加，對精子的傷害性特別大，很容易導致精子畸形率升高，使精子的活力降低。

2、經常吃燒烤或者油炸類食物

無論是高溫油炸還是燒烤，都可能會產生一些有害物質，其中丙烯酰胺則是常見的一種，不但會影響男性精子的質量，使男性更容易患上弱精癥，而且還有可能會提高癌癥的患病幾率。

3、長時間坐著

長時間保持坐姿，會對陰囊和前列腺造成壓迫，使局部的血液流動受到阻礙，促使前列腺長期處于充血和水腫的狀態(tài)當中，增加前列腺炎的發(fā)生幾率，同時也可能會導致精索靜脈曲張發(fā)生，從而使睪丸生成精子的能力下降，同時也會使陰囊處于高溫的狀態(tài)當中，使精子發(fā)育成熟受到不良影響。

4、長時間處于負面情緒當中

由于生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，許多男性都長期處于負面情緒當中，比如抑郁或者暴躁，殊不知這些情緒會對內分泌造成不良影響，使其出現(xiàn)紊亂的情況，從而使男性無法正常的生成睪酮，促使雄性激素出現(xiàn)分泌不足，影響男性生育力。

5、不注意飲食

為了節(jié)省時間或者緩解壓力，不少男性都有暴飲暴食的習慣，或者只吃自己喜歡吃的食物，從而增加肥胖的幾率。導致雄性激素的釋放量減少，影響精子的生成，同時還會使睪丸處于溫度比較高的環(huán)境當中，降低生精能力。

男性除了要改正不良習慣之外，還要避免一些會對生育能力造成不良影響的環(huán)境。比如輻射多的地方，會影響精子的生成，也會導致少精癥或者無精癥的出現(xiàn)；另外還要遠離有害的化學物質，比如雙酚A或者鄰苯二甲酸鹽，會對人體的內分泌造成不良影響，使睪丸的功能有所下降，影響精子的質量，促使生育能力無法保持正常。