早上好，今天是2023年10月16日，星期一，農(nóng)歷九月初二

健康養(yǎng)生行！

1）早餐應(yīng)攝入足量蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉；主食選雜糧飯或者饅頭（玉米或薯類代替部分）；肉類選擇瘦肉，煮雞蛋好過(guò)煎雞蛋；蔬菜最好涼拌、白灼；吃水果好過(guò)喝果汁。

2）北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師袁振芳表示，中國(guó)男性正常腰圍應(yīng)小于90厘米、女性小于85厘米，超過(guò)該范圍，就屬于腹型肥胖。

1. 努力不為感動(dòng)誰(shuí)，只為不與最好的自己失之交臂，無(wú)論何時(shí)，微笑面對(duì)生活，請(qǐng)相信，美好會(huì)如期而至。早安！

2. 只要飽含熱情，總有不經(jīng)意的美好；只有滿懷期待，總有突如其來(lái)的幸福。早安！

3. 不沉迷于幻想，不茫然于未來(lái)，走今天的路，過(guò)當(dāng)下的生活。早安！

4. 生命來(lái)來(lái)往往，來(lái)日并不方長(zhǎng)。愿我們?cè)诤醯亩寄軗碛?，期待的都?huì)實(shí)現(xiàn)，努力的都被成全！早安！

5. 愿你，努力又執(zhí)著，對(duì)每件熱愛(ài)的事物都全力以赴又滿載而歸，變成一個(gè)美好的人，做自己喜歡的事。

6. 低質(zhì)量的社交，不如高質(zhì)量的獨(dú)處，一個(gè)人很好，不用取悅別人，也不用惡心自己，發(fā)自內(nèi)心的愛(ài)著一個(gè)人，并不孤獨(dú)，早安。

7. 放松點(diǎn)，不用和每個(gè)人都要好，也不用被每個(gè)人都喜歡。

8. 堅(jiān)信努力可以帶來(lái)好運(yùn)氣，相信用心可以交到真感情，深信善良是個(gè)好東西。早安!

9. 該扔的就扔，該放棄的就放棄，從今天起，余生做個(gè)俗人，以自己最好的姿態(tài)生活。

10. 放松心態(tài)，努力前行，未來(lái)可期，每日都值得欣喜。

11. 天亮了吧，鬧鈴響了吧，極不情愿地起床了吧，我的問(wèn)候及時(shí)趕到了吧，高興了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好心情!

12. 問(wèn)候跟著來(lái)報(bào)到，給你道聲早，祝你心情妙，一天幸福樂(lè)逍遙。

13. 清新的空氣在草尖上流動(dòng)，晶瑩的露妹在花瓣上閃爍，滾動(dòng)?；▋涸谖L(fēng)中搖曳著婀娜的身姿，盡情綻放自己的妖嬈。

14. 早上好，朋友!一份關(guān)懷，一種守候，愿你我友誼地久天長(zhǎng)!

15. 有一種遇見(jiàn)，沒(méi)有驚艷的開(kāi)場(chǎng)，沒(méi)有華麗的告白;普通的問(wèn)候，簡(jiǎn)單的交流。早安，朋友，請(qǐng)努力工作吧!

16. 不求，所有的日子，都泛著光。只愿，每一天，都承載健康，浸潤(rùn)著溫暖。早安，朋友們!

17. 新的一天，祝朋友們:身體健康!合家平安!家庭幸福!喜氣洋洋!心想事成!如意吉祥!開(kāi)開(kāi)心心!快樂(lè)每天!

18. 不怕千難萬(wàn)阻，只怕自己投降!等出來(lái)的是命運(yùn)，拼出來(lái)的才是人生!新的一天，開(kāi)啟你滿滿的正能量!

19. 睜開(kāi)眼睛，給你一個(gè)輕輕的祝福，愿它每分每秒都帶給你健康、好運(yùn)和幸福。

20. 說(shuō)服自己、感動(dòng)自己、征服自己，帶著真誠(chéng)感恩的心，勇敢地走完選定的生活道路，決不回頭。

21. 學(xué)會(huì)一個(gè)人生活，不論身邊是否有人疼愛(ài)，做好自己該做的，有愛(ài)或無(wú)愛(ài)，都安然對(duì)待。早安。

22. 愿我們不再蹉跎，也不再妄談。以平常應(yīng)對(duì)平淡，平心看待平凡。生活若能精彩更好，但更重要的是自在。

23. 親愛(ài)的，早上好!自從有了你，我好像在漫漫的黑暗中見(jiàn)到了光明，在無(wú)涯的沙漠中得到了清泉，在山石中發(fā)現(xiàn)了一枝鮮花。

24. 那是一片讓人眼前一亮的顏色，清晨的精神振奮，也由此而來(lái)。

25. 一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于辰。愿您在早晨起床后心境好好，胃口棒棒，福運(yùn)佳佳，笑口開(kāi)開(kāi)，早上好!

26. 每天早上起床之后我都會(huì)默默地鼓勵(lì)自己:連起床這么艱難的事你都做到了，接下來(lái)的一天還有什么能難倒你的!

27. 每一個(gè)你羨慕的收獲，都是別人努力用心拼來(lái)的。你可以抱怨，也可以無(wú)視，但記住，不努力，連輸?shù)馁Y格都沒(méi)有!

28. 別總是抱怨生活不夠幸運(yùn)，是你欠了生活一份努。未來(lái)美不美，取決于你現(xiàn)在拼不拼!早安!

29. 有的人對(duì)你好，是因?yàn)槟銓?duì)他好，有的人對(duì)你好，是因?yàn)槎媚愕暮谩?/p>

30. 旅行最大的好處，不是能見(jiàn)到多少人，見(jiàn)過(guò)多美的風(fēng)景，而是走著走著，在一個(gè)際遇下，突然重新認(rèn)識(shí)了自己。早安!

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