去想無關(guān)緊要的事。去想想風(fēng)吧。

這幾天，我一直陷入更不出來文的內(nèi)耗中。

直到我突然被一年前B站UP主“@衣戈猜想”發(fā)布的一條《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的視頻刷屏，這幾分鐘的視頻講述了二舅的半生。

當(dāng)時，很多網(wǎng)友表示被二舅感動或治愈，這次也給了我許多啟發(fā)和想象。

01 

“遺憾在電影里是主角崛起的前戲，在生活里是讓人沉淪的毒藥。”

世界上第一快樂的人是不用對任何人負(fù)責(zé)的樹先生，第二快樂的是從不回頭看的人。

誰沒有遺憾呢？

現(xiàn)代人多少都有一些精神內(nèi)耗，“二舅”對待生活的態(tài)度，就是每個人都要有自我滿足的能力。

簡單點說，精神內(nèi)耗可以理解為人內(nèi)心矛盾的沖突，內(nèi)心中互相矛盾的心理能量、觀念不斷地反復(fù)沖突。

或者是一些心理原因，不斷地對自己進行攻擊、又不斷自我防御導(dǎo)致的。

還記得有段時間，我給自己定下了一個寫作目標(biāo)，也列出了寫作計劃。

但是那段時間我實際的行為是，每天晚上刷劇聽歌，熬夜到一兩點鐘，然后早上起來時，無精打采。

最后我檢查自己的內(nèi)心，我意識到我不是簡單的拖延，一定是心理上有什么問題沒有解決。

內(nèi)在的答案是，因為上一部作品不像自己預(yù)期的那么好，我內(nèi)心希望寫出更好的作品來。

因為太想寫好了，反倒不敢寫。

因為有些事，做了就有可能失敗，不做就不會失敗。

知道這點后，我安慰自己，不必一定要達(dá)到心理預(yù)期。

只要比上次有進步，每天寫點什么東西，就能睡個好覺。

你只管寫就行，大不了不好就不拿出來，別人覺得你水平不高，真的也沒關(guān)系啦。

可能在很多不寫作的朋友眼里，這只是小問題。

但其實對于寫作的人來說，這是非常嚴(yán)重的心理危機。

因為我知道很多寫作的朋友，解不開這個結(jié)，最后今日復(fù)明日，一回頭已經(jīng)好多年沒有動筆出作品的也不是少數(shù)。

02  

活得累的人往往戴著兩副面具。

一副是外在的假面具，一副是內(nèi)在的真自我。

而往往我們?yōu)榱双@得他人的肯定，展現(xiàn)的是外在的假面具，可能并沒表達(dá)出真實的想法。

當(dāng)你開始糾結(jié)，擔(dān)憂他人如何看待自己時，可以在心里默念：

快樂是我自己的，只要我不允許，沒有人能讓我不快樂。

你覺得我是怎樣的人，我就是，無所謂，好壞我都認(rèn)，懶得解釋，反正既不靠你活，也不跟你過。

試著把這些話說出來吧，說出來后你會感覺到內(nèi)心前所未有的舒坦。

做回真實自我之后，看看天塌下來了沒有。

如果沒有的話，那些糾結(jié)、無奈又算得了什么呢？

比起別人如何看待自己，更重要的是，自己能過得好、過得開心。

如果一味去尋求別人的認(rèn)可，努力成為別人眼中的自己，也不會得到真正的滿足和開心。

03  

多和自己做對比，要有自我滿足的能力。

視頻中有一段話說：按照二舅的智商可以高考，有一份不錯的工作和退休金，村子附近就有這么一個人。

“這種思維方式其實代表了多數(shù)人，我們總是容易和身邊人對比，生活最重要的參照物應(yīng)該是自己，和自己比，就容易滿足。”

真正感到內(nèi)耗的是，可能只是一個念頭。

就像我們從小被灌輸?shù)氖恰獎e人家的孩子怎么怎么樣？

永遠(yuǎn)有一個標(biāo)桿，而這個標(biāo)桿是一個被他人拿來，作為鞭策我們的、很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的他人。

之所以內(nèi)卷，也在于我們不斷地以他人為標(biāo)準(zhǔn)，而遺失了曾經(jīng)美好的自己。

冬奧會有幾百位運動員，但金牌可能只有10多個，多數(shù)人歷盡一生，都只為他人作背景板。職業(yè)生涯拿不到金牌，但他們在賽場上做最好的自己，也很欣慰。

在自我探索這條路上，如何走出內(nèi)耗，答案永遠(yuǎn)在自己身上。