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導(dǎo)語(yǔ)：近年來(lái)，甲狀腺疾病的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)不斷上升，令人感到擔(dān)憂，據(jù)相關(guān)報(bào)道，甲亢患者數(shù)量高達(dá)1,000萬(wàn)，甲減甲狀腺結(jié)節(jié)患者數(shù)量也達(dá)到了9,000萬(wàn)，而甲狀腺癌的患者數(shù)量更是驚人地高達(dá)1億多人。 這意味著，每五個(gè)人中就可能有一個(gè)人患有甲狀腺疾病，而這個(gè)數(shù)字還在持續(xù)增長(zhǎng)中。
甲狀腺疾病的發(fā)生與日常生活中的不良行為習(xí)慣有著密切聯(lián)系，例如飲食不規(guī)律、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，都可能增加患甲狀腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 為了有效治療甲狀腺疾病，我們需要采取積極的態(tài)度和行動(dòng)，此外，定期體檢也是早期發(fā)現(xiàn)和治療甲狀腺疾病的重要手段。 甲減“偏愛(ài)”女性？ 甲減是甲狀腺疾病中一種較為常見(jiàn)的類型，其發(fā)病率較高，中國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)的一項(xiàng)調(diào)研顯示，甲減的發(fā)病率為13.95%，遠(yuǎn)高于甲亢1.22%的發(fā)病率。 而且，甲減在女性中更為常見(jiàn)，每6個(gè)女性中就有1個(gè)可能患有甲減，年齡超過(guò)35歲的女性更是高危人群。 女性更容易患甲減的原因與女性激素如孕激素、雌激素等有關(guān)，這些激素可以影響甲狀腺的功能。 此外，情緒管理也是一個(gè)重要因素，相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，女性更容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，情緒管理能力較差，因此更容易出現(xiàn)甲減。 盡管甲減的發(fā)病率較高，但是人們對(duì)它的了解還不夠深入，當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，可能是暗示著甲減的到來(lái)： 甲減有哪些癥狀表現(xiàn)？ 疲勞和體力下降：感到持續(xù)的疲勞和無(wú)力感，即使在休息后也難以恢復(fù)精力； 代謝降低：甲減會(huì)導(dǎo)致新陳代謝率下降，導(dǎo)致體重增加或難以減重，即使食欲減退； 抑郁和情緒障礙：一些人可能經(jīng)歷抑郁、焦慮、情緒波動(dòng)或注意力不集中等心理癥狀； 皮膚問(wèn)題：皮膚可能變得干燥、粗糙，容易出現(xiàn)皸裂和脫屑，可能出現(xiàn)指甲脆弱、易碎的情況； 肌肉和關(guān)節(jié)疼痛：肌肉和關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)疼痛、僵硬、酸痛的感覺(jué)； 體溫調(diào)節(jié)問(wèn)題：甲減可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)困難，表現(xiàn)為容易感到寒冷，即使在溫暖環(huán)境下也需要多層衣物； 月經(jīng)問(wèn)題：女性患者可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量減少或停止的情況； 記憶力和注意力問(wèn)題：一些人可能經(jīng)歷記憶力下降、注意力不集中和思維遲緩。 得了甲減會(huì)有哪些危害？
甲減不能喝豆?jié){？ 甲減患者不能喝豆?jié){，這似乎是一個(gè)廣為流傳的誤區(qū)，事實(shí)上，甲減患者是可以適量飲用豆?jié){的。 雖然豆?jié){中含有植物雌激素——異黃酮，在一些情況下可能會(huì)干擾甲狀腺功能，但是這種干擾并不是絕對(duì)的，也并非一定不能喝豆?jié){。 首先，豆?jié){中的異黃酮含量并不高，相對(duì)于每天人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，異黃酮的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以對(duì)甲狀腺功能產(chǎn)生明顯影響，所以適量飲用豆?jié){不會(huì)對(duì)甲減患者產(chǎn)生負(fù)面影響。 此外，許多其他食物中也含有一定量的異黃酮，如大豆制品、亞麻籽、花生和紅葡萄酒等，如果完全避免食用這些食物，患者的飲食將會(huì)受到很大的限制，很難滿足營(yíng)養(yǎng)需求。 更為重要的是，豆?jié){中的異黃酮反而可能有益于甲減患者，一些研究表明，適量的異黃酮可以改善甲狀腺功能，減輕甲減癥狀。 同時(shí)，豆?jié){還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善病人的整體健康狀況。 因此，甲減患者在飲食上可以適量飲用豆?jié){，但是為了避免過(guò)量攝入異黃酮可能導(dǎo)致雌激素水平過(guò)高，進(jìn)而干擾甲狀腺功能的情況出現(xiàn)，建議甲減患者每天飲用1-2杯豆?jié){即可。 醫(yī)生提醒：保養(yǎng)甲狀腺，3物宜少碰，2果可多吃 【3物宜少碰】 生冷食物 甲減患者需要特別關(guān)注甲狀腺的保養(yǎng)，因?yàn)樗麄兊募谞钕俟δ軠p退，導(dǎo)致身體代謝減緩，容易積累毒素和廢物，甲減患者需要保持甲狀腺的健康，以促進(jìn)身體的正常代謝和健康。 甲減患者應(yīng)該少吃生冷食物，生冷食物可能會(huì)刺激甲狀腺，導(dǎo)致甲狀腺過(guò)度活躍或不足，從而加重病情，所以甲減患者應(yīng)該避免食用生冷食物，如生魚(yú)片、刺身、冷飲等。 其次，甲減患者應(yīng)該選擇溫暖、易于消化的食物，例如紅豆、黑豆、黃豆等豆類食品富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于提高身體的免疫力，幫助保護(hù)甲狀腺。 海帶 海帶是一種富含碘的食物，而碘是合成甲狀腺激素的重要元素之一，所以甲減患者應(yīng)該少吃海帶，以免加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，引起不適。 對(duì)于甲減患者來(lái)說(shuō)，由于甲狀腺激素分泌不足，身體對(duì)碘的吸收和利用已經(jīng)受到影響，如果過(guò)多地?cái)z入海帶，就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺負(fù)擔(dān)加重，引起不適。 其次，甲減患者應(yīng)該根據(jù)自身情況合理控制海帶的攝入量，雖然海帶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是對(duì)于甲減患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況和醫(yī)生的建議來(lái)合理控制海帶的攝入量。 甜食 甜食，尤其是高糖食品，對(duì)于甲減患者來(lái)說(shuō)是一種不良的飲食習(xí)慣，攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致身體代謝負(fù)擔(dān)加重，這對(duì)于甲減患者來(lái)說(shuō)是雪上加霜。 因?yàn)榧诇p本身就已使機(jī)體代謝變得比較緩慢，使得身體無(wú)法有效利用和分解糖分，造成血糖水平升高。 此外，高糖食品還會(huì)導(dǎo)致肥胖和心血管疾病等健康問(wèn)題，對(duì)于甲減患者的健康狀況更是帶來(lái)負(fù)面影響。 【2果可多吃】 獼猴桃 獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、纖維素和抗氧化物質(zhì)等，維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，減輕甲狀腺受到的氧化應(yīng)激損傷。 同時(shí)，獼猴桃中的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助身體更好地吸收和利用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 除了維生素C和纖維素外，獼猴桃還含有一些其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)和多種氨基酸等，這些物質(zhì)對(duì)于維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和保護(hù)甲狀腺健康都有著重要的作用。 藍(lán)莓 藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這些成分有助于保護(hù)甲狀腺健康。藍(lán)莓中的抗氧化劑可以減少甲狀腺受到自由基的損害，而維生素C則可以促進(jìn)甲狀腺激素的合成和分泌。 此外，藍(lán)莓還含有一些對(duì)甲狀腺有益的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，如銅和碘。銅是甲狀腺激素合成所必需的礦物質(zhì)，而碘則是甲狀腺激素的重要成分之一。 因此，多吃藍(lán)莓可以促進(jìn)甲狀腺激素的合成和分泌，有助于保護(hù)甲狀腺健康。 閱讀延伸：甲減和甲亢有什么區(qū)別？ 甲減和甲亢是兩種截然不同的甲狀腺疾病，主要在以下三個(gè)方面有區(qū)別： 病因 甲減通常由于甲狀腺激素分泌不足引起，而甲亢則是由甲狀腺激素分泌過(guò)多導(dǎo)致。 癥狀 甲減的主要癥狀包括怕冷、體重增加、便秘、貧血、皮膚干燥等，而甲亢則表現(xiàn)為怕熱、體重下降、腹瀉、心跳過(guò)速、煩躁不安等。 治療方式 甲減的治療主要是通過(guò)補(bǔ)充甲狀腺激素來(lái)提高體內(nèi)的甲狀腺激素水平，而甲亢則需要通過(guò)抑制甲狀腺激素的合成和釋放，或者通過(guò)手術(shù)切除部分甲狀腺來(lái)治療。   |
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來(lái)自： 子孫滿堂康復(fù)師 > 《甲狀腺 甲亢》
