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      男女適用?的補腎方法
      
                    
                    
                    
                    
      
                         帕米豆
                        
                        
                        2024-01-01
                        
                             發(fā)布于新疆
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      幾種補腎方法
              第一，咬牙切齒防腎精流失。
              補腎的方法被古人說盡了，但很少被人重視。一到病了或是快要不行的時候，許多人都會產(chǎn)生一個共同的愛好，那就是研究中醫(yī)，這時才會相信老人言，撒尿時咬牙，可以補腎，因為牙屬腎。排便的功能也是屬腎的，排便是腎用勁的時候，這時候應(yīng)該咬牙切齒，這樣才不會漏氣。
              我上大學后接觸了很多中醫(yī)老師和太極行醫(yī)的老師，他們都異口同聲地告訴了我這個方法。其實，這是古人在靜坐、站樁練功時的一種感覺，他能感覺到氣往哪兒走、是怎么散掉的。
            第二，提肛是一種隨時隨地都可做的補腎方法。
              提肛，古人叫做“撮谷道”，就是有意識地把肛門括約肌提起，就像大便急要上廁所，但廁位被人占著，自己不得不忍著的那個狀態(tài)。
              古人說話很含蓄，把排便的地方叫做“谷道”，把撒尿的地方叫做“水道”。中醫(yī)“腎司二便”，說的就是“腎負責排大便和小便”的功能。所以，大家要有意識地去練習“撮谷道”。包括你在站樁的時候必須“舌添上顎搭鵲橋”，然后，底下要“撮谷道”，要“提肛“。提肛的目的是什么呢？肛門原本是一個孔，一個窟窿，當你把它撮起來的時候，這個窟窿就閉合了。
      撮谷道,有助于督脈的通暢,所以能夠起到補腎的作用!
              另外，男人最重要的脈叫“督脈”，它跟任脈一樣，從會陰穴出來。然后，任脈往前走，督脈往后走，它經(jīng)過的第一個溝或者窟窿就是肛門。你如果不把這個溝填平，氣就過不去。“撮谷道”有助于督脈的通暢，所以能夠起到補腎的作用。而且，“撮谷道”很簡單，平時你聽領(lǐng)導(dǎo)講話聽煩了，就可以默默地坐著練功，誰也看不出來你在那暗暗使勁。

      比較有意思的是，我在美國的時候，參觀了他們國內(nèi)的衛(wèi)生院，其中一個大夫給我介紹了女性產(chǎn)后治療的方法，比如陰道松弛的治療法。女性對夫妻生活比較厭倦，或者出現(xiàn)子宮脫垂、下垂的問題，他們就給這些女性提供一個訓練方法，叫“訓練陰道括約肌”，也叫“PC肌”。而關(guān)鍵是美國科學現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的這個東西，竟然跟我們老祖宗幾千年前發(fā)現(xiàn)的不謀而合。

      縮肛為何能治百病

      練習“肛門收縮術(shù)”對身體的益處
      　
      對男性來說，有規(guī)律地收縮肛門，是對前列腺有效、溫柔的按摩，可以促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血，增強肛門部位抵抗疾病的能力，對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。
      　　
      對于女性來說，縮肛運動對提高女性的性功能大有脾益。女性通過這項鍛煉，可以強化恥骨尾骨肌，這是參與性生活的主要肌肉。經(jīng)常鍛煉這部分肌肉，可以增強女性對性生活的感受，使其更容易獲得性高潮。
      　　
      現(xiàn)代有很多女性生孩子都選擇剖腹產(chǎn)，而不愿意自然分娩。怕疼是一個原因，還有一點就是怕自然分娩會造成產(chǎn)道松弛，影響以后的夫妻生活質(zhì)量。但如果堅持做縮肛運動，生完寶寶后不但不會影響性生活的質(zhì)量，還有助于提高夫妻生活的質(zhì)量。

      還有一些中老年人一打噴嚏就會出現(xiàn)漏尿的情形，但縮肛練習一段時間之后，打噴嚏就再也不會出現(xiàn)漏尿了。
      　　
      縮肛運動到底怎么做呢？

      每天晚上臨睡前以及早晨起床時，躺在床上各縮肛50 次；大小便之后，緊接著縮肛10 多次；重體力活時要注意縮肛；性生活之后縮肛10 次，更有效果。但要注意，縮肛時必須要用力，練完后最好能排尿一次。
      　　
      縮肛運動不受時間、場地限制，一提一松，算是一次。練習時，站立、蹲位、躺臥均可進行，坐車、行走、勞動時也可以做。所以建議中老年男女每天都練一練。

      徐文兵：補腎，一定要認識粗糧的性質(zhì)和營養(yǎng)！
      這字念粳，粳米。
      誰的老家種三季稻？
      有嗎？
      什么叫粳米??？粳米就是種的最晚，收的最晚，那個稻子得秋天之氣最重的。
      那個米叫粳米。
      以后我們會學個方子，叫白虎湯。
      白虎湯清肺熱的，里面用石膏，主要用的藥就是粳米。
      他得秋天那個，秋涼之氣最重。
      為什么叫白虎湯呢？
      夕陽西下，那個熱氣消消減了以后那個趨勢。
      糯米啊。
      特別黏，蛋白質(zhì)含量高，高淀粉含量少。
      所以人要在那，打那個糯米糕，現(xiàn)在客家有這個傳統(tǒng)，還有那個日本人，也在那打，越打越黏，越粘越不好消化。
      所以這對這種東西，咱們還是傷寒論，有一句桂枝湯后面有一個方后柱，他說當你吃桂枝湯的時候要記，生冷黏滑。
      什么叫生冷黏滑？
      生的冷的咱都知道，黏就專門指這個。
      滑什么，香蕉吃完就拉肚子。
      滑嗎？初六，滑掉。
      糙米是托的那個，它那個谷糠就是那個稻殼。
      脫了一層，還有一層。
      就是說你把它放在那個水里，它還能發(fā)芽。
      就剝了殼了，沒剝皮。
      就是帶糠的。
      現(xiàn)在的人需要吃點糠。
      因為我們吃的米精太多了。
      所以很多人得息肉，或者胃里面長腫瘤，食道癌。
      前天還來一個，食道癌的一個。
      一個病人回去讓他吃糠。
      打電話問怎么放，我說你沒過過窮日子，沒吃過糠。
      油麥啊。
      油麥跟燕麥還不一樣。
      油麥啊，記住它是三熟。
      首先它自己成熟了，然后呢，它要經(jīng)過陶制，就火炒一遍。
      然后你再把它蒸熟，三熟。
      所以油面的那個火性，溫性特別大。
      所以對這種肝，我覺得油面也是入肝。
      對肝氣虛寒的人，吃點油面，特別好。
      我們，大同在晉北嘛，和內(nèi)蒙的很多風俗習慣是一樣，在內(nèi)蒙和晉北吃油面吃糕都是傳統(tǒng)，就是說能抵御當時那種嚴寒和風寒，我小時候覺得大同那基本上零下二三十度經(jīng)常的事。
      現(xiàn)在根本就不冷。
      所以不冷，以后可能這個飲食要跟著就變一變。
      最后說一下，這個補腎啊。
      補腎是最難做的一件事情。
      你們都說要吃豆子，現(xiàn)在人都在打豆?jié){喝豆?jié){，我告訴你，喝了也白喝，喝完了好多人還脹氣。
      沒吃過豆子，吃完豆子不就在那脹氣放屁嗎？啊，放的還惡臭，為什么呀？
      他不好化。
      是吧，你磨成豆?jié){，但是好消了，但它不好化，也就是說。
      吃豆子的講究，就是去吃豆腐。
      吃豆腐，豆腐本身它把它磨的很細，變成豆?jié){，然后呢，最好吃鹵水點的豆腐。
      而且最有意思的什么，我小時候人家就現(xiàn)磨那豆腐，在村里面拿一塊，然后呢，澆點那個胡麻油，拌點小蔥，撒點鹽就很香，那豆腐就很香，現(xiàn)在的豆腐沒香味兒。
      而且豆腐渣煮完了以后，上面漂著一層油皮，挑起來什么東西。
      就叫腐竹。
      就是那個油皮一挑，挑起來晾干，就是腐竹，那是豆子里面的精華，所以你們要吃什么？吃豆腐，吃醬豆腐，或者吃臭豆腐，或者吃那個腐竹。
      那是最好被你利用。
      干吃豆子，就想補腎。
      那腎也太容易補了啊。
      咱們平常來做個統(tǒng)計，吃這個有多少人吃主食的。
      北方這個呢，基本上就是喝碗粥了，大家現(xiàn)在呢，我告訴你啊，平時含羞忍辱，這個忍辱負重忍氣吞聲的人，少吃米飯。
      尤其是今年。
      今年精氣特別旺，你看這整天這殺人放火的事那么多。
      所以我感覺吃，吃這個大米吃的就是對皮膚好。
      對皮膚好，對眼睛不好。
      這眼睛不好，他那種收斂的那種克乏的那個勁兒。
      大米，你們嚼一嚼饅頭啊，嚼一嚼，甜的。
      如果你還有唾液的話，如果你的唾液還有淀粉酶的話，你嚼嚼饅頭去，你那口大，你嚼嘴里嚼嚼是酸的啊，絕對是酸的。
      最后我們講一下。
      五畜為益。
      什么意思？
      益是可有可無的。
      也就是說，沒這東西，咱也能活？
      有了這個東西呢，咱活著就顯得很鮮活，有血有肉啊，有情有義。
      光吃五谷的人。
      知古者會，很平和，很通透。
      情欲，情緒很低。
      當然，你要出家你就吃這個。
      你要是在這個紅塵上翻滾啊，上有老下有小，中有媳婦，那你就得吃點肉。
      為什么呢？這叫益。
      錦上添花。
      但是別顛倒了。
      一個女的，30多，30歲了吧。
      以前是熬到四點不睡覺。
      聽中國之聲來的嘛，我說你怎么不睡，反正我一般都熬到四點，聽完你的節(jié)目我就沒啥意思，但是得熬到四點。
      現(xiàn)在基本上90點鐘就困了，以前他媽說。
      沒肉，不吃飯。
      現(xiàn)在沒肉也行。
      為什么？
      原來是心火毒亢。
      燒的啊，想想田震的那歌。
      一把火燒得我實在難耐，有人意識到，有人沒意識到，為什么燒的呢？他媽跟我講，以前在網(wǎng)上認識一個飛行員。
      就互相就是這個網(wǎng)上熱戀，最后那個飛行員換防，我心說這飛行員肯定是假的，部隊人怎么能讓你上網(wǎng)，還是個飛行員。
      然后說這個飛行員給他留了一個短信，然后呢，這個短信不慎被他的家人給刪了。
      然后就完了。
      飛行員換防，失蹤了。
      然后短信又被人刪了，然后這就叫焦慮，那個那老頭就等那只靴子。
      心火就是這么被勾起來的。
      后來呢，這孩子眼睛有點弱視，走路還得他媽領(lǐng)著，這孩子就開了個咖啡店。
      你想咖啡店？
      嘩嘩，為心火一撩。
      結(jié)果掙了好多錢，把身體也搞垮了，還嫁了個人，嫁了個人吧，不跟人好好過，滿腦子還是那飛行員。
      所以有的人就我說過那句話，有的人跟一輩子只跟一個人做愛，腦里想1000個人，有的人跟1000個人做，腦子里就講一個人。
      哪個好哪個也不好，最好就是跟一個人做愛，想的就是那個人。
      跟人過了一年，又離了。
      然后他媽說這個人就被慣的這脾氣，乖張。
      暴，就是那種極其火爆，被我治了，心火回歸到正常了，哎，就9點鐘困了，能睡了，然后也不那么饞肉了，饞繞是什么？
      病什么滋陰病態(tài)，病態(tài)需要就是心火越旺的人越想吃肉。
      就它靠肉來滋補那個心火，燃，燃燒那個小火苗。
      哎，心火下去不饞肉。
      然后現(xiàn)在脾氣平和的很多，我一看，摸摸肚子里面基本上軟化，哎，我說這該嫁人了。
      然后他媽過來說，去了嫁過。
      嫁過一次離了，我說為什么離，有講飛行員的故事，我說現(xiàn)在沒事了，我說啊，衣不厭心，人不如故。
      他媽說了，那個女婿挺好，現(xiàn)在沒娶，我說他沒娶，她沒嫁是吧，衣不厭心，人不如故，復(fù)合吧。
      而且現(xiàn)在復(fù)合已經(jīng)不是過去的她了。
      過去是心火燎著想的飛行員，肝火旺著跟人挑刺，現(xiàn)在也平衡了。
      所以就勸了一下啊。
      誰跟我敲門？那天是不是老丁，王德斌，王德斌感慨了一句，哎喲，徐大夫，你不光是個大夫，你還是婚戀專家，我演專家，到點不講，下節(jié)課講吧。
      想吃肉，所以誰要是離了肉就活不了，想想你是不是有飛行員情節(jié)，是不是有個惦記的人就沒成。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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